От краля на скорпионите до Хобс и Шоу, Рийд е извършил атлетически подвизи като пълномощник на своя приятел и сътрудник Дуейн Джонсън. Ето как той поддържа тялото си във върхова, скална форма.

Диетата в реалния живот е поредица, в която GQ разговаря със спортисти, известни личности и всички между тях относно диетите и упражненията: какво работи, какво не и къде все още се подобрява. Имайте предвид, че това, което работи за тях, не е задължително да е здравословно за вас.

longtime

Не е изненадващо, че Таноай Рийд би помислил високо за Дуейн "Скалата" Джонсън. Повечето хора, които са прекарали дори кратък период от време с Джонсън, са стигнали до подобно заключение и Рийд има много по-дълга връзка - той е работил като кабинет/тяло на Джонсън в продължение на почти 20 години, датиращ от Скорпион Кинг, и той е жертва много кости и връзки по пътя. Но това не е едностранно приятелство: Двамата редовно обменят препоръки за понички и пица (знакът на истинска връзка) и миналата година Джонсън подари на Рийд нов камион, което е доста хубаво нещо.

„Хората ме питат:„ Толкова ли е мил, колкото изглежда? “, Казва Рийд. „Всичко, което прави, е от сърце и не бих могъл да поискам по-добър шеф и партньор. Рядко актьорът оценява или дори признава техния каскадьор. Всичко е свързано с егото им, но с Дуейн той всъщност няма такова. "

45-годишният Рийд живее на Хаваите, където поддържа петдневна тренировка, която отразява Джонсън. Когато Джонсън вкара нова роля, Рийд коригира съответно режима на тренировка и диетата си, като се обръща специално внимание на това колко сцени без риза ще бъдат включени и колко експлозии трябва да бъде подготвен, за да избяга. Съвсем наскоро Рийд пое двойни задължения за Hobbs & Shaw, квазиспинофа на Fast & Furious на 2 август с участието на Джонсън, Джейсън Стейтъм, Идрис Елба и Ванеса Кърби.

В интервю за GQ, Рийд разгражда често опасния начин на живот на каскадьор - включително болезнената контузия, която е получил по време на изстрела на Хобс и Шоу, както и диетата си за контрол и балансиране.

GQ: Знам, че това не е най-приятният начин да започнеш интервю, но можеш ли да ми дадеш подробна информация за твоите каскади с двойно причинени наранявания? Събрах, че има доста.

Таноай Рийд: Да видим ... През 2003 г. си счупих пищяла. Счупих глезена си, изкълчих неща и наскоро си счупих реброто на Hobbs & Shaw. Това беше трудно, защото не можех да бягам или тренирам за малко. Едвам можех да се смея. Трябваше наистина да наблюдавам какво ям и да напълня малко, тъй като не можех да правя кардио. На Jungle Cruise скъсах MCL и не можах да бягам два месеца. Не можех да направя скокове. Това също ме върна назад. Също така си счупих китката и разкъсах ръката си в Fast and the Furious 7, когато тя премина през голямо парче стъкло, докато се биех с двойника на каскадьора на Джейсън Стейтъм. Трябваше да направя спешна операция за тази, защото в ръката ми имаше шрапнели. Определено съм се бил през годините.

Последният изглежда особено загрижен.

Да, това беше доста страшно. Лекарят на спешната помощ отвори превръзката и кръвта изпръсква. Той каза, че не може да го поправи, затова се наложи да извикат специалист, който да направи операция. Той ми каза предварително: „Ще направя всичко възможно, но не мога да обещая нищо.“ Попитах какъв е най-лошият сценарий и той каза: „Трябва да прикрепя отново всички кръвоносни съдове, сухожилия, връзки. В най-лошия случай е, че трябва да ви ампутираме ръката. " По принцип беше като ухапване от акула. Три месеца бях в пълна отливка от лакътя до върха на пръстите. Но всичко е добре сега, освен огромен белег.

