Здравословни, прости и вкусни идеи за рецепти, които ще зарадват цялото семейство - от домашно приготвени рибни пръсти до макарони с доматен и скрит зеленчуков сос.

здрави

Traybake със песто от сьомга с картофи за печено бебе

Зарадвайте малките деца на семейната трапеза с тази цветна печена сьомга, която е вкусна и здравословна, с добра доза омега-3 от рибата

Казунска скарида пица

Направете здравословна пица с ниско съдържание на мазнини със сочни, подправени скариди, вместо да се обаждате за вкъщи. Отгоре се добавя пиперлива ракета, за да стане още по-питателна и вкусна

Пилешки шишчета с дзадзики

Децата ще харесат тези пилешки шишчета горещи от скарата за бърза вечеря или ще ги опаковат в опаковки със зелена салата и дзадзики, за да вземат пикник

Карамелизирана пица с лук и козе сирене

Направете зеленчукова пица, която е здравословна и с ниско съдържание на мазнини, вместо да поръчате храна за вкъщи. Тази лесна рецепта използва козе сирене за танг, докато лукът му придава сладост

Пиле барбекю пиле

Направете здравословна, нискокалорична пица, която добавя до три от вашите 5-дневни и дайте на мишката пропуск. Пилето за барбекю придава по-овкусен опушен вкус

Тиква от натъртено орехче и нахут

Направете тази вкусна вегетарианска представа, която децата ще обичат толкова, колкото и възрастните. Това е чудесен начин да обслужвате четири от петте им на ден и може да се замрази

Брънч с яйца и зеленчуци с един тиган

С тиквички, чушки и яйца, това вегетарианско ястие е пълна, здравословна закуска за цялото семейство - децата ще се насладят на потапяне на препечен хляб в мек яйчен жълтък

По-леки пилета тако

Същото вкусно мексиканско ястие с половината мазнина от стандартните такос. Натрупайте пилето, салсата и гуакамоле и си пригответе вкусна вечеря

Пилешки шницел със зелева салата

Пилешките гърди се омекотяват, покриват се с галета и се пържат до златисто и хрупкаво. Вечеря, която децата ще обичат да готвят и ядат.

Масала фритата с авокадо салса

Пикантен обрат на проста рецепта за фритата, с паста Masala, кориандър и пълни чери домати. Сдвоете го с нашата авокадо салса за лека и бюджетна вечеря

Джоб за пита

Здравословна закуска с ниско съдържание на мазнини с пиле, домати и краставици под 150 калории и приготвянето отнема само минути

Супер здравословна пица

Количествата за това са щедри, така че ако останете, оставете клин студена пица в кутията си за обяд на следващия ден

Супер-зеленчукови тестени изделия

Вземете две от вашите пет на ден с този вкусно гъвкав сос

Рецепта за отбиване: Пилешки кюфтета

Ако вашето малко дете обича да го храни, опитайте тези пилешки кюфтета, приготвени с пресни зеленчуци и пилешки бедра. Сервирайте с ориз и броколи за задоволителна вечеря