Аз съм мъж на 31 години. Отслабвам от март '19. Аз съм 6 фута, 2 инча (187,96 см). Когато започнах, тежах 305 кг. (138,34 кг). Така че бях със затлъстяване. Сега тежа 226 lbs (102.51 kg).

опитват

Откакто започнах да отслабвам. Трябваше да се справя с повечето мои връстници, опитвайки се да ме обезкуражат да отслабна: „ТОЛКОВА ОТСЛАБВАШ!“, „ТВЪРДИШ ПОДНЕГО ТЕГЛО!“

Продължавам да им повтарям, че според многобройни здравни сайтове идеалното ми тегло трябва да бъде между 175 и 179 паунда, но те са толкова силни, че мислят, че знаят повече от многобройните здравни и фитнес експерти, защото просто ги уволняват изцяло и ми кажете, че грешат. Единствените хора, които са ми били полезни и насърчителни, са хората от моята църква. Бихте си помислили, че цялото това обезсърчение ще ме принуди да се откажа, но аз не съм като другите хора. Обезсърчава ме само да отслабна добавя още едно вдъхновение за мен, за да отслабна, защото обичам да злоба на други (ако това е по основателна причина): Ако правя нещо, което е очевидно юридически и морално приемливо и не ви харесва и се опитвате да ме накарате да спра, аз Просто ще направя повече от това, за да ти озлобя.

Но трябва да попитам,

На всички вас, които се опитвате да саботирате усилията на другите за отслабване, като „позорявате здравето“, запълвате къщата с нищо друго освен евтина скапана нездравословна храна и правите по-зловещи подли неща като добавяне на други храни със съставки, за да ги угоите резервно копие: Каква е вашата сделка ?! Ядосва ли ви и кара ли ви да ревнувате, когато виждате как другите успяват там, където се провалите, защото те могат да се научат на самоконтрол, а вие не? Имате ли някакъв вид мазни фетиши? Нивата на затлъстяване на тази нация (САЩ) ли са толкова високи, че вие ​​и толкова много други около вас да приемете това като новото „нормално“ и виждате ли някой, който отслабва, като новото „ненормално откачено поведение“? Какъв ти е проблема? Не знаете какво е здравословно, защото никога преди не сте били здрави. Арогантни сте да уволнявате здравни експерти, когато дори никога не сте излизали да се обучавате. И ако те ядоса, че отслабвам, тогава се приготви да изкрещиш и да издърпаш косата си в гневен гняв, защото няма да спра, докато дебелите ми черва не се превърнат в пакет от 6 и аз Ще се насладя на адския гняв, който ти носи.

Споделете връзката

Това! Използвам фалшивите опити за саботаж и глупостите, за да ме подхранват. Ще се справиш!

Да Подобно нещо тук. Ако едно момиче ми беше казало, че не трябва да се съобразявам със стандартите на обществата на най-ниската си от 188. Тези хора просто се самозалъгват.

При пътуване до Шанхай наистина ми отвори очите. На практика никой не е със затлъстяване. Някои са с наднормено тегло. Възрастни хора валсират в парка вечер. Всички са активни. Това е нормално.

Живеем в колеж, където затлъстелите по-млади са рядкост, но има много възрастни хора, които са огромни.

Тъй като повече от 50% от населението на САЩ е с наднормено тегло или затлъстяване, не е изненадващо, че получавате малко фина и не толкова фина съпротива. Те имат различна представа за това какво е нормално. Просто ги игнорирайте и продължете.

Ще го направя! И съпротивата, която получавам, само добавя масло в огъня ми, защото го правя и за да видя ревнивия гняв по лицата им, макар че това е второстепенна причина. Основната ми причина да отслабна е, защото винаги съм бил дебелото дете, което пораствах и ми е любопитно да видя как бих изглеждал като изцяло мускулна.

Това е много дълъг път до 6-пакет, но много много възнаграждаващ.

Това е комбинация от всичко изброено, което кара хората да го правят, точно така е.

Съчувствам. Това е отвъд досадното. Проблемът ми е, че хората няма да приемат учтиво благодарност, когато ви предлагат бисквити или торти.

И това ми се е случвало няколко пъти на работа. Мацка ми предложи няколко торти и аз казах: "Не мога да ги взема. Диетата ми го забранява." Тя и няколко други нейни приятелки отговориха с: "Хайде! Петък е! Трябва да се поглезите!" Отговорих с „Казва кой?“

В бъдеще не се опитвайте да се обяснявате или да посочвате причина. Хората мислят, че могат да преговарят или да спорят с вас, ако го направите. Просто кажете „не“ благодаря и ако продължават твърдо, повторете го. Те са тези, които са груби, като те игнорират.

