Публикувано от National Honey Board на 13 март 2019 г.

диета

Ако очите ви се кръстосват от превъртането през безброй публикации, които ви казват какво трябва или не трябва да ядете, или се чудите дали тази прищявка за диетата, за която току-що сте чели, всъщност отговаря на хипата - присъдата е в сила! US News and World Report оцени 41 от най-популярните диети и определи средиземноморската диета като цяло най-добрата през 2019 г. Въпреки че за първи път диетата оглавява списъка, тази класация не е изненада, тъй като диетата отдавна се счита хранителен вариант, рекламиран заради потенциала му да намали риска от някои заболявания и връзката му с подобряването на цялостното здраве. За повече информация относно ползите, свързани със средиземноморската диета, посетете клиниката Mayo.

Медоядите трябва да се радват, тъй като скорошно проучване, поръчано от Националния съвет по мед, установи, че се намира в САЩ медоядите активно обмислят своя избор на храни, а сред избраните от тях храни няколко са свързани със средиземноморския режим на хранене, включително ядки, семена, боб и бобови растения, риба и морски дарове, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и зехтин - всичко това се съчетава добре с меда в рецептите. Винаги сме се съмнявали, че медоядите са необикновени, но сега разполагаме с данните, които да покажат защо!

Проучването е проведено от NPD Group, глобална фирма за данни и анализи, за да проучи консумацията на мед, хранителните и здравословните проблеми и общото качество на диетата на 13 000 американски медоядни в сравнение с тези, които не ядат мед. Освен разкриването, че медоядите са склонни да ядат храни, свързани с цялостно по-добро качество на диетата, по-често от тези, които не ядат мед, резултатите показват, че медът може просто да е специалният сос, който ви помага да следите с балансиран начин на живот:

  • Потребителите на мед на възраст от 25 до 45 години са по-рядко се съобщава, че имате висок холестерол и диабет тип 2 и по-малко вероятно да сте на диета, предписана от лекар, в сравнение с тези, които не ядат мед в типична седмица.
  • Сред всички възрастови групи медоядите са по-вероятно да бъде с нормално тегло отколкото техните не-мед, използващи аналози, въз основа на BMI мерки, които са изчислени, използвайки самоотчетени височина и тегло.
  • В рамките на възрастовата група на потребителите на мед от 25 до 45 години те са склонни да бъдат по-фокусирани върху загубата на тегло, въпреки че е по-вероятно те да са с нормално тегло, което предполага, че нормалното телесно тегло е важна част от балансирания начин на живот за тях.
  • Медоядите на възраст 25 - 45 години са по-склонни да докладват насочени към диети с ниско съдържание на калории, захар, глутен и холестерол и с високо съдържание на протеини и фибри. В същото време те освободете повече място за интелигентни индулгенции и склонни да ядете повече сладкиши отколкото не-медоядните!

Любопитно ли е да научите как можете да включите меда в средиземноморски диетични ястия? Вижте някои от нашите балансирани и хранителни рецепти по-долу!