праскова

Ако обичате упадъчния вкус на прасковен обущар, пай с ягоди и праскови и сметана, тази рецепта за смути съчетава всички тези вкусове в здравословен шейк, който наистина ще очаквате с нетърпение да пиете! Това Рецепта за шейк с праскова от Бери буквално се изсипва от смел вкус и хранителни вещества, които укрепват здравето, включващ 310 прах за заместване на храна Strawberry Shake, семена от чиа, масло от 310 MCT, праскови, ягоди, бадемово мляко и вода.

Напълно хидратиращ и пълен с антиоксиданти, той поддържа здрава имунна система, заедно с блестяща кожа! И само с 243 калории на порция, много здравословни мазнини и 18 g протеин, това вкусно лакомство е просто неустоимо! Прочетете, за да откриете някои страхотни ползи за здравето, които този шейк, подобен на десерт, може да предложи!

Контрол на протеини и кръвна захар на растителна основа: Ягоди

Една от звездите на тази рецепта са ягодите ... както пресните, цели плодове, така и протеиновият прах. Сега можете да подхранвате тялото си с качествени протеини на растителна основа, докато се наслаждавате на сладък ягодов вкус с 310 Strawberry Shake! Прахът за заместване на хранене съдържа жизненоважни макро и микроелементи, включително 15 g протеин, 5 g фибри и 20 основни витамини и минерали, които помагат да се поддържате пълноценни и да ускорите метаболизма си, за да насърчите загубата на тегло.

За допълнителна естествена сладост в тази рецепта има и пресни ягоди. Това любимо зрънце поддържа здраво сърце и може също да помогне за регулиране на кръвната захар. Комбинацията от 310 ягодов шейк и пресни ягоди също ще задоволи значително вашите сладки зъби и ще ви помогне да ограничите желанието си за захар през целия ден. И прави всичко това само с естествени подсладители - няма да откриете изкуствени захари, както бихте го направили в много други марки шейкове.

Красива, сияйна кожа: Праскови

След това нека разгледаме как прасковите могат да ви бъдат от полза. Този сочен плод предлага няколко ползи за здравето, като поддържане на здрави кости и добре функционираща нервна система. Освен това, знаете ли, че прасковите съдържат свойства, които насърчават младежки вид?

Прасковите са пълни с минерала цинк, който помага да се регулира производството на масло в организма. С напредване на възрастта тялото ви започва да произвежда все по-малко масла по повърхността на кожата, така че увеличаването на производството на масло може да помогне за намаляване на фините линии и гладка сухота! Цинкът не само ще насърчи блясъка на кожата, но проучванията показват, че прасковите също могат да помогнат за предотвратяване на косопад.

Включете здравословни мазнини: MCT Oil & Chia Seeds

Тази рецепта за шейк включва също 310 MCT масло и семена от чиа, и двете осигуряват изобилие от здравословни мазнини. Семената от чиа са отличен източник на омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържане на здравето на мозъка и сърцето, докато MCT Oil насърчава умствения фокус и мотивацията. Освен това и двете мазнини ви помагат да се заситите за по-дълъг период от време, а след това въглехидратите, помагайки да потиснете апетита и да намалите вероятността да посегнете към нездравословни закуски между храненията.

Готови ли сте да опитате този плодов, вкусен шейк? Вижте по-долу за пълната рецепта!

Състав:

  • 1 лъжичка 310 Ягода
  • 1/2 чаша замразени смесени плодове
  • 1 чаша замразени праскови
  • 1/2 чаша бадемово мляко и 1/2 чаша вода
  • 1/2 супена лъжица семена от чиа
  • 1/2 супена лъжица 310 MCT масло

Указания:

  1. Комбинирайте съставките в блендер и пасирайте до гладка смес.
  2. Сервирайте и се насладете!

Хранене:

  • 243 калории
  • 34g въглехидрати
  • 12g нетни въглехидрати
  • 11,5 g мазнини
  • 18g протеин

Коя е любимата ви рецепта с 310 ягоди? Уведомете ни в коментарите по-долу, за да бъде включен в нашия блог!

Харесва ли тази рецепта? Вижте тук други вкусни, одобрени от диетолозите 310 Nutrition shake рецепти!

В този рецепт

310 Шейк ягода

Великолепно кремообразен и гладък със сладкия вкус на свежо, сочно зрънце. 90 калории, 15 g растителни протеини и 5 g фибри за цялостно балансирано хранене. Вижте шейк »

Ерика Фокс

Ерика Фокс, MBA, RDN, е регистриран диетолог и работи като наш 310 мениджър на общността, мотивирайки хиляди хора да постигат своите здравни цели всеки ден! Ерика се стреми да комбинира своя опит в храненето и бизнес/маркетингов опит, за да вдъхнови другите да възприемат здравословни навици в по-голям мащаб. Нейната философия е [. ]