Въпросът е очевиден. Току-що попаднах на това предизвикателство днес. В момента го чета.

диета

Въпросът ми е следният: Каква диета спазвате?

Споделете връзката

Правя кето. Всъщност това е най-лесната част от предизвикателството за мен, тъй като го правя почти 2 години без измама.

Чета и за Кето. Можете ли да препоръчате добри ресурси за Кето? Не особено подробни неща, но всичко, за да започнете бързо?

Основно броене на калории с протеинов минимум, тъй като вдигам много и правя много кардио. Това е успех досега с 29 дни!

Започвайки днес с Whole 30.

Как става за теб? Интересувам се да започна, но не съм сигурен дали мога да се придържам към цели 30 за всичките 75 дни

Правя основно преброяване на калории и изрязвам повечето захар.

Направих и продължавам да правя кето.

Изрязване на 95% захар, без кофеин, минимални въглехидрати.

Стойте далеч от бургери и сода напълно