Със сигурност има много предимства, които можете да получите, докато се наслаждавате на времето си в джакузи. Не би ли било страхотно, ако това включва отслабване?

laze

В останалата част на тази статия ще разкрием истината за ползите от гореща вана за отслабване.

Какво ви кара да отслабнете

Сауната е един от популярните начини за това, но е скучно. Когато седите в джакузи, точно като в сауна, буквално изгаряте тези мазнини. Без да упражнявате физически усилия, топлината кара сърцето ви да се изпомпва по-бързо. Буквално изпотявате мазнините си.

Джакузито дава светлина на дълбоките тъканни масажи, като същевременно се чувства луксозно. Можете дори да се насладите да се накиснете в джакузи със семейството си.

Пуснахме нашите най-препоръчителни модели

В крайна сметка не правете грешен избор. Проверете нашите отзиви за най-добрите надуваеми джакузита тук: lazeup.com/inflatable-hot-tub-review/

Отслабването е свързано с премахване на телесните мазнини. Упражненията ги изгарят, докато някои храни помагат да се стопят. Можете дори да се възползвате от по-бързите, но неестествени средства за изсмукване на тези мазнини.

Физическите упражнения или всякакъв вид физически дейности са най-добрият начин за отслабване. Налични са стотици различни видове упражнения и всеки един от тях е ефективен до известна степен.

Въпреки това не може да се отрече, че редовните тренировки могат да бъдат уморителни и обезсърчаващи, особено когато не сте свикнали с това. Ето защо накисването в гореща вана е чудесна алтернатива.

Колко калории изгаряте в джакузи

Когато седите в джакузи, вие изгаряте калории, но не толкова, колкото когато правите упражненията си. Това е много по-малко, отколкото когато се затворите в сауна, но не толкова гадно.

Ако тежите около 150 паунда, обикновено бихте могли да изгорите около 17 калории, седнали в джакузи за 15 минути. Това е около .005 паунда мазнини! Това означава, че ще ви трябват 125 дни да правите 15-минутна сесия сутрин и вечер, за да загубите 1 килограм мазнина.

Накисването в гореща вана може да ви помогне да отслабнете, но по индиректен начин. Неговите преки ефекти са фокусирани върху това как вместо това можете да постигнете целите си за отслабване, което ще разширим допълнително в следващия раздел.

Горещи вани и цели за отслабване

Когато определяте целите си за отслабване, клиника Майо съветва да се съсредоточите върху целите на процеса, заедно с целта за резултата. Целите на процеса определят как да постигнете желаното тегло. Това може да бъде общият брой преси, които искате да постигнете, или общото разстояние, което искате да изминете ежедневно. Това може да бъде и количеството калории, което бихте искали да поддържате всяко хранене.

Каквато и да е спецификата на целите на вашия процес, ще трябва да имате фокус и решителност, които да следвате. Тук накисването в гореща вана може да помогне изключително много.

Накисването в гореща вана детоксикира както тялото, така и ума. Той премахва токсините, освободени от кожата ви. Топлата вода отваря порите ви, позволявайки на тялото ви да се изхвърлят токсините.

В същото време, накисването в топла вода и едновременното получаване на лек масаж насърчава освобождаването на допамин в мозъка ви. Допаминът е вашият естествен „щастлив нерв“. Това отпуска ума и буквално може да стопи притесненията и стреса.

Когато умът ви е отпуснат, е по-вероятно да се съсредоточите върху това да сте последователни в постигането на целите си. Не ви притесняват нездравословните мисли за провал или дори притеснения. Всъщност се чувствате добре със себе си. Съвсем естествено е, че колкото повече се чувствате добре със себе си, толкова повече ще продължите да правите това, което се чувства добре.

Ако все още сте малко скептични относно това как една гореща вана може да се възползва от загуба на тегло, по-добре вземете в ръцете си книгата „Диетата с гореща вана“, написана от Бриджит Прайтор. Тази книга се основава на нейния променящ живота опит за това как кисненето в джакузи й е помогнало да постигне нещо повече от диети и тежки тренировки.

Упражнения за джакузи за отслабване

Макар че е вярно, че самото седене в джакузи не ви помага значително да се отървете от тези мазнини, можете обаче да направите някои леки упражнения, за да увеличите ползите.

Тези упражнения могат да включват гимнастика, прости разтягания и кардио тренировки и дори йога! Правенето на ритници с крака, докато седите или удряте с ръце под водата, може да осигури леко съпротивление, което може да помогне при вашата кардио тренировка.

Йога обаче е най-съвместимият метод, когато сте в джакузи. От една страна, това ви помага да постигате лесно специфични пози поради плаваемостта на водата. По този начин можете да запазите позата за по-дълги периоди от време и да се съсредоточите върху дишането си.

Опаковане

Количеството калории, които изгаряте, седнали в джакузи, е почти незначително, но изгорените калории все още са изгорени калории. Освен това релаксацията, която получавате, може да ви помогне да не набирате повече калории през останалата част от деня.

Благополучието, което получавате, релаксацията, фокусът, това чувство на стрес се стопява може да ви даде повече от достатъчно тласък, за да продължите с тренировката си и в крайна сметка да постигнете целта си да отслабнете. Всъщност не е ли прекрасно как можете лесно да се възнаградите, дори преди да постигнете това, към което се стремите, като се накиснете в джакузи?