Разликата в DietPsyche

Добре дошли в първия блог за DietPsyche. Както може би сте научили от раздела „За нас“ (ако сте го прочели), DietPsyche е създаден като подход към загуба на тегло и нарушено хранене, който съчетава:

dietpsyche

  • Диета (балансирано хранене и здравословни хранителни навици)
  • Психология (психическа годност)
  • Упражнение (физическа годност)

Казвам се Анита Кокрайн и визията за DietPsyche е замислена за първи път в средата на 90-те. Тя се появи от моя произход и като диетолог, и като психолог.

За първи път завърших диетолог през 1979 г. Да, още в миналото, когато много малко хора имаха мобилен телефон, когато цифровите фотоапарати бяха почти нечувани и когато разчитахме на комутируема връзка с малкия шанс, че имахме интернет връзка в дом или дори персонален компютър!

Бях млад и ентусиазиран, когато започнах работа като диетолог. Предположих, че всичко, което трябва да направя, е да кажа на хората какво да ядат и да им предложа основни предложения за упражнения/дейности и те ще избягат и ще направят точно това, което препоръчах да станат трайно тънки, подстригани, опънати и страхотни в процеса.

Разбира се, за вас няма да е изненада да разберете, че много греших.

Погрешно бях предположил, че загубата на тегло е просто математическо уравнение - по-малко навътре, повече навън и хей престо, мазнините просто се избелват!

Изобщо не отне време след започване на работа като диетолог, за да разберем ясно и неоспоримо, че в тази игра за отслабване има нещо повече от това да кажем на хората какво да сложат в устата си и как да движат телата си.

Научих, че докато повечето хора биха могли и биха отслабнали, малцина ще продължат с програмата си за отслабване или здравословно хранене и упражнения, а от тези, които наистина са отслабнали, малцина биха го спрели. Още по-малко продължават да спортуват.

Промяната на поведението на хората във връзка със загуба на тегло и неправилно хранене, като преяждане, булимия и анорексия ще бъде предизвикателство.

Вероятно бих могъл да напиша книга за оправданията или причините, които хората са ми дали през последните 30 години, защо не могат да се придържат към план за хранене и упражнения, който да гарантира загуба на тегло, да се справи с нарушеното хранене и да осигури постоянна физическа форма, но още за това по-късно.

Струваше ми се, че липсващата съставка е психологическа. Това беше нещо в съзнанието на хората, което им пречеше да превърнат живота си в здравословен навик и да бъдат такива, каквито искат да бъдат.

И така, до 1986 г. започнах психология в преследване на панацеята за постоянна промяна в поведението. И три степени по психология по-късно открих ли Свещения Граал на загуба на тегло и други постоянни промени в поведението, свързани със здравето? Е, нещо като, но отговорът може да не ви хареса, защото лошата новина е, че няма магическо хапче. Отговорът за извършване на промени, свързани с теглото, не можете да намерите извън себе си, а във ВАС.

„Ако трябва да бъде, зависи от мен“, трябва да бъде вашата мантра, ако искате да преодолеете наднорменото тегло, затлъстяването, преяждането, преяждането, булимията и други форми на нарушено хранене и ако искате да станете физически и психически по-добре.

Извършени са разумни проучвания за идентифициране на това, което улеснява ефективната промяна в поведението в психологичната терапия и тази информация може да се приложи към свързаните със здравето промени в поведението, за които се позовавам в този блог.

Изследването, проведено от Скот Милър (вижте www.talkingcure.com) и неговите колеги, е установило следното:

    клиентските фактори представляват 87% от промяната в терапията. В превод това означава

90% от вашия успех е във ВАШИТЕ ръце

  • терапевтичните ефекти възлизат на останалите 13% от промяната и се разпределят, както следва:
    1. 8% се приписват на качеството на връзката ви с лекуващия ви лекар. Колкото по-добри са отношенията, толкова по-силни са резултатите.
    2. 4% се приписват на това доколко вашият лекуващ специалист вярва в техния подход, така че уверете се, че човекът, с когото работите, вярва в това, което прави
    3. 1% се приписва на модела или техниката, които лекувате професионално

    И така, съобщението за вкъщи от този блог е ....

    DietPsyche е уникална програма, съчетаваща хранене, психология и упражнения да ви помогне да постигнете и поддържате загуба на тегло, да управлявате неподреденото хранене и да станете психически и физически по-здрави. Ние отдаваме голямо значение на психологическите стратегии, които да ви помогнат да управлявате ума си, да откажете лошите навици и да останете мотивирани и отдадени на вашите промени, свързани със здравето.

    Повечето от нас ЗНАЕТЕ какво да ядете и как да спортувате НО… липсва мотивация, самодисциплина и фокус, за да превърнем нашето желание за отслабване в дългосрочно действие и следователно реалност!

    Докато вълшебната пръчка е страхотна фантазия, реалността е ....

    Никой друг не може да отслабне вместо вас

    Никой не може да упражнява тялото ви вместо вас

    Никой не може да мисли вместо вас

    Вашата нова мантра трябва да бъде: „Ако трябва да бъде, зависи от мен!“

    DietPsyche НЕ Е за хора, които търсят незабавна загуба на тегло.

    DietPsyche НЕ Е диета, Това е начин на живот. Диетите са нещо, което хората са склонни да продължават, да излизат.

    DietPsyche НЕ Е за хора, които търсят нещо извън себе си, за да постигнат загуба на тегло, като магическо хапче, чудо диета или вибрационни машини, които не включват упражнения, просто разклаща мазнините.

    DietPsyche Е за хора, които са подготвени да поемат отговорност за текущото си здравословно състояние и са готови да бъдат достатъчно отговорни за използване разумни насоки предоставено от програмата DietPsyche за:

    • подобряване на техния хранителен прием,
    • преодоляват неподредените хранителни навици,
    • постигат идеално и разумно тегло за техния размер и здраве,
    • подобряват както психическата им годност, така и
    • подобряват физическата си форма.

    DietPsychE е цялата енхилада, а не само предястието. Получавате три неща за едно - диета, психология и упражнения - така че докато поемате отговорност за хранителните си навици и тегло, получавате насоки за подобряване на физическото здраве и фитнес и за личностно развитие.

    Нямате какво да губите, освен теглото си.

    В момента се разработва сайт за онлайн членство, така че гледайте това пространство.