След една година в Корея сте наддали или отслабнали?

изпитали

Също въпрос на различна тема. Широко приет ли е American Express в Сеул?

Споделете връзката

Първата ми година „естествено“ свалих около 30 килограма поради по-здравословна диета и повече упражнения чрез ходене.

Няколко години по-късно започнах да наддавам, но поради по-редовното пиене и се наложи да направя промени в диетата, за да отслабна отново.

Анекдотично ми се струва, че повечето хора отслабват през първата си година тук.

Бях на „ваканция за хранене“ за 3

3,5 години. За 3 години качих около 30 килограма. Най-накрая си събрах лайна миналата година и загубих почти всичко от ходенето на уроци по йога и изрязването на тонове алкохол и бял ориз.

Знам, че този коментар е някак стар, но - Каква йога правиш? Дали това е редовна или гореща йога или нещо друго?

Просто редовна йога. Присъединих се към фитнес зала, специализирана във въздушна йога, но никога не ходя на тези класове. Ходя три дни в седмицата и понякога тренирам вкъщи.

Да, използвам American Express ежедневно. Имам резервна Mastercard за моменти, когато не се приема.

накрая получих отговор на това! Благодаря.

Не мисля, че го направих, защото навиците ми не се промениха толкова много. За вас трябва да погледнете навиците си. Какъв вид храна ядете сега? Ако ядете много преработена американска храна, тогава в Корея няма да можете да намерите тези неща. Е, можете да вземете някои неща от дома, но обикновено само някои от основните неща.

Най-общо казано корейците се хранят по-здравословно от повечето американци, въпреки че като голяма част от останалия свят се влияят от боклуците за бързо хранене в Америка.

Всеки е различен. И хората реагират по различен начин на различните храни.

Ако искате да отслабнете тогава.

  • изрежете всички боклуци като захар и преработени храни, включително хляб, или ги запазете за "мамят" ден.
  • опитайте периодично гладуване
  • увеличете нивото на активност - упражнявайте
  • яжте здравословни храни - пълноценни храни

Трудно е да промените навиците си, но това е всичко, което трябва да направите наистина и след това да се придържате към него, докато това стане нов навик.

Не бих очаквал Корея по магически начин да ви накара да отслабнете. Може би ще или може би няма. Бихте могли да удвоите яденето на нездравословни храни, като правите „емоционално“ хранене, тъй като може да пропуснете дома си и да прекарате трудно в Корея.

Забелязах, че много хора тук заявяват, че теглото им е намаляло или се е повишило или обратно. Хората не са склонни да се придържат дълго към „диетите“. Последователността е ключова.

Отново всички са различни.

Изглежда нямам проблем с белия ориз. Някои хора смятат, че всъщност е по-здравословно от кафявото. Трябва да погледнете цялата картина. Понякога можете да обвинявате дадена храна, за да накарате да напълнеете, но ако не тренирате и не консумирате повече калории, отколкото изразходвате, какво очаквате?

Отслабнах, но нямаше период на корекция за мен. Редовната ми диета е доста подобна на това, което корейците ядат редовно, т.е. предимно въглехидрати (ориз и зеленчуци) с поръсена протеинова киселина. Дори пиенето не ми повлия, но аз правя съзнателен избор да не се напивам/да не го правя твърде често. Имах приятелка, която живееше тук, и тя ми даде този указател, защото чувстваше, че е граничен алкохолик. По принцип ми каза да не се всмуквам в начина на живот и така ме накара да се помня. Познавам много хора, които са наддали/не са отслабнали, но имат различен начин на живот от мен и можете да си представите, че пият много повече.

Първите ми две години в Корея отслабнах с около 15 кг само с ходене навсякъде! хаха 6 години по-късно. хммм аз съм с приблизително същото тегло. хаха

Дойдох тук преди две години. Изгубени 22 кг (до момента)

Първият път, когато преподавах там (цяла година), спечелих около 25 кг. Да Смес от това да не спортувате, да се храните твърде много и да сте депресирани и самотни. Загубих всичко за щастие, но не беше подходящо време. Гледам свои снимки от края на същата година и не мога да повярвам на разликата.

За втори път (6-месечен период) всъщност отслабнах малко, защото знаех, че се храня добре и бях в по-добра ситуация, но загубих и много мускули (бях влязъл в добра тренировка в Щатите, но след това никога влезе в един в Корея).

