Сервирайте балансирано ястие, което е лесно за корема.

good

Дърпан сладък картоф и къри от черен боб

Сервирайте вашето зеленчуково къри по карибски, ароматизирано с мащерка, подправка и червени чушки - чудесно с ориз и грах

Яхния от скариди и домати с топинг от гремолата

Рибен гювеч със здравословни скариди, покрит с италианска гарнитура от магданоз и лимонова кора - също е с ниско съдържание на мазнини и калории

Лаврак с копър, лимон и подправки

Този рибен съд в петък вечер е пълен с желязо и витамин С, с ниско съдържание на калории и мазнини и се брои за вашите пет на ден

Мексиканска яхния от пилешко месо

Внесете нотка мексикански вкус в ястието си в средата на седмицата с тази нискомаслена вечеря с един тиган

Пушена пикша с леща от лимон и копър

Вечеря с нисък ГИ за двама с деликатна риба и ароматизирани варива - пълнеща и питателна

Ризото от ечемик, пиле и гъби

Любовно ризото? Опитайте тази версия с ниско съдържание на мазнини, която замества традиционния ориз от ризото с перлен ечемик

Мароканско пиле със сладка картофена каша

Ароматното, крехко пилешко и кремообразно пюре от сладки картофи прави успокояващо и нискомаслено ястие в средата на седмицата

Мексикански пекат

Нахлуйте в магазина си и изпробвайте тази свежа идея за консервиран боб с подправки fajita - отгоре с тортили и сирене

Риба на пара с джинджифил и пролетен лук

Вземете азиатски подход към готвенето с ниско съдържание на мазнини - риба на пара с пак чой, мирин, чесън и соя и сервирайте гарнирана с кориандър

Яхния от пилешко месо, боб и пипер

Използвайте импулси от дървени плодове и вкусни пилешки бутчета в този здравословен гювеч с вкус на червен пипер с чушки и домати

Кайма от говеждо месо и сладки картофи

Пестеливата постна кайма прави чудесна основа за сърдечен семеен гювеч - сервирайте тази тенджера със сезонни зеленчуци

Гръцки боб със запечено агнешко

Задушете маслени зърна или „гиганте“ с домати, лук и чесън и сервирайте с нежно агнешко филе и натрошено сирене фета

Пиле и гъби

Здравословен и нискокалоричен пилешки гювеч с бекон, гъби, грах и сос от магданоз - използвайте пилешки бутчета за допълнителен вкус и сочност