Знам, че това е лоша идея, но може ли някой да ме разгадае колко точно е лоша идея?

поглъщане

Заден план: това е видеоклип в YouTube, който се популяризира, но рейтингите/коментарите са деактивирани и не мога да намеря нито едно писмо за концепциите онлайн.

Концепция: поглъщайте несмилаеми фибри (например сладка царевица), за да напълните стомаха, преди да консумирате ястия, за да подобрите контрола на порциите. Несвоената храна преминава през тялото, без да се използва за енергия.

Отново знам, че това е ужасна идея (поглъщане на сурови фибри и потенциално обучение на стомаха ви да очаква повече храна за минимално хранене) - но или не гледам правилно, или има НИЩО онлайн за тази концепция?

Благодаря за всеки принос!

Споделете връзката

Поради определени ключови думи в заглавието на публикацията, това е напомняне за участниците в коментарите на тази публикация към провеждайте честни дискусии с другите и не ги обсъждайте.

Необходим е реддикет в този подред. Разговаряйте с другия човек, а не за другия. Диетичната етика е извън темата за този подред. Избягвайте абсолютизма. Добре е, ако кажете, че нещо е най-добро за вас, НЕ е добре да кажете, че диетата е най-подходяща за всички или е най-здравословната. Избягвайте съзнателни претенции. Не давайте фалшива надежда, като твърдите или предполагате, че диета "лекува" в случаите, когато контролира само симптомите, но състоянието ще се върне, ако диетата приключи.

Уведомете модераторите за ясни нарушения на правилата като използвате връзката „Доклад“ под коментара на проблема. Не докладвайте коментари само защото не сте съгласни или защото не ви харесват.

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Яжте зеленчуци, като пълните стомаха и червата с фибри е едно от нещата, които правят.

Не е нещо ново, хората използват псолиева обвивка за контрол на апетита в продължение на десетилетия. Зеленчуците са по-добри.

Анекдотично, но яденето на твърде много фибри доведе до диагностициране на IBS и диетична анемия.

Той има подобен звук на неща като бариатрична хирургия с различни рискове. Целта е да се сведе до минимум действителният калориен прием, нали? Че е твърде трудно да се чувствате заситени от това, което искате да ядете, без излишни калории, така че искате някаква външна сила да го направи вместо вас.

Рисковете за това конкретно, ъ-ъ, нещо биха били руптура на стомаха или запушване на червата. Доста гадни рискове!

(Помислете дали да не проверите Джейсън Фунг и да постите.)

Причината, поради която по-голямата част (включително и аз) са с наднормено тегло, е, че не слушаме телата си, когато са пълни и в крайна сметка преяждат. Струва ми се странно да противодействам на това чрез. Хранене повече.

Може би яденето на несмилаеми фибри ще ви накара физически да се почувствате сити, но проблемите на повечето хора с преяждането са психологически. Яденето на сладка царевица, преди да разрушите Big Mac, няма да направи нищо и допринася за наистина изкривена връзка с храната и загуба на тегло.

Що се отнася до изучаването на сигнали за глад, имаше наистина интересно проучване на хора, оборудвани с непрекъснат мониторинг на глюкозата, които всъщност могат да проверят и да видят, че БГ им е над сутрешното гладуване, така че, не, не е нужно да ядат нищо и да отслабнат, като научат какво е гладът срещу omg има вкусна храна навсякъде през цялото време нека хапнем нещо, откакто можем.

Така или иначе това е процес на преквалификация на мозъка и хормоните, така че всеки психологически неуспех. След като спрете да ядете в определен момент, мозъкът спира да изпомпва хормони, които по това време движат глада. Когато изпробвах 18: 6 гладуване, установих, че не съм гладен до обяд и след това можех да стигна до 14:00 без проблем, освен ако не излязох на обяд с колеги и реших да ям с тях.

Не твърдя, че знам достатъчно за храненето, за да дам солидни съвети, но звучи като недостатък на тази идея, че стомахът ви няма да се свие, тъй като все още се пълни. Това е гадно за около седмица, ако се опитвате да контролирате порциите, но крайният резултат е по-пълен с точното количество храна, вместо да не се чувствате сити и да хапвате. ¯_ (ツ) _/¯