Първа публикация тук, но дълго време дебне. Отслабнах с 30 килограма от миналия юли, като промених хранителните си навици - хранех се много по-здравословно и по-малко и опитвах много различни видове упражнения. За съжаление спечелих 10 килограма през последните 2 месеца поради празнично хранене и липса на упражнения. Но така или иначе, заминавам скоро за 5-месечно обучение в чужбина в Германия. Всеки мой приятел, който е учил в чужбина, е качил 10-15 килограма. Ужасен съм, че ще си върна цялото изгубено тегло, плюс някои. Не искам да гладувам и да не пия бира през цялото време, когато съм там, но не знам какъв план да направя, за да продължа да отслабвам, докато пътувам и живея в чужбина. Някой има ли опит с това или би могъл да ми даде съвет?

loseit

Споделете връзката

Бивш студент по обмен тук, сложих 10 кг, докато бях на обмена. Трудно е, защото искате да опитате всички тези нови неща и на много места бирата и храната са голяма част от тяхната култура.

Мисля, че най-хубавото е всичко в умерени количества. Ако знаете, че по-късно ще излизате с приятели за бира, направете по-добър избор през деня или отидете на дълга разходка, за да разгледате новия град, а след това се ограничете само до 1-2 бири.