Ако искате да сложите край на връзката или не ви е грижа за другия, попитайте ги защо се интересуват от това, което ядете толкова много, ако продължават да го правят. Накарайте ги да обяснят какво точно получават от това, че ядете торта или каквото и да било. Вероятно ще осъзнаят, че звучат като идиот и се надяваме, че няма да го направят отново.

Мисля, че споменаването на диета прави хората странни .
Просто казвайки, че не сте гладни, вие обикновено преминавате по-добре.

Мисля, че когато казвате, че сте здрави и на диета, това може да накара другия човек да се почувства зле или да се почувства осъден

Просто продължавайте да казвате различни повторения на „не“. Те не се нуждаят от причина.

"Аз съм добре благодаря ти."

- Благодаря, може би по-късно.

Повечето хора не надхвърлят два въпроса.

Много вероятно е срам. Те се срамуват, че правите това невероятно нещо, защото си казват, че не могат да правят невероятни неща. Че никой не може. И без това няма „обикновен“ човек. Това им дава оправдание да не пробват нещата. Обикновено хората са тези, които трябва да отслабнат и да мислят, че това е невъзможно, но може да е всеки, който се страхува от провал да опита.

Но ето ви, правите нещо невероятно. Ако можете, те трябва да могат. Така че мозъците им се паникьосват и се опитват да намерят начин да успокоят когнитивния дисонанс (те смятат, че никой не може да направи нещо толкова невероятно, но вие сте живо доказателство, че някой може.) Мозъци МРАЗЯТ дискомфорта от когнитивния дисонанс. Така че те могат или да правят каквото е, от което се страхуват твърде много, или по някакъв начин да намалят постиженията ви. Повечето мозъци отиват за последното. Така че те или трябва да докажат, че сте отслабнали твърде много, което означава, че вашето постижение е лошо, или да ви накарат да си върнете теглото, за да могат отново да повярват, че не е възможно да направите това.

Знаете, че това са всички те, а не вие. Това е срам, който често идва с добра доза страх. Те буквално се страхуват от това, което сте постигнали и какво означава това за тях.

И това, което означава за тях е, че ако един дебел мъж може да свали теглото, то и те могат. Но няма, защото са прекалено мързеливи и ненаситни. В моя случай, за да разрешат този когнитивен дисонанс, те се опитват да ме убедят, че отслабвам твърде много (което не работи, тъй като мога просто да погледна корема си и да видя, че пакет от 6 все още не е там ), тъй като те знаят, че не могат да ме угояват, тъй като аз също съм такъв нацист за себе си:

Ако правят вечеря и това не се съгласува с диетата ми, те знаят, че ще спасявам вечеря и просто ще направя сандвич с пълнозърнест хляб, пиле, пуйка и маруля.

Уау, не мисля, че трябва да започнете да поставяте другите хора като мързеливи и лакоми, защото те не са отслабнали. Трудно е да отслабнете и е трудно да го спрете, след като сте го загубили.

Не е нужно да се съгласявате с техните мнения относно загубата на тегло, но също така не трябва да приемате лоши намерения от тяхна страна. И каквито и да са мотивациите им, вие знаете къде се намирате на вашето пътуване, така че просто ги оставете да бъдат по техните и не се притеснявайте какво мислят.

Това мое обезвъздушаване се основава на личния ми опит: Има жена и майка й, които живеят с мен. И тази жена е с наднормено тегло и веднъж е изяла следните храни в рамките на 8 часа:

  • 2 цели пици от две различни места.
  • Хляб на приятеля на брат ми
  • Халба сладолед
  • По-голямата част от пай с бисквитки на брат ми (Домино)
  • Цяло скривалище от бонбони, което тя държеше скрито под леглото си (не дай Боже, ще трябва да положи усилие, за да стане и да го вземе)

И разберете това: Тя се оплаква, че диетата й не работи.

Може да не ви харесва, че ги наричам мързеливи и лакоми, но по-често това е истината и истината често е неприятна. Признавам, че причината, поради която бях затлъстял, беше, че бях мързелив и лакомен.

Хората, които се хранят, също имат хранителни разстройства, като пристрастяване към храната и преяждане .

Първата стъпка трябва да бъде разпознаване, че имате проблем.

Но няма, защото са прекалено мързеливи и ненаситни.

Или не са информирани за правилната диета. Или в този момент те имат различни ценности в живота си. Или не е приоритет за тях в момента. Или имат проблеми с психичното здраве, свързани с храненето. Или имат проблеми с физическото здраве, които влияят върху теглото им.

Това, че сте във форма, не ви прави морално превъзхождащи. Просто те прави в по-добра форма.

