Коментари

Неоооооо.

ребрата

Мисля, че някъде около 100 калории на ребро, но може и повече, в зависимост от използвания сос.:Леле мале:

Разбира се, винаги, когато ям ребра или свинско месо, има много сол (дори когато не мога да я опитам), защото печеля много повече от очакваното от обема на ядената храна сама. Изглежда, че излиза след няколко дни.

IMO - няма такова нещо като забранена храна. Наскоро разговарях с треньор, който обясни, че ако сложите десет килограма мускули, което отнема около година, ще изгаряте 500-700 на ден в покой, знаете четене на книга, гледане на телевизия.

Когато тренирате с още десет килограма мускули, ще изгаряте мазнините много по-бързо. Отслабването и загубата на мазнини не са синоними. Можете да ограничите калориите и да отслабнете, като загубите мускули, ако не изграждате мускули за изгаряне на мазнини.

В продължение на дълги периоди от време само с диета и отслабване (мускули) правите много по-трудно отслабването по правилния начин, като изгаряте мазнини с мускули. Чувал съм го през целия си живот, диета и упражнения, но истината е, че много от нас смятат, че това означава безкрайно кардио.

Но всичко, което наистина има, според моя треньор е изграждането на сърдечния мускул, а кардиото означава сърце. Това прави много малко за изграждане на мускулите, необходими за изгаряне на мазнини. Ако изграждате мускули чрез силови тренировки, ще изгаряте повече мазнини по време на кардио, но само кардиото няма да ви отведе там.