Плюсовете и минусите на риалити предаванията за отслабване, като The Biggest Loser на NBC, беше темата на най-скорошната ми публикация в блога на RealM Nutrition на WebMD. Надявам се, че ще го проверите.

отслабване

Фен ли сте на шоуто? Със сигурност има своите фенове и разсейващи фактори. Без съмнение, The Biggest Loser дърпа рейтингите, но всеки епизод предизвиква поредица от онлайн дискусии - от туитове до публикации в блогове - като всяка страна страстно обосновава защо шоуто е добро или лошо, вдъхновяващо или обидно. Един гласовит критик като лекарят Йони Фрийдхоф, който отвърна срещу подхода на The Biggest Loser в своя блог Weighty Matters и в американските новини, включително този пост, когато Science Met The Biggest Loser.

Критиците, включително д-р Фрийдхоф, излязоха още по-силно срещу епизодите с участието на деца. Въпреки че има педиатър, който работи с шоуто, други педиатри изразиха опасения относно унижението и потенциалната дългосрочна вреда, нанесена на младите участници.

И така, какво мислите, добри или лоши са тези представления? Разгледах какво са открили някои скорошни проучвания и разговарях с няколко експерти, за да разбера тяхната перспектива за реалити шоутата за отслабване.

Първо, мисля, че е изключително хубаво нещо, че регистриран диетолог се консултира с The Biggest Loser. Черил Форберг работи с шоуто от самото начало - предоставяйки консултации за хранене зад кулисите на всеки от състезателите. Тя оценява списанията им за храна, следи хранителната адекватност на диетите си и е постоянен треньор по хранене чрез седмични конферентни разговори. Форберг смята, че най-голямата полза от шоуто е вдъхновението. Тя чува много от хора, които казват: „Ако могат да направят, значи мога и аз.“ Винаги в шоуто се изразяват много емоции и историите могат да бъдат вдъхновяващи за другите. Той също така насърчава концепцията за отчетност. Ако например имате приятел за тренировка, по-вероятно ще се придържате към нова рутинна тренировка. Доказано е приятелско състезание или някакъв вид стимул, който помага на хората да изпълнят ангажимента си и да постигнат цел. Освен това има все повече доказателства, че здравословните навици са заразни. Така че, ако сте в социална мрежа - независимо дали онлайн, на работа или в собствения си квартал - може да е по-вероятно да възприемете положително поведение, ако другите около вас правят същото.

The Biggest Loser има свой собствен фен клуб, с много поддръжници и има множество най-продавани книги, DVD и други продукти, базирани на шоуто. Но има и гласни критици на риалити шоутата за отслабване като The Biggest Loser, включително изследовател по хранене и адвокат Линда Бейкън, която смята, че унижават участниците.

„Не мога да намеря нищо„ за “или положително за предавания, изградени върху срам и самоомраза“, каза Бейкън, който е автор на „Здраве във всеки размер: Изненадващата истина за теглото ви“. „Щетите за участниците изглеждат доста очевидни. За зрителите, вместо да вдъхновяват хората да се грижат за себе си, предаванията за отслабване са по-склонни да вдъхнат дискомфорт и страх: Дори слабите хора могат да се страхуват, че ще бъдат съдени от суровите стандарти на риалити телевизията. "

Базираната в Бостън диетолог Нанси Кларк е съгласна.

„Съобщенията в„ Най-големият губещ “са за лишаване, отричане, глад и наказание. Храненето се разглежда като измама, а храната е угоеният враг “, каза Кларк, който е автор на Наръчника на Nancy’s Clarks Sports Nutrition. Кларк е особено обезпокоен от това как шоуто изобразява упражнения, които приличат на „изтезания“, каза тя

Едно скорошно проучване в American Journal of Health Behaviour предполага, че този вид плашещ, наказващ подход към упражненията може да даде обратен ефект. След като разгледаха епизодите на The Biggest Loser, участниците в проучването бяха по-малко мотивирани да спортуват, защото очакваха, че това ще бъде неприятно преживяване.

„E в упражнението също трябва да означава удоволствие. Когато упражненията се чувстват като наказание за нежелани телесни мазнини, ще дойде денят, когато този, който се храни, вече не се чувства като да бие тялото си във форма и вместо това се връща към мързелуване на дивана. Най-големите губещи губят в дългосрочен план, защото екстремните диети (или по телевизията, или в живота ви) не учат нищо за устойчиво хранене и упражнения, които могат да се поддържат приятно до края на живота ни. "

Това ме отвежда до друго често срещано оплакване относно The Biggest Loser, а именно липсата на уместност за реалните ситуации. Състезателите се изнасят от домовете си на „ранчо“, където единственият им фокус е върху отслабването. Дори Форберг признава, че тази настройка е уникална, защото това е тяхната работа на пълен работен ден. Би било грешка да очакваме същите резултати у дома, каза тя.
Спортният диетолог Нанси Кларк смята, че липсата на реалност в риалити предаванията за отслабване е сериозен спад.

„Какво се случва в дългосрочен план, когато най-големите губещи се връщат в реалния свят без личен треньор, който да щракне камшика, без предварително приготвена, порционирана храна и без„ дебел лагер “, посветен на пълно отслабване? Неизбежно, без твърда бдителност, тежестта ще се върне с отмъщение. Физиологичният отговор на глада е свръхкомпенсация, известна като „преяждане“ или „издухване на диетата“. Това желание за преяждане няма нищо общо със силата на волята и много общо с физиологията. Точно както човек се задъхва за въздух, ако е бил задържан кислород, същият ще вземе въглехидрати, ако е бил задържан храна. "

Задържането на храна може също да забави метаболизма ви, което ще направи още по-трудно поддържането на загуба на тегло. Това откриха Дарси Йохансен и колеги, след като проучиха 16 участници в The Biggest Loser. Публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, проучването установи, че някои хора, които са отслабнали, са имали забавен метаболизъм с повече от 500 калории - което в основата си струва калории, които те вече не изгарят в резултат на строго ограничаване на калории в шоуто.

Е, какво е вашето мнение за риалити предаванията за отслабване? Ползите надвишават ли някаква потенциална вреда? Може би тези предавания са далеч от реалността, но вдъхновяват ли и мотивират ли? Извеждат ли хората от дивана? Може би участниците не могат да поддържат тази екстремна рутина, след като се приберат вкъщи, но се надявам да научат нови навици. Това е единственият начин да поддържаме по-здравословен начин на живот.

изображението е предоставено от DivaonaDiet на flickr