Статии за RA и вашите кости

RA и твоите кости

RA и вашите кости - връзката RA-остеопороза

Когато имате ревматоиден артрит (RA), очаквате болезнени или сковани стави. Но знаете ли, че RA също може да направи костите ви по-слаби и по-вероятно да се счупят?

остеопороза

Това е така, защото RA повишава риска от остеопороза, състояние, което прави костите ви порести или не толкова плътни и здрави, колкото би трябвало да задържат теглото ви. Когато това се случи, дори незначително приплъзване или падане може да причини болезнена пукнатина или фрактура. Костите, които е най-вероятно да се счупят, са в бедрата, гръбнака и китките.

Остеопорозата е много честа, особено с напредване на възрастта. Хората с по-висок риск включват жени, особено след менопаузата; хора с тънки рамки; пушачи; и хора, които не получават достатъчно калций или не са активни.

Има причини, поради които RA ви прави по-вероятно да получите остеопороза:

Продължава

Полезни съвети

Ако имате RA, можете да направите неща, за да защитите костите си:

Поставете контрол върху възпалението. RA лекарства като метотрексат и инхибитори на фактора на туморна некроза (TNF), като адалимумаб (Humira), адалимумаб-атто (Amjevita), биоподобен на Humira, етанерцепт (Enbrel), етанерцепт-szzs (Ereizi), биоподобен на Enbrel, инфликсимаб (Remicade) или инфликсимаб-дийб (Inflectra), биоподобен на Remicade, може да спре възпалението и да намали риска от фрактура. TNF инхибиторите дори могат да ви предпазят от това увреждане.

Яжте и пийте за по-здрави кости. Вземете повече калций и витамин D във вашата диета, за да поддържате костите здрави. Насладете се на нискомаслени млечни продукти или тъмни, листни зелени зеленчуци, за да получите калций от естествени източници. Вземете витамин D в яйчни жълтъци, океанска риба и черен дроб. Може да се нуждаете от добавки с калций или витамин D.

Останете активни. Упражненията ви помагат да развиете гъвкави стави, по-силни мускули и по-добър баланс с RA. Също така може да ви помогне да защитите костите си от остеопороза, защото изгражда костна маса. Най-добрите дейности за това са ходене, танци, катерене или силови тренировки. Дори леките упражнения, като кратка разходка, могат да направят ставите ви по-отпуснати и да поддържат костите ви здрави.

Не пушете и не пийте твърде много. Пушенето повишава риска от остеопороза. Също така може да накара жените да преминат през менопаузата и да започнат да губят костна маса по-рано в живота. Така че, ако пушите, спрете сега.

Пиенето на твърде много също може да доведе до по-голяма вероятност да загубите кост или дори да се подхлъзнете и паднете.

Вземете костни тестове. Посещавайте редовно Вашия лекар, за да изследвате признаци на остеопороза. Някои хора не знаят, че го имат, докато не получат болезнена фрактура. Тест за костна плътност може да ви покаже дали костите ви започват да отслабват (остеопения). Този тест използва рентгенови лъчи, за да се види колко калций и други костни минерали са в костите ви. Гръбначният стълб, бедрата и предмишниците са най-често срещаните тествани области. Ако приемате определени лекарства за RA, като стероиди, този тест може да покаже проблеми с костите рано, така че можете да направите промени, за да не се влоши.

Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, съхраняващи костите. Лекарствата, наречени бисфосфонати, могат да помогнат за спиране на разграждането на костите. Те включват золедронат (Reclast) и денозумаб (Prolia, Xgeva). Ще трябва да ги приемате дълго време, затова говорете с Вашия лекар, за да видите дали са подходящи за Вас.

Избягвайте инциденти. Ако имате RA и сте изложени на риск от остеопороза, внимавайте да не се подхлъзнете или паднете. Физиотерапевтите могат да ви покажат по-безопасни начини за извършване на ежедневни задачи и как безопасно да спортувате. Йога, тай чи или аеробика с ниско въздействие могат да ви помогнат да поддържате форма и да подобрите баланса си.

Източници

Бултинк, аз. Текущи ревматологични доклади. Публикувано онлайн, април 2012 г.
FDA: „FDA одобрява Amjevita, биоподобен на Humira.“
Харди, Р, Списание за ендокринология. Публикувано онлайн, февруари 2009 г.
Национален институт за артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания: „Какво трябва да знаят хората с ревматоиден артрит за остеопорозата“, „Остеопорозата и артритът: две често срещани, но различни състояния“
Национално общество за ревматоиден артрит: „Остеопороза при RA“.
Програма за превенция и образование на щата Ню Йорк: „Остеопороза и стероидни лекарства“.
Остеопороза Австралия: „Ревматоиден артрит и остеопороза.“