Манията за ядене на правилните храни почти се е превърнала в социално минало време: Слушайте ежедневните закачки и ще откриете, че се върти около най-новата книга за диетите, какво Джесика Симпсън яде, за да свали килограми, или как най-новият сок бързо е направил чудеса за паметта ви.

хранене

Що се отнася до храната и фитнеса, линията, разделяща образованите и обсебените, може да бъде размита. Orthorexia nervosa, например, е нездравословна фиксация върху здравословното хранене и е хранително разстройство, което трябва да се приема сериозно. (За да разпознаете симптомите и да получите помощ, посетете www.nationaleatingdisorders.org.)

Но просто да бъдеш изискан или съсредоточен върху храната, може да наруши тялото и връзките ти - дори ако действията ти не те поставят в категорията на класическо хранително разстройство.

Опитвайки се да вкарате баланс в живота си, гъвкавостта във връзката ви с храната е това, което е здравословно. И обсебването от строг контрол върху всяка хапка може да е отражение на малкото контрол, което изпитвате в други аспекти от живота си. Погледнете добре и дълго своите приятелства с храна, за да сте сигурни, че те поддържат физическото и психологическото здраве. И въпреки че няма да ги намерите в учебниците, обърнете внимание на три типа невротични стилове на хранене в себе си или в приятелите си.

Наказателят

Този човек преминава през предварително определен „измамен ден“ и след това тича на уроци по фитнес с имена като „Чистилище“, за да изтрие греховете си. Подкатегория на The Punisher е някой, който ще изпие, след което ще се прочисти при повторение. Резултатът: Цикълът на излишък от самонаказание води до пристрастяване. Отвращението към саморазговорите също придружава цикъла и може да предизвика хаос върху самочувствието ви.

Птицата

Птицата яде над мивката, извън чуждите чинии или докато стои с отворен хладилник, но никога не е имала цяла храна на маса. Те ще готвят за другите, но никога за себе си. Те често „гладуват“ и казват, че просто се нуждаят от лека закуска. Резултатът: Тези хора винаги са объркани защо не могат да отслабнат. Този диет никога не може да разбере колко ядат. При птиците храненето не е свързано с храна или радост; става въпрос за бързи хапки в транзит, които никога не носят истинско удовлетворение и в крайна сметка създават нездравословна връзка с храната.

Dieter от 70-те

Тази закъсала в миналото диета няма да яде нищо, което на етикета не казва „ниско съдържание на кал“, „ниско съдържание на мазнини“, „кльощаво“, „диета“. Тези хора пренебрегват нивата на натрий и изкуствените подсладители (които са във всичко, което ядат). Затънали в старите тенденции, те смятат, че всички мазнини са лоши и е възможно намаляване на петна. Резултатът: Седемдесетте диети са с ниско съдържание на фибри и витамини и с високо съдържание на сол и нездравословни химически подсладители. Те могат да са слаби отвън, но нездравословни отвътре, тъй като им липсват добри мазнини и сложни въглехидрати. Кълненето в маркетингови твърдения може също да направи социалните ангажименти невероятно стресиращи - какво прави човек, ако напитката не се предлага в „слаба“ версия?