Загубих може би 10 килограма през първите 4-5 месеца (период на корекция), а след това непрекъснато го спечелих за следващата година. Разбрах колко съм с наднормено тегло и започнах съзнателно да се храня по-добре и да тренирам повече. Аз съм с 40 килограма и под това, което бях с най-ниското тегло на „периода на корекция“.

За около година и половина загубих 45 кг. Това беше съзнателно усилие и продължаване на много работа, която направих в САЩ, губейки 70lbs.

В Корея загубих бързо 20 и след това се навъртах. След смяна на навиците (малко пиене, ядене вегетарианско през ден и повече готвене у дома) загубих 25 за около 2,5 месеца

45,0 lbs ≈ 20,4 килограма 1 паунд ≈ 0,45 kg

Аз съм бот. Глас против за премахване.

Отслабнах много, преди да дойда тук (около 90 фунта), след това още 30, докато тук първите две години, но това беше борба. Храненето навън и високото съдържание на натрий/захар много повишиха кръвната ми захар. Нямах време да готвя години 4-6, така че спечелих тези 30 хаха хаха В процес на загуба отново.

Напълнява първоначално с много пиене и ястия с ориз. След това започнах да ходя на фитнес няколко пъти седмично, приготвях повече ястия вкъщи и отслабвах. Изгледах най-добре там! Помогна ми, че работих много и пих вода като луда през целия ден.

Леле, качих около 4 килограма през първата година или така. Комбинация от пиене, пържено манду и толкова много ориз.

За моите 12+ години тук съм преминал от 85 кг до максимум 110 кг, сега до 92 кг. Вероятно отново ще кача под 90 кг, но това ще означава повече време за бягане във фитнеса и всъщност не пия толкова, колкото преди.

Напълнях за няколко години тук. Бях лош студент в Австралия, така че ядях само ориз, месо и зеленчуци и имах 2 хранения на ден и най-вече просто отидох във фитнеса и останах вкъщи, защото всъщност не можех да си позволя да правя много други неща и вече имах фитнеса се изплати, докато дойдох в Корея. След пристигането ми се наложи да опитам много от храните в Корея. Първоначално отслабнах, защото продължих да ходя на фитнес, но през първата си зима се борех да отида във фитнеса, а след това, когато се преместих в по-голям град, се борех повече във фитнеса, заради това колко са претъпкани фитнесите. Започнах да ходя на уроци в фитнес за кросфит и това ми оказа огромна помощ, така че мисля, че теглото ми отново започва да върви в по-положителна посока хаха

Беше тънък, за да започне, след което загуби още 5-7 килограма от цялото ходене и промяната в диетата.

По време на петгодишния си престой в Корея загубих ТОН тегло! Приятелите и семейството ми непрекъснато ме заяждаха за това. Ако смятате, че тежките хора са единствените чувствителни към теглото си, грешите. Бях супер самосъзнателен за това и мразех, когато хората казваха неща като „Обзалагам се, че мога да те вдигна над главата си“ или „трябва да ядеш повече“. Като слаб човек имам доста сърдечен апетит. Храната е една от най-големите ми страсти в живота. Просто не можах да кача никакво тегло, така че го добавих като пушач и винаги в движение.

През последните няколко седмици, преди да планирам да се откажа и да се прибера у дома, се случиха две неща едновременно: започнах да получавам много лоши болки в стомаха и отказах да пуша Тъй като проблемите със стомаха се влошиха, аз също често посещавах банята повече. Направих всичко възможно да го игнорирам и го обвиних за стреса. Болките не винаги бяха лоши и между опитите да финализираме нещата у дома, уверете се, че в Корея всичко беше наред, а също така продължете десетчасовия си работен ден, нямах време за тъпите болки в стомаха. Но след като се върнах на американска земя, се влоши десет пъти.

Накратко, бях диагностициран с IBD. Лекарят ми от стомашно-чревния тракт обясни, че може да е лежал в латентно състояние в мен от години, преди да реши да започне, и той не се съмнява, че стресът, който изпитвах при голям ход, а също и отказването от тютюнопушенето, можеше да играе основни фактори за моето заболяване. Всъщност катраните в цигарите облицоваха вътрешните ми органи по начин, който успокояваше язвата в стомаха ми, което в крайна сметка би ми причинило дистрес. В известен смисъл тютюнопушенето беше добро за мен и отказът от него доведе до активизиране на язвата. Не казвайки, че всеки, който вижда колебания в теглото си, трябва автоматично да бяга при лекар, но аз винаги бях от хората, които никога не се разболяват. Наличието на IBD разтърси света ми и всичко започна с произволно отслабване.