Това, че сте във форма, не ви прави морално по-добри. Просто те прави в по-добра форма.

Наистина. Но не мога да понасям, ако не поемат отговорност за това. Или ако те се опитват да саботират усилията на другите за отслабване.

Преди 7 месеца бях 312 кг в 6'0 ", но не бях мързелив или глутен. Просто не знаех каква храна да ям, за да отслабна. Току-що разбрах и започнах да се храня по този начин. Ям малко по-малко днес, но това е, защото имам нужда от по-малко храна.Тежа 234 днес и ще тежа по-малко след още 7 месеца.

Моята теория е, че за повечето хора опитите им да отслабнат са доста негативен опит. Те правят диета, която е трудна и мизерна, или мразят вкуса на специалните си диетични рецепти, или се чувстват така, толкова гладни, опитвайки се да направят шейк диета. Така че за тях, когато изневериха на диетата си или се отказаха всички заедно, това беше облекчение. И искат да насърчат другите хора да имат същото облекчение и отново да се хранят по „забавен“ начин. Така че сякаш хората се опитват да ми дадат разрешение да изляза, но не осъзнават, че харесвам нещата, които ям, и не се чувствам като пропускам. Помага да не казвате нещо като „не мога да го имам“, когато ви се предлага храна (като външна сила ви спира), а вместо това да казвате „не искам да ям това“ или „не благодаря“ (като правите избор въз основа на вашите предпочитания).

Също така мисля, че има изкривена представа за това как изглежда здравословното тегло в някои страни като САЩ. Толкова свикваме да виждаме хора с наднормено тегло, че човек с нормално тегло изглежда много слаб. Ако са свикнали с повечето мъже, за които знаят, че са 200 фунта или повече, тогава може да изглежда много ниско тегло да чуете, че техният 6'2 приятел от мъжки пол иска да стигне до 175. Хората също свикват с това как изглеждате и приемате като нормални вие, така че когато отслабнете повече, отколкото са видели от вас, тогава мисля, че това може да изглежда някак преувеличено в съзнанието им, защото е толкова различно от това, с което са свикнали.

Не мисля, че хората са умишлено саботиращи или негативно настроени. Мисля, че поне с повечето приятели и семейството те се опитват да направят нещо полезно през повечето време и просто не разбират целта ви. Обикновено просто игнорирах коментарите и сменях темата, ако хората бяха някак негативни. Бих могъл да кажа, че съм със здравословно тегло (или с наднормено тегло, ако е било, преди да съм спаднал под ИТМ 25), но не съм навлизал в подробности какво правя, за да отслабна или каква ще е крайната ми цел. Мисля, че ако казах на хората, че искам да бъда 120 килограма, те щяха да мислят, че това е твърде ниско число, но като ме погледнаха, може би нямаше да предположат, че сега тежа толкова малко.

Баба ми е такава, тя ще ме нарече набита маймуна и дори ще ме попита дали съм била бременна веднъж (което ме ядоса чисто, защото знаеше добре, че почти не излизам от къщата), но на практика плачеше, когато загубих малко тегло, защото заклех се, че се гладувам.

https://youtu.be/GwRzjFQa_Og Това е разговор на Тед, наречен Магическото освобождаващо изкуство да не се чукаш. Обяснява какъв е вашият дяволски бюджет и защо не бива да губите своите чукани, като ги раздавате на хора, за които не ви се чука.

Справяш се чудесно. Вашият избор е не техен. Вашата цел не е тяхна. Вие сте единственият победител и вие се състезавате с никой друг освен себе си.

Голямо постижение до момента. Просто го направете (както казва рекламата).

Дали се грижеха за здравето ти, когато тежеше повече?

Голяма част от фалшивата загриженост е ревността. Много, ако самите те са с наднормено тегло.

Бих задал граница. Кажете им, че тялото ви с тегло не е за обсъждане.

Браво на загубата на тегло!

Приятелите ви се притесняват, защото забелязват внезапна промяна във външния ви вид.

Не е нужно да говорите за диетата си на никого. Ако просто не говорите за това, хората наистина няма да питат:).

Но те питат. Те питат, защото забелязаха промяната във външния ми вид.

„Отслабнал ли си? '
- Да, благодаря, че забелязахте! наздраве

И просто пуснете \ сменете темата. Това е много по-добре.

ако те питат защо сте отслабнали толкова много, просто им кажете, че сте отстранили проблема си с щитовидната жлеза

те ще отстъпят, смятат, че собственото им затлъстяване се дължи на техния собствен проблем с щитовидната жлеза и след това вместо да ви безпокоят, те ще отидат на лекари и ще потърсят онлайн как да се отърват от него