Име Сухел Мукерджи

свали

Възраст 29 години

Тегло сега 84 кг

Тогава тегло 105 кг

Изгубени 21 кг за 7 месеца

Теглото ми е йо-йо-инг през последните 10 години. Бих наддала на тегло и след това да го отслабна “, казва Сухел Мукерджи, бизнес консултант, базиран в Колката. „Нещата станаха страшни, когато достигна 105-килограмовата граница. Тогава започнах да обмислям програми за отслабване “, казва той.

Сухел изпробва няколко приложения за отслабване като Google Fit и Endomondo, но нито едно не оправда очакванията му. „Те не бяха персонализирани“, казва той. „И те не разполагаха с данни за индийската храна“, добавя той.

‘Беше страхотно да си взаимодействам с човек в приложението’

След това Сухел се натъкна на приложението HealthifyMe. „Видях го в магазина за приложения и имаше добри оценки, затова го изтеглих и започнах да го използвам.“ За разлика от други приложения за фитнес, той открива, че има личен щрих. „Беше чудесно да намериш човек от другата страна, да проследяваш представянето си и да даваш препоръки“, казва той.

‘Намалих кафето и започнах кардио режим’

Случаят на Сухел беше възложен на треньора по трансформация на тялото Meenakshi S и консултант по диета и уелнес Алпа Момая. Благодарение на техните усилия начинът му на живот претърпя драстична промяна.

Времето беше, когато той се събуждаше „по всяко време между 7 сутринта и 10 сутринта“. Сега той става от леглото в 6.30 сутринта и започва деня си с чаша топла вода с вар и мед. Следва закуска преди работа, включваща богати на протеини храни като яйчен белтък, последвана от 45-60 минути тежести и кардио. Закуската е балансирано хранене от въглехидрати, протеини, плодове и млечни продукти.

Пристрастен към кафето, Сухел беше свикнал с 7-8 изстрела двойно еспресо на ден. Той е намалил драстично, търгувайки кафето за 2-3 чаши зелен чай на ден. Освен това е важно да се пият 4-5 литра вода през деня.

Пропускането на хранене също е в миналото. Сега той има здравословен обяд в 13:00 и обикновено включва просо, пържени зеленчуци, салати и протеини. Вечерната закуска - в 17.30 ч. - обикновено е плодове. Това е последвано от едночасова кардио сесия, включваща дейности като бягане и плуване. Той се уверява, че има следобедна закуска от белтъци и фъстъчено масло. Вечерята включва малка порция кафяв ориз, зеленчуци и протеини.

‘След няколко месеца с HealthifyMe, можех да избягам маратон’

„Хубавото на Сухел е, че той е силно енергичен“, казва Минакши. „Това му помогна да свали няколко килограма и да участва в маратон в рамките на няколко месеца след започване на тренировката“, добавя тя.

Сухел изготви фитнес цел след консултация с треньора си. Целта на миналата година беше да достигне 85 кг и да участва в маратони; тази година той иска да отслабне, да овладее трудни упражнения и да подобри времето си в маратона.

„Сега приоритетът е да се изгради чиста маса. Така че няма да видим драстичната загуба на тегло, която видяхме по-рано “, казва Минакши.

„Количеството внимание, което получих от експертите на HealthifyMe, беше феноменално“

Сухел се наслаждава на всяка част от своето пътешествие на трансформация със HealthifyMe. „Фитнесът е непрекъснат процес“, казва той. На въпрос за предимствата на виртуалния план за отслабване, той казва: „Не мисля, че HealthifyMe е напълно виртуален. Експертите са само на телефонно обаждане или SMS. И количеството внимание, което получих от тях, беше феноменално. "

Той също така се радва на ползите от здравословния начин на живот. „Мога да се облека отново в старите си дрехи“, казва той. „Настъпи цялостна промяна в начина на живот. Помага ви да влезете в график и подобрява вашето самоизображение. И получавате много внимание от хора, които не биха ви хвърлили втори поглед, ако сте с наднормено тегло! "

Отказ от отговорност: Сухел отслабна и се трансформира със HealthifyMe. Резултатите могат да варират за вас. Позволете ни да определим най-добрия подход, който да ви помогне да постигнете фитнес целта си. Запишете се за най-добрия избор на диета и тренировки за вашия фитнес или план за отслабване.