Радвам се да чуя това. С какви каскади бяхте замесени в Hobbs & Shaw?

Много бойни неща и трясък в нещата. Висях на гърба на камион с гореща пръчка, който ме хвърляха около куп.

Намирате ли такива неща за вълнуващи?

Да, забавно е! Правя го от 25 години и все още имам тези моменти, в които се прищипвам и си мисля, че не мога да повярвам, че ми плащат за това. Вълнуващо е със сигурност.

С броя на нараняванията, които сте претърпели, имате ли някакви специфични съвети за физическа терапия или рехабилитация за хора, възстановяващи се след големи наранявания?

След операцията имам тенденция да отида, да отида, да отида и да се втурвам. Откъснах рамото си, правейки каскада в Константин с Киану Рийвс, оперирах се и си помислих, че съм готов да тръгна. Изобщо не бях и накрая го възстанових. Определено не бързайте - не бързайте. Току-що завърших цяла година работа, така че наскоро взех почти месец почивка от всякакви тежести, за да оставя всичко да се излекува. Правих много йога със съпругата си, много разтягане, но без тежести. Имах нужда от всичките си стави и сухожилия, за да се оправя и сега започвам отново.

От колко време йога и стречинг са част от вашата рутина?

Трябва да го правя повече, честно. Наистина се разтягам, но съпругата ми обича йога, така че ще го правим сутрин, само за да започнем деня си от време на време. В кариерата ми стречингът е толкова важен, защото трябва да погледнете ролята, но и да се движите. Аз съм 260 паунда и трябва да мога да тичам, скачам и вдигам, докато оставам пъргав. Скачам на въже, правя много тренировки за пъргавина, за да поддържам краката си бързи и леки, и включвам всичко това в тренировката си.

Как изглежда вашият режим на тренировка в момента?

Правя пет дни в седмицата. Аз съм на същата тренировъчна програма като DJ [Дуейн Джонсън]. Изпраща ми тренировката, която прави. Той го променя на всеки няколко месеца - ние правим по една част от тялото на ден. Различна е ролята на ролята какъв ще бъде нашият стил на тренировка, както и диетата ни, в зависимост от външния вид на характера. Като, когато направихме Херкулес, бяхме свалили ризата си и се нуждаехме от корема, за да сме в разкъсана форма.

В кой момент разбирате, че Дуейн е казал „да“ на филмова роля, за да можете да започнете да тренирате съответно?

Той ще ме уведоми преди време. Когато щяхме да правим Херкулес, имах четири или пет месеца, за да се подготвя за това, което беше перфектно. Hobbs & Shaw не беше лош, защото Hobbs е почти еднакъв за всички филми за Бързи и яростни. Всичко зависи и от периода от време. Jungle Cruise беше период от време и той имаше тези широки пиратски ризи и панталони. Никой не виждаше много физика, така че аз бях в състояние да мамя малко с диетата си. Но тогава има филми, в които сте в тесни еластични ризи и всичко се показва, така че трябва да се обадите.

Проверявах вашия Instagram и видях клип, в който използвате ролка, и завърших видеото с някакво въже за скачане, но какво беше нещото, което натискахте между тях?

О, това нещо се нарича The Tank. В него има магнити, които всъщност се натискат срещу вас. Колкото по-силно натискате, това ви отблъсква. Невероятно е. Самото натискане нагоре и надолу по алеята веднъж между всеки набор е изтощително. Мисля, че това е 300 или 400 паунда съпротива при всяка стъпка. Но това е просто подгряваща рутина, която правим преди тежестите си, за да тече кръвта и да работим малко.

Извинете, това е само за да тече кръвта?

Да, това, което видяхте там, не беше истинската тренировка. Направихме около четири кръга от това, около две минути всеки, за да се загреем.

Тогава колко време продължава истинската рутинна тренировка?

