ИМЕ: Април/ПРЕДИ ТЕГЛО: 210/СЛЕД ТЕГЛО: 128/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 82

отслабване

История за успех при отслабване на мъже: Загубих 82 килограма с подкрепата на съпругата си

След като имах 5-то дете ! Не можах да отскоча!

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Абсолютно никаква енергия. Чувствах се муден, недостоен, грозен. Не можех да правя нещата с децата си. Никога не съм искал да се обличам!

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Моят доктор ми постави диагноза затлъстяване само на 31 години! Тогава разбрах, че е време да се променя.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Изрязах цялата глупост студена пуйка. Отпада на диета от 1200 кал/ден и галон вода дневно. Започнах с мощно ходене, докато бях в състояние да джогирам, след това тичах на състезания. Започнах Instagram acct (@aprils_journey_) и започнах да следвам fitspo страници, за да продължа!

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Около 2 седмици те бяха малки промени! Толкова мотивиращо!

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Наранявания. Изкълчих глезени и китки, опитвайки се да тренирам. Никога не съм осъзнавал колко голям съм всъщност.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? О да! Аз също. Влязох в гърненце и накрая казах, че стига. Времето ме подминава, време е да се откажа от оправданията, докато съм още млад и да го преместя! След като видях, че гърба ми се свива, нямаше как да ме спра! Въпросите на работното място „Април, отслабваш ли?“ „Изглеждаш добре!“ "продължавай!" това ме накара да създам тази зависимост!

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да! Трябваше да скачам нещата! Правих различни тренировки, промених диетата си, трябва да промените системата.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? 7 месеца! При 6 пъти седмично, а понякога и два пъти на ден, теглото пада!

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Изобилие ! Започнах да слагам мускули и щях да се разочаровам от кантара, но дрехите ми падаха!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди винаги ядях бърза храна, чипс, сода, просто чиста боклук. Сега ям много пиле на скара, салати, пия Shakeology, пия само вода и понякога с лимон. Вече не се отнасям към тялото си като към контейнер за боклук, но храня тялото си с гориво, за да ме зарадва за утре!

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Моята физическа активност преди това не съществуваше. Моето оправдание беше, че съм твърде голям, не мога да направя нищо, уморен съм, не искам. Днес, ако не се справя, чувствам, че съм забравил нещо, сякаш се чувстваш гол, ако забравиш брачната си халка, това е същият принцип. Трябва да се потя поне веднъж на ден или денят ми не е завършен. Днес мога да бягам на дълги разстояния и да се чувствам страхотно. Правя лудост и се чувствам страхотно. Имам мускули и се чувствам страхотно!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Номер едно е последователността! Винаги помнете, че последователността е от ключово значение. Няма значение колко време ви отнема, за да стигнете до там, ако предприемете това пътуване по един ден, по една тренировка, неизбежно ще стигнете до там!
  2. Вашето тяло не е кофа за боклук! Не забравяйте да усещате тялото си с храни, които ще ви дадат енергия, а не храни, които ще ви направят мудни!
  3. Вярвайте в себе си, дори когато никой друг не го прави, защото в крайна сметка това сте вие ​​срещу вас и никой друг няма да се интересува дали ще го направите или не, освен вие!
  4. Обичайте се, независимо къде се намирате в пътуването, имате само едно тяло, погрижете се за него!
  5. Не се притеснявайте за миналото вече не беше там. Трябва да спрем да гледаме назад, не вървим в тази посока, но вървим напред и там е наградата!