Когато сте умишлени относно избора си, можете да трансформирате благосъстоянието си.

От д-р Джеймс Раус

Споделете тази публикация

Това е мощен навик за развитие: намерение. През последните 10 до 15 години хората от двете страни - духовни и научни - се съгласиха, че когато хората признаят ползите от определянето и проследяването на намеренията, тяхното отношение, здраве и благополучие се подобряват.

Ето чудесен пример. Голяма хотелска верига проведе проучване на няколкостотин домакини като част от „инициатива за помощ“. Когато групата беше анкетирана, първото оплакване беше, че няма достатъчно време за упражнения, така че те напълняват и изпитват слаби енергийни нива. Изследователите решиха да проследят избрана група участници, за да видят колко калории изгарят, докато преминават през различни задачи за почистване. Резултатът: Работниците изгаряха стотици калории дневно. И след като на работниците беше казано това и че трябва да се гордеят с нивото си на активност, те отчетоха по-добро настроение и започнаха да отслабват - всичко това, защото изследователите засадиха семе с намерение и изтъкнаха, че физическата работа всъщност носи положителни ползи.

За да научите повече за ползите за здравето от яденето на растителни храни, прочетете „Яжте се здравословно на растителна диета“.

Ръководство за социално отдалечаване на оцеляването

Време е да проявите креативност, да поемете отговорността за собственото си здраве и да разработите нови рутинни практики.

Това е силата на намерението: силата на това как можем да излезем и да създадем това, което търсим. Но понякога това е нещо добро, което вече правим. И когато разпознаем това, резултатите са красиви.

Когато виждам пациенти, казвам: „Разкажете ми всички неща, с които се справяте чудесно в момента.“ Често има пауза, но след това те започват да отварят съзнанието си за положителни неща, като например „Излязох и ходех три пъти тази седмица“ или „Винаги се опитвам да изключа компютъра си до 19:00“. Когато слушат себе си, признавайки своите действия, те стават по-умишлени да следват тези действия. Виждал съм как се променят езика на тялото и настроението на пациентите и се случват удивителни житейски трансформации през периоди от време.

В нашето съвремие е лесно да загубим себе си и да не намерим място на благодат във всичко добро, което правим. Ето пет прости начина да се фокусирате върху намерението всеки ден.

  1. Когато приключите с работата, не се колебайте да оставите деня и възможните стресори и предизвикателства зад него обикаляйки квартала, около къщата ви или дори около колата ви.
  2. Когато сте с любим човек, осъществявайте искрен и постоянно присъстващ контакт с очите да бъдем по-умишлени за увеличаване на състраданието, съпричастността и общата човечност.
  3. Първото нещо сутрин, бъдете по-преднамерени за намаляване на стреса с свързване със себе си, сърцето и близките си, вместо да започвате деня си с медии.
  4. За да бъдете умишлени за увеличаване на шансовете си да спите добре, да се храните по-добре, да намалите стреса и да увеличите вероятността за успех, запишете пет неща, за които сте благодарни преди лягане.
  5. Изключете телефона си един час преди лягане, с намерение за по-добър нощен сън.

списание

Д-р Джеймс Раус е доктор по натуропатична медицина. Той е вдъхновяващ лектор, личен треньор, автор и съосновател на Skoop, линия растителни суперхрани.