Е, момчета, просто исках да попитам за ефекта от тютюнопушенето върху резултатите от отслабването върху кетото. Започнах кето преди 18 дни и в същото време се отказах от пушенето. Но аз запълвам толкова малко енергия (предполагам поради калориен дефицит) и липса на добро настроение и имам толкова трудни моменти в работния си проект, така че вчера си помислих, че е просто ужасно за мен самия да се опитвам да огранича всичко и да се опитвам да променете толкова много неща за един ден. Затова се отказах и пуших; (страхувам се, че това може да повлияе на резултатите от кетото ми, доколкото знам, че пушенето намалява скоростта на метаболизма. Знам, че е по-добре да не пуша, но имам нужда от допълнителна воля за това и не съм сигурен, че мога направи го днес отново.

пушене

Споделете връзката

Пушенето не влияе на кетозата, ако това е въпросът. Може да е трудно да направите две основни промени в начина на живот наведнъж, бих се справил с тях, както сметнете за добре, може би ще се опитам да откача пушенето, докато се приспособявам към кето.

Аз съм на 90 дни кето и 3 дни без цигари! Ето какво работи при мен:

Обадете се на 1 (800) nobutts, ако сте в Америка, консултирайте се с тях и вземете безплатния си метод за отказване от никотин терапия (избрах лепенки) и изберете датата на отказване с тях по телефона.

Купете купища кето леки закуски, за да преминете през първите няколко дни. За мен бях без захар моркови, дъвки и менти без захар, бадеми, фъстъци, бри и слънчогледови семки бяха това, с което отидох. Регулирайте и коригирайте другите си въглехидрати, за да отчетете допълнителното отказване от закуската. Ограничете caffiene и други тригери.

Кажете на семейството и приятелите си да съберат подкрепа и да се държат отговорни

Потърсете в Google нещата, които искате да разберете, за да се вдъхновите. Погуглих рак, отказах се от времето за пушене и цената на пушенето. Чувствам се леко откачен, най-категорично.

Успешен, не, не забравяйте, че убеждението, че отказът е труден, е просто поредният мит, че тютюневите компании са ни продали. Перспективата е всичко. Регулирайте саморазговорите си. Можете да направите това! Отказването не е трудно! Не "това е невъзможно". И т.н. Отношението е всичко. Всеки опит за спиране ще подобри следващия ви. Но това може да е последната пушка, която някога пушите.

Ще се вкореня за теб.

Утре напускам пластирите. Предполагам, че никотиновата заместителна терапия е най-подходяща за краткосрочен план. Не съм сигурен как ще се почувства, но съм оптимист.

Отказ от никотин в кето. Нуждаете се от допълнително влакно:/във f.a.q има някои нишки Това може да помогне, ако и вие изпитате това.

Чувствам се по-жаден от всякога в живота си, вероятно защото детоксикирането от никотина и яденето на диета с високо съдържание на натрий (кето) хидратира повече от всякога. Гледайте електролитите.