Турция не е само за Коледа! Опитайте тази нискокалорична рецепта за маринована пуешка пържола, поднесена с малко дъгово зеленчуци и каша като пълнеща вечеря. Тази рецепта е не само нискокалорична, но и с ниско съдържание на въглехидрати!

    Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
    1 час 10 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 292
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 7g дижонска горчица
  • 1 супена лъжица лимонова кора
  • 30 мл пресен лимонов сок
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица оцет от бяло вино
  • 2 супени лъжици пресен естрагон
  • 2 пуешки гърди

Метод

Смесете заедно марината съставки.

Сложи пуешки пържоли в плитък съд и покрийте с маринатата. Покрийте съда и оставете в хладилника за поне половин час, като от време на време обръщате пържолите.

Извадете пуешките пържоли, запазвайки маринатата, и печете на скара за 10-12 минути или докато се приготвят, като се обръщат от време на време и се мажат с маринатата.

Добре с каша от карфиол и зеленчук от дъга на пара.

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)292
Въглехидрати (g)1.9
Мазнини (g)17.4
Протеин (g)31.9
Фибри (g)0,5
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0,3

Още калорийни рецепти за Турция

Ще намерите още стотици рецепти за вкусна пуйка и други ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си домашни вечери, опитайте!

отслабване

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност