Обичам да правя "овесени ядки", където смесвате неща като фъстъчено масло, стафиди, ядки и т.н. с неварени овесени ядки. Също така обичам да поръсвам малко сурови овесени ядки върху зърнените си закуски понякога и щях да използвам овесени овесени ядки, за да направя овесено брашно, за да мога да го използвам за приготвяне на вафли с ниско гликемично ниво. Но някой от друга нишка казва, че не трябва да ядете суров овес, без да ги накисвате, сега не мога да намеря нишката, но да, не трябва ли да ям суров овес? Можете ли изобщо да ги ядете сухи? (Като ако ги накиснете и след това ги изсушите, добре ли е?) Трябва ли да накиснете овесено брашно, след като го направите или нещо подобно? Това е объркващо.

eatcheapandhealthy

За да съм ясен за видовете овесени ядки, имам предвид:

Говоря за използване на сухи/некиснати/неварени традиционни валцувани овесени ядки за неща като фъстъчено масло или пръскане върху зърнени култури, а не моменталния вид овесени ядки.

И след това с помощта на стоманено нарязан овес за смилане на брашно (което след това се смесва с други съставки, за да се получи вафлено тесто).

Всъщност никога не съм чувал за "крупи" до днес, но от това как изглеждат в Google не мисля, че яденето на тези сухи/неварени дори би било възможно (или приятно във всеки случай).