Докладът News and World на САЩ публикува техния списък с най-добрите и най-лошите диети. Ето тези, които да опитате, плюс кои да пропуснете.

Всеки януари US News & World Report публикува техния списък с най-добрите диети - които са разделени на категории като най-добри като цяло, най-добри за отслабване, най-добри за лекота, най-добри за диабет и здраве на сърцето и др. Това е дългоочакван момент (или поне би трябвало да бъде, ако питате нас), защото препоръките идват от група от национално признати експерти, които оцениха всяка диета. Класацията също така ви дава възможност да прегледате коя диета работи най-добре за вас и вашите здравни цели - защото една диета не отговаря на всички.

Рецензентите имат опит в диетата, храненето, затлъстяването, хранителната психология, диабета и здравето на сърцето и оцениха диетите в седем категории: колко лесно е да се следват, способността му да води до краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, неговата хранителна пълнота, неговата безопасност и потенциалът му за предотвратяване и управление на диабет и сърдечни заболявания.

това

Бъдете в течение на това какво означава здравословно сега.

Тази година, US News & World Report класира 41 диети - от добре познатите наблюдатели на тегло, сега наричани WW, до кетогенната диета и Whole 30 и до по-малко известните диети като скандинавската диета и обем.

И така, кой излезе на върха?

Това е най-добрата диета за 2019 г., според експерти

Средиземноморската диета! Класира се като Най-добрата диета като цяло—За втора поредна година. Миналата година - може би си спомняте - тя беше обвързана с диетата DASH и тази година DASH се срина до второто място. Изследванията показват, че този начин на хранене - препълнен с растителни храни, здравословни мазнини, пълнозърнести храни и дори от време на време чаша червено вино, може да ви помогне да живеете по-дълго и да се предпазите от различни хронични заболявания, така че не е изненадващо, че е необходимо най-доброто общо диетично място. Но също така се понесе и в други категории - печелене на най-лесната за спазване диета, най-добра диета за здравословно хранене и най-добра диета за диабет.

Ами останалите категории? Ето пълен обзор на категориите и победителите.