Извадете гърнето си и опитайте лесната, чиста и утешителна бавно готварска яхния от пилешки ечемик, която помогна на един от нашите читатели да свали 200 паунда!
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Рецепта за здравословна сърдечна супа
Направете свой собствен пилешки бульон
Тестер за рецепти на читател: Зан Рейнър Роджърс, Арканзас „Преди година и половина се разхождах из блока, за да направя малко упражнения. Сега джогирам по три мили на ден. Миналата зима бях с размер 34, а сега пазарувам за размер 10. Цял живот съм на диета и никога нищо не е останало, но промяната на начина ми на живот, за да включва избора на храни с чисто хранене и упражненията, наистина ми върна живота. ”
Намерете още рецепти за пиле с бавно готвене тук.
Съставки
- 32 унции нискомаслен, пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
- 1 супена лъжица чесън, смлян
- 1 ч. Л. Чесън морска сол
- 1/2 супена лъжица мащерка
- 1/2 супена лъжица босилек
- 1/2 супена лъжица кориандър
- 1/4 с. Л. Копър
- 2 дафинови листа
- 1/2 супена лъжица прясно смлян черен пипер
- 12 унции пилешки гърди без кости, без кожа, на кубчета (неварени)
- 1/2 чаша суров черноок грах, изплакнат и отбран
- 1/2 чаша ечемик
- 1 средно сладък лук, на кубчета
- 20 унции картофи, обелени и на кубчета
- 10 унции моркови (3 големи), обелени и нарязани на 1/2-инчови филийки
- 8 супени лъжици нискомаслена заквасена сметана (по желание)
Подготовка
- Напълнете бавен котлон с бульон, 8 унция вода, чесън, билки и черен пипер. Добавете пиле, грах и ечемик, след това слойте лук, картофи и моркови отгоре. Течността трябва просто да покрива зеленчуците. Не бъркайте.
- Оставете да ври една нощ, поне 4 до 6 часа. Премахнете дафиновите листа и разбъркайте преди сервиране. Лъжица 1 чаша във всяка купа и отгоре с 1 супена лъжица заквасена сметана, ако желаете.
- Бавно готварска ечемик; Ризото от нахут - лисиците обичат лимоните
- Бавно готварско говеждо и зеленчуково яхния - проста сезонна
- Бавно готварско говеждо и зелево яхния - Paleo Grubs
- Рецепта за бавно готварско говеждо сърце Скъпата съпруга на фермата
- Бавна готварска пилешка рецепта Профилактика на пилешки рецепти с диета с корем