Един час е около средно. Най-много час и половина, ако има кардио. Не виждам смисъл да оставам във фитнеса два, три, четири часа. Няма да получите повече резултати от престоя си във фитнеса. Трябва да тренирате мускулите, след това да си починете и да се възстановите. Точно когато правите печалбите си, е времето за почивка.

Как изглежда вашата ежедневна диета?

Зависи от филма и къде по света сме. Дуейн е много, много в позиция с диетата си. Той има готвач, който приготвя всичките му ястия, всичко е претеглено до унция, всичките му макроси се броят и на всеки два часа, каквото и да прави, той ще спре и ще изяде храната си. Прави тренировките си сутрин и след това идва на работа. За мен обикновено влизам по-рано, за да започна деня. По-трудно ми е да вляза във фитнеса понякога поради по-дългите часове. Започнах и с периодично гладуване. Открих, че ми помага много, когато нямам достъп до 6-8 хранения с добра, чиста храна. Така че правя 16 часа на гладно и след това ям в осем часов прозорец. Поддържа ме стройна - поддържаше калориите ми надолу, поддържаше ме във форма. На сутринта, когато се събудя, ще пия или черно кафе и вода. В крайна сметка ще тренирам на гладно преди първото си хранене. Това първо хранене ще бъде чак до един след обяд, след обедната ми тренировка.

За Хобс и Шоу какви неща сте яли?

Бяхме в Лондон, така че беше малко предизвикателно, защото храната в Лондон не е толкова добра [смее се]. Отидох с това, което донесе кетъринга, и щях да коригирам периодичното си гладуване в зависимост от това кога трябва да пристигне кетъринга. Но се опитах да се храня чисто. Обикновено първото ми хранене е най-голямото ми въглехидратно хранене. Може би пилешки гърди и зеленчуци. Опитвам се да ям два пъти повече зеленчуци от въглехидратите. Използвам система за контрол и балансиране. Ако имам хамбургер, ще се уверя, че следващите две или три хранения са наистина, наистина чисти. По-рано правех измамен ден, но установих, че когато го направя, щракнах цял ден.

Кое е любимото ви за всички времена не особено здравословно хранене?

Пица и понички, човече. Обичам понички. С Дуейн споделяме любов към поничките. Всъщност ще вземе понички от определени места и ще ми ги изпрати или ще донесе кутия, която да поставя от някъде другаде. Пица също. Винаги ще споделяме новооткритите си пица и понички помежду си.

Когато претърпите сериозно нараняване, какво се случва със снимките на филма?

Опитвам се да го прокарам, но имам резервен дубъл, който се появи през 2014 г. с Херкулес. Буквално работех 24 часа направо - бях единственият каскадьор през първите 14 или 15 години от кариерата на DJ. Повечето актьори имат по два-три дубъла. Някои момчета се специализират в едно или друго нещо, така че може да имате двойно пилот, двойно битка или двойно паркур. До изстрела бях единственият и казах: „Имам нужда от почивка. Трябва ми малко помощ." Намериха някой и ние го обучихме. Когато разкъсах ръката си за Fast 7, това беше първият му филм, в който той се намеси за мен. Имахме още два дни на снимане и той успя да приключи тези дни. Страхотно е да го имам, защото той е в състояние да свали голяма част от товара от мен. Ако се нараня, ще го накарам да влезе и да го направи и да сподели любовта.

Какво е единственото нещо в това да бъдеш каскадьор, което повечето хора не знаят или разбират?

Всички винаги ме питат за страх: „О, не се страхуваш от нищо?“ Изобщо не е вярно. Страхът е това, което ни поддържа живи. Хората си мислят, че сме смелчаци, но смелчаците надуват един голям трик и го правят веднъж. Каскадите мъже и жени трябва да го правят отново и отново и отново. Трябва да се подготвите да влезете психологически в тази зона, да се върнете нагоре и да го направите отново.

Това интервю е редактирано и съкратено за по-голяма яснота.

Звездата от WWE се завърна на ринга само четири месеца след като разкри диагнозата си. Сега той се придържа към по-малко напрегната рутинна тренировка.