Изследователите предполагат, че този тип диети могат да предотвратят болести

От Кристен Дали

спазването

Кристен Дали е родом от Ню Йорк и скоро завършила Marist College. Работила е като писател и редактор в няколко различни компании и публикации, включително Каталог на мисълта, The Oddysey, издателство Томас Греко и няколко блога за пътувания. Прочетете пълната биография →

„Проучването за диетична модификация на [Инициативата за здравето на жените] предоставя на жените информация за храненето и профилактиката на болестите в продължение на няколко години“, каза д-р Рос Прентис.

„Последните резултати подкрепят ролята на храненето за цялостното здраве и показват, че диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на плодове, зеленчуци и зърнени храни, имат ползи за здравето, без да се наблюдават неблагоприятни ефекти.“

Предотвратяване на болести

Изследователите започнаха своето проучване преди повече от 25 години, като набраха близо 49 000 жени, всички от които бяха в постменопауза и които бяха избрани да следват диета с ниско съдържание на мазнини или контролна диета, състояща се от препоръчителни ежедневни хранителни вещества.

Участниците продължиха с изследователите след девет години придържане към диетите, като в този момент нямаше значителна промяна в здравословното състояние на нито една от диетичните групи. Изследователите продължиха обаче и установиха, че жените виждат няколко важни ползи за здравето, придържащи се към диета с ниско съдържание на мазнини в продължение на две десетилетия.

Придържането към диетата с ниско съдържание на мазнини в продължение на 20 години спомогна за намаляване на броя на случаите на диабет в зависимост от инсулина с до 25 процента. Участниците също са с до 30 процента по-малко вероятно да развият сърдечно-съдови заболявания и с до 35 процента по-малко вероятно да умрат от каквато и да е причина след рак на гърдата.

Думата диета сама по себе си може да доведе до известно объркване, тъй като нови изследвания непрекъснато се появяват с последната тенденция, която следва, но изследователите от това проучване предлагат осезаеми доказателства, че само незначителни промени в диетата, която е постоянно здравословна, наистина могат да се изплатят дълго бягане.

„Самият брой нови диети и хранителни тенденции може да бъде поразителен за хората, които просто искат да знаят„ Какво трябва да ям? “, Каза д-р Гарнет Андерсън. „Въпреки че има много диети, които осигуряват краткосрочни ползи като загуба на тегло, това проучване научно потвърждава дългосрочните ефекти върху здравето на диета с ниско съдържание на мазнини.“

Гладът може да ви попречи

Диетата включва намаляване на приема на храни с високо съдържание на захари и мазнини, въпреки че едно проучване установи, че гладът към тези видове храни се появява най-много, когато потребителите се опитват да бъдат най-здравите си.

Изследователите установиха, че копнежът ни към храни с високо съдържание на мазнини по време на диети се дължи на химическа реакция в мозъка - а не само на нашите лични предпочитания към храната.

„Гладът за храна с високо съдържание на мазнини - това включва много нездравословни храни - е важна част от затлъстяването и преяждането“, каза изследователят Джонатан Хомел. „Когато се опитват да отслабнат, хората често се стремят да избягват мазни храни, което по ирония на съдбата увеличава мотивацията и желанието за тези храни и може да доведе до преяждане. Още по-лошо, колкото по-дълго някой се въздържа от мазни храни, толкова по-голям е апетитът. "

Условия за ползване Вашето използване на този сайт представлява приемане на Условията за ползване.

Реклами на този сайт се поставят и контролират от външни рекламни мрежи. ConsumerA Affairs.com не извършва оценка и не одобрява рекламираните продукти и услуги. Вижте често задаваните въпроси за повече информация.

Партнирайте с ConsumerAffaires за марки Ако вашата компания има страница на нашия сайт, ние ви каним да се регистрирате за стартов акаунт още днес, за да отговорите директно на вашите клиенти. Като алтернатива можете да ни се обадите на 1-866-773-0221.

Информацията на този уебсайт има общ характер и не е предназначена да замести компетентните правни съвети. ConsumerA Affairs.com не дава никаква гаранция относно точността на предоставената тук информация и не поема отговорност за каквито и да е щети или загуби, произтичащи от използването им.