Лионел Меси е талисманът на Барселона, чието име мнозина могат да разпознаят по улиците. Всъщност той е известен със своите изключителни умения и невероятни способности на терена, но въпросът, който другите имат предвид, е: Как поддържа цялостната си форма и физическа форма?

диета

Сега на тридесетте си години, Меси все още изглежда младежки както винаги и няма планове за забавяне скоро.

За разлика от бившия си съперник от Ла Лига Кристиано Роналдо, Меси не е тежък във фитнеса. Той се доближава до интензивна рутинна тренировка, където следва редовен тренировъчен план под строгите ограничения на треньорите си.

Според списание Pinata, тренировките на Меси включват надзор върху скоростта на тялото му. Той се е научил да се фокусира върху използването на своята ловкост всеки път, когато се очаква да играе игра. Освен това той също така внимава да поддържа линейната си скорост, тъй като това допринася за представянето му на терена.

За да се увеличи скоростта му, тренировката му е разделена на различни части, които включват няколко упражнения. Що се отнася до общото движение, Меси практикува стълба отпред на булката, простирания на подколенното сухожилие, ударите и прескачането на стълба.

Той също така е сериозен относно използването на прескачане с препятствия, както и разделени клекове. И двете тези упражнения доказано укрепват мускулите на сърцевината и краката. За да обобщи своята част от тренировката, той прави няколко вида тренировки за ускоряване, за да подобри темпото си.

Следващата стъпка към тренировката му с линейна скорост е да максимизира неговата многопосочна скорост. Тук Меси използва упражнения като прескачане на стълба, прескачане на въжета и няколко минути клякане, за да изгради мускулите на краката си.

За пъргавина той се подлага на интензивни диагонални препятствия, както и други препятствия като конуси, за да подобри страничните си движения. В края на всяка сесия той се уверява да пие много вода, за да поддържа хидратацията, а след това джогира в продължение на десет минути като част от неговата програма за охлаждане.

Казват, че човек става това, което яде. Меси проявява тази философия чрез строгата си диета и интензивен режим на тренировка.

Може и преди да е признавал, че се бори с намаляването на определени храни от диетата си и следвайки конкретни упражнения, но всичките му усилия сега са много очевидни и похвални.