десет килограма от йога, много ходене и изрязване на въглехидрати/празни калорийни закуски. Така че не мога да кажа, че това беше само йога, но това беше основната ми физическа активност. След около година загубата на тегло се забави до поддържане и по-бавно изграждане на мускули.

някой

Отслабнах. Очевидно е по-добре да правите упражнение, предназначено да отслабнете, ако това е вашата основна цел, но когато започнах да правя само йога и да се храня по-добре, загубих

20-30 lbs в продължение на 6 месеца

Наистина не отслабнах един тон само заради йога, но след като го включих в начина си на живот, загубих няколко сантиметра от кръста си и подобрих физиката си. Абонирам се да бъда възможно най-силен, което помогна за загубата на тегло. Пози, които обичам за сила, са чаттуранга, стол, удари и воини. Дори само планирането, докато гледате телевизия, подобрява силата и така йога с комбинация от кардио и добре балансирана диета може да се използва за постигане на целите за отслабване. Йога също е невероятно здравословна за ума, което също е голяма полза!

Не отслабвам, но мога да поддържам тегло малко по-добре

Диетата е по-големият фактор за отслабване, така че ако работите върху диетата си + правите йога, ще видите по-добри резултати от това да правите йога, но не и да променяте диетата си. Мисля, че и начинът на мислене, в който йога ви поставя, дава възможност за по-здравословен избор. Никога не искам да ям голяма мазна храна преди или след часовете по йога.

отслабнах, като изтърсих полумаратони.

укрепена, разтегната, подобрена гъвкавост, тонизирана и поддържаща тежестта, правеща йога.

Около 25 паунда откакто започнах! Правя Ащанга първична серия + малко междинни 5-6 дни в седмицата:)

Въпреки че не бях тръгнал, загубих (прекалено) килограми на кето диета и като направих 5 минути HIIT, последвано от йога, вливано в разтегляне рутинно три пъти седмично. Честно казано, все пак щях да изсъхне, ако го направя повече от месец. Направих го, за да помогна при други заболявания. Измина около година, откакто го направих и всичко, което правя, е йога сега, което искам да кажа, че може да поддържа теглото ми, но наистина не знам. До голяма степен последователната йога практика ми помага за цялостния образ на тялото.

Откривам, че ако практикувам ежедневно, ставам много по-отговорен за диетата си. Ако се храня добре, тогава йога става по-приятна и напредвам по-добре. Това е йога като част от и катализатор за по-добър начин на живот.

Опитах се да ти дам глас! Не знам защо хората биха гласували против вашия въпрос.

Както и да е, виждал съм много хора да свалят много килограми чрез йога. Ако изберете твърд стил като Ащанга и т.н., ще забележите голяма загуба на тегло.

Правейки йога рано сутрин, без първо да закусите, е по-вероятно да получите бърза загуба на тегло. Не трябва да ядете преди клас. Бих се огледал за клас около 6 часа сутринта!

Трябва да следите и диетата си. No Sugar е добър начин да започнете.

Не, плътта виси по тялото ми по-добре, така че ми се струва, че тежа по-малко и помагам да поддържам 100 загуба на тегло.