| 161 | Калории |
| 4g | Дебел |
| 27g | Въглехидрати |
| 6g | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 161 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 4g | 5% |
| Наситени мазнини 1g | 5% |
| Холестерол 2mg | 1% |
| Натрий 702mg | 31% |
| Общо въглехидрати 27g | 10% |
| Диетични фибри 5g | 18% |
| Протеин 6g | |
| Калций 48mg | 4% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Това е затопляща и утешителна рецепта за вегетариански ечемик и гъби с изобилие от земен вкус от лук, розмарин и гъби. Освен това е с ниско съдържание на мазнини и много ниско съдържание на холестерол. За веганска ечемичена пилафна рецепта, която е дори с по-ниско съдържание на мазнини и напълно без холестерол, просто пропуснете пармезана или можете да опитате да добавите малко хранителна мая вместо сиренето.
Някои хора обичат структурата и дъвченето на ечемика и може да откриете, че ви харесва и това, че това е пълна сделка на гишето, особено ако сте свикнали с някои от по-модерните пълнозърнести храни, като киноа или канива, които са склонни да бъдат малко от скъпата страна. Разбира се, ако обичате да експериментирате с различни пълнозърнести храни, винаги можете да замените ечемика с любимия си или да опитате нещо ново, като пълнозърнест фрийк или теф, ако все още не сте го направили.
Ако харесвате ечемик или търсите лесни рецепти за ечемик, опитайте нещо малко пикантно и малко сладко с тази рецепта за пилаф с див ориз и червена боровинка.
- Рецепта за топъл броколи и ечемичен пилаф - Grace Parisi Food; Вино
- Дива гъба; Рецепта от ечемичен ризото EatingWell
- Ястия от пържени оризи с гъби Терияки; Лесно вегетарианско сирене
- Вегетариански 5 2 бързи рецепти за палачинки от грах и билки
- Рецепта за супа от дива гъба EatingWell