рецепта

Лесна рецепта за елда с къри на прах, лук и чесън. Приготвя се като топло ястие със зелена салата и яйца отстрани.

Къри-елда-GIMP-O-BLOG

Лесна рецепта за елда

Днес за обяда си приготвих тази изкъртена елда с жълт лук и чесън. Приготвих всичко заедно за около 25 минути и го сервирах със зелена салата и пържени яйца.

Как да готвя елда?

Елдата е много лесна за готвене. Същото като ориза. Напълнете съда за готвене с вода (1 елда, 3 вода) и добавете елда и гответе точно като ориза. Ако все още е трудно да се яде, добавете още малко вода. Харесва ми, когато е малко по-мек. Гответе го, докато цялата вода се изпари.

За какво да използвам елда?

Можете да използвате и приготвите елда като гарнитура за обяд или вечеря. Може да се приготви топло или студено като салата от елда. И двете са вкусни, ако е приготвено добре.

Какви са ползите от яденето на елда?

Елдата е богата на фибри, без глутен и богата на минерали. По-добър вариант от ориза, тъй като има повече протеини от ориза и с високо съдържание на незаменими аминокиселини. Докато ядете, елдата ще ви накара да се почувствате сити много по-рано от ориза, който е полезен за вас.

Някои от ползите за елда за здравето:

  1. Подобрено здраве на сърцето
  2. Намалена кръвна захар
  3. Без глутен и неалергенни
  4. Богат на диетични фибри
  5. Предпазва от рак
  6. Източник на вегетариански протеин

подправки-ползи за здравето

Ползите за здравето от къри на прах

Къри на прах има много ползи за здравето на тялото ви.

  1. Намаляване на възпалението
  2. Борба с рака
  3. Борба с болестта на Алцхаймер
  4. Укрепване на костите
  5. Помагане на храносмилането
  6. Гледайки сърцето си. Може да държи инфарктите далеч
  7. Борба с бактерии
  8. Помага за изгаряне на калории, e tc.

Инструменти за приготвяне на къдрава елда

  • Тенджера за готвене
  • Лъжица за дърво
  • Дъска за рязане
  • Нож

Съставки за къдрава елда

  • 1 чаша елда
  • 1 ч. Л. Сол
  • 2 ч. Л. Къри на прах
  • 1 голяма глава лук (нарязан)
  • 2 скилидки чесън (нарязан)
  • 1 супена лъжица масло
  • 3 чаша вода

Как да си направим къдрава елда

  • Добавете 3 чаши вода и 1 чаша елда в тенджера за готвене.
  • Накълцайте чесъна и лука и добавете в тенджерата за готвене.
  • Добавете сол и къри на прах към всичко и разбъркайте.
  • Оставете го да се готви, докато не остане вода.
  • Ако елдата все още не е достатъчно сготвена, добавете още малко вода.
  • Когато сте готови, добавете масло отгоре, за да се разтопи.

ПИНЕТЕТЕ ПО-КЪСНО

Рецепта с къдрава елда

Лесна рецепта за елда с къри на прах, лук и чесън. Приготвя се като топло ястие със зелена салата и яйца отстрани.

  • 1 чаша елда
  • 1 ч. Л. Сол
  • 2 ч. Л. Къри на прах
  • 1 голяма глава лук (нарязан)
  • 2 скилидки чесън (нарязан)
  • 1 супена лъжица масло
  • 3 чаша вода

Добавете 3 чаши вода и 1 чаша елда в тенджера за готвене.

Накълцайте чесъна и лука и добавете в тенджерата за готвене.

Добавете сол и къри на прах към всичко и разбъркайте.

Оставете го да се готви, докато не остане вода.

Ако елдата все още не е достатъчно сготвена, добавете още малко вода.

Когато сте готови, добавете масло отгоре, за да се разтопи.

Пробвали ли сте вече тази рецепта или нещо подобно? Споменете @eatingcheatingcom в Instagram или маркирайте #eatingcheating