Сутрините току-що станаха 100 пъти по-добри и това е факт.

Искам да знаете, че питателна закуска И лесни нестресиращи сутрини могат да бъдат намерени под формата на нещо вълшебно и красиво, наречено чиа през нощта, и обичаме ли овес за това или какво? ОБИЧАМЕ ОВЕЗА ЗА ТОВА.

Също така, трябва наистина да го приемате сериозно по всяко време, когато ви давам съвети за нестресиращи сутрини, защото аз съм последният човек, който някога е бил квалифициран да обучава другите за подобно нещо. Ако дори моята гореща сутрешна бъркотия може да направи сутрините ми по-малко стресиращи, тогава всъщност всеки по света може да скочи на този истински фургон за храна и удобства и да разтърси сутрините си с мен.

Връзката ми с овеса вероятно е най-добре да бъде етикетирана като топла и студена. От няколко години обичах горещия овес повече от всяка друга храна. Като 9+ години. Бих ял топъл, варен овес за закуска, обяд и дори ДЕСЕРТ след вечеря. Аз не съм се шегувам. Това беше най-доброто време. Нещата бяха горещи.

ядки

Тогава нещо в моите вкусови рецептори се промени и разви (страшни и вълнуващи времена!) И СТУДЕН овес влезе в живота ми.

Въведете: новият ми начин да обичам овесените ядки -> охладени, кремообразни, едва сладки овесени ядки за една нощ.

Наистина признавам овесените овесени ядки, че ме доведоха до балансиран овесенолюбив център. Горещата овесена каша беше идеална за студените зимни сутрини, а кремообразният, мек, леко сладък и накиснат овес с горски плодове беше просто всичко, от което се нуждаех, и повече в слънчева пролетна или лятна сутрин. Не само за добра закуска, пълна с хранене и лесна за работа при бързането сутрин, но и за поддържане на обожанието ми към всички овесени ядки през всички сезони на годината.

И добавяне на чиа?

Просто страхотно забавен бонус и добра причина да добавите думата желатинова към речника си.

И така, в името на овесените овесени ядки, ето какво правя в началото на всяка седмица.

  • Изваждам три стъклени буркана.
  • Във всеки буркан слагам 1/2 чаша овес.
  • Във всеки буркан слагам 1/4 чаша чиа.
  • Към всеки буркан наливам 1 чаша мляко или бадемово мляко (или вода, ако хладилникът е особено празен).
  • Разбърквам щипка сол, щипка канела и бърза струйка кленов сироп.

След това се събуждам на сутринта и отварям хладилника за ТРИ КРАСИВИ БЪЛГАРСКИ чиас през нощта овес и хващам един от тях, разбърквам го с остатъците си от смутито от предния ден или може би бързо пюре от прясно горски плодове или каша, ако имайте три допълнителни минути, които да отделите, и след това яжте щастливо всичко за около 6 секунди.

Суооо сутрините изглеждат доста страхотно точно сега, нали? Бих казал ДА, като се има предвид, че седя тук с тази нощ сутрин чиа овес, докато ви изпращам по вашия весел овес.