Запознайте се с 36-годишния роден в Бразилия танцьор Марсело Гомес, който обича хубавия коктейл

Професионалните спортисти не стигат до върха случайно. Необходими са свръхчовешки нива на време, отдаденост и фокус - и това включва обръщането на внимание на това, което поставят в корема си. В тази поредица GQ разглежда какво ядат ежедневно професионалните спортисти в различни спортове, за да се представят най-добре. Ето поглед към ежедневната диета на професионалния танцьор Марсело Гомес.

диетата

Изслушването на Марсело Гомес, главен танцьор от Американския балетен театър, да говори за подготовка за представление е като слушане на опитен маратонец, който се подготвя за 26 мили. Това е преди той да се сравни със състезателен кон. "Поддръжката е огромна част от живота ни", казва той. "Точно като кон, наистина, трябва да достигнете връх по време на състезание, а не преди. Така че трябва да видите колко седмици имате и да работите по пътя си към него. Не става въпрос само за изпомпване, а за подготовка за завеса. "

Подготовката за повикване на завеса означава репетиции от обяд до 7 ч. Сутринта, рядко с почивка. Както при маратонците, отнема много храна, за да захранва тялото през цялото време, но за разлика от бягането, има хореография, която да запомните. Ниската кръвна захар не просто ви забавя, а прави адски много по-трудно да запомните рутината си.

Въпреки това, което може да ви каже местният Pure Barre, балетът е адски по тялото, по-специално по ставите. Гомеш е в Американския балетен театър от 18 години, което прави 36-годишния танцьор и хореограф с рождение в Бразилия опитен ветеран: В резултат на това той е имал операции на коляното и глезена. Голяма част от времето му във фитнеса - и диетата му - е посветено на предотвратяването на наранявания.

Поддръжката е огромна част от живота ни. Точно като кон, наистина, трябва да достигнете връх по време на състезание, а не преди това.

„Един от приоритетите ми е да поддържам гърба си здрав, защото си партнирам доста с балерините. Имате определен контрол, който трябва да имате, и аз имам проблеми с прихващането на гърба си. Затова се съсредоточавам върху това да гарантирам, че гърбът е наистина силен - гърбът, раменете, коремната област, така че всичко работи за предотвратяване на спазъм на гърба. "

Останалата част от деня минава едва на паша. Балетът има и естетически изисквания, така че освен да поддържа форма и да се предпазва от наранявания, Гомес трябва да се увери, че никоя част от тялото му не става твърде голяма. Тъй като прекарва толкова много часове всеки ден, работейки с краката си, той е склонен да избягва тежки колоездене и класове по спин, макар че това не му пречи да работи с Cycle for Survival, набирател на средства, облагодетелстващ работата на Memorial Sloan Kettering с редки видове рак „Мислех, че би било чудесно да се включим в„ Цикъл за оцеляване “, защото някой от семейството ми почина от рак на гърдата“, казва той. „Но много внимание се насочва към рака на гърдата и няма толкова много средства за изследвания и лекарства за редки ракови заболявания.“

За Гомес най-големите му хранения са през нощта и сутрин, когато храната може да бъде усвоена безопасно, преди да се насочи към репетиция или фитнес за специални кръстосани тренировки. Само в дните на изпълнение Гомес има нещо подобно на обяд и това е така, защото няма да има шанса да яде от следобеда до късно вечерта, след като всичко е приключило. Ако той има нещо по това време, вероятно е Gatorade.

Когато нощите му не са прекарани в джет-джин и вдигане на жени над главата му, той или взема храна (както всеки друг нюйоркчанин), или готви в апартамента си, обикновено с коктейл. "Страхотно е да си свръхчовек," казва той, "но също така е страхотно просто да бъдеш човек."

Закуска
Прекалено лесни яйца, пуешка наденица
Кафе
портокалов сок

През целия ден
Ядки
Apple
Малка салата
Малко смути - соево мляко, банан, ягоди, фъстъчено масло, протеин на прах

Вечеря
Пилешки бутчета със сотиран фасул и киноа
Голяма салата с моркови, домати от наследство и английски краставици с балсамов оцет и зехтин
Джин с тоник

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност