В Напълно зареден, Джо Крос споделя какво е научил след снимките Дебел, болен и почти мъртъв за поддържане на здраве в нездравословен свят. Независимо дали сте спазвали диетата за рестартиране и търсите помощ за поддържане на вашия успех или търсите съвет, който ще ви помогне да отслабнете и да възприемете здравословен начин на живот, тази книга е пълна с вдъхновение и насърчение, както и в Напълно зареден, Джо Крос споделя какво е научил от снимките Дебел, болен и почти мъртъв за поддържане на здраве в нездравословен свят. Независимо дали сте спазвали диетата за рестартиране и търсите помощ за поддържане на вашия успех или търсите съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да възприемете здравословен начин на живот, тази книга е пълна с вдъхновение и насърчение, както и практически съвети за диета, упражнения и внимателност.

рестартирайте

Приемете 7-те ключа на Джо и процъфтявайте!

1. Променете връзката си с храната (Не злоупотребявайте с храната)
2. Променете диетата си (Яжте правилните неща)
3. Променете навиците си относно храната (Намерете нов канал)
4. Прегърнете общността (Потърсете малко помощ от приятелите си)
5. Поддържайте машината (следвайте ръководството за поддръжка)
6. Практикувайте внимателност (Chill Out)
7. Уважавайте себе си

„Преди да започна да изцеждам, бях с наднормено тегло и приемах лекарства за лечение на автоимунно заболяване. Като пия само пресни зеленчукови и плодови сокове, докато правех филма си Дебел, болен и почти мъртъв, Отслабнах, свалих лекарствата и започнах да се чувствам по-добре от всякога! Днес все още пия много сок и се храня балансирано, съсредоточено върху плодовете и зеленчуците. Но също така осъзнах, че поддържането на здраве е много по-сложно от това, което ядете. Дестилирах наученото до 7 ключа за здраве и щастие. Обръщането на внимание на тези 7 клавиша ми помага да процъфтявам. "

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Рестартиране с Джо

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Една събота вечер съпругът ми и аз не можахме да заспим, така че сърфирахме около Netflix за добър документален филм. Попаднахме на Fat, Sick & Nearly Dead. Беше трансформиращо и наистина говори с моя съпруг и аз. Беше толкова свежо, добре проучено и имаше толкова много сърце! Откакто гледам, аз съм много по-наясно какво се случва в тялото ми. Но също така е лесно да се върнете към старите модели.

И така, представете си моето вълнение, когато попаднах на Fully Charged от Joe Cross! Точно както документалният филм има безценни. Една събота вечер съпругът ми и аз не можахме да заспим, така че сърфирахме около Netflix за добър документален филм. Попаднахме на Fat, Sick & Nearly Dead. Беше трансформиращо и наистина говори с моя съпруг и аз. Беше толкова свежо, добре проучено и имаше толкова много сърце! Откакто гледам, аз съм много по-наясно какво се случва в тялото ми. Но също така е лесно да се върнете към старите модели.

И така, представете си моето вълнение, когато попаднах на „напълно заредена“ от Джо Крос! Подобно на документалния филм, той има безценни съвети и насърчение. Смесете това с Джо Кросес, лесен стил на писане . чувствате се, че получавате съвет от любим приятел. In Fully Charged Джо предоставя 7 съвета, които да ви помогнат да поддържате здравето и теглото си. И седемте са практични и доказано работят. Вярвам, че ако имате само 5 книги за самопомощ във вашата библиотека, Fully Charged трябва да е една от тях.

Благодарим на Netgalley и Greenleaf Book Group за разширеното копие в замяна на това ревю. . Повече ▼

Тази книга е една от най-добрите книги за здраве и фитнес, които някога съм чел! Всъщност беше толкова добре, че веднага след като го прочетох, започнах да го чета за втори път. Джо Крос е просто обикновен човек, който реши да сок за 60 дни и да види дали може да обърне някои от здравословните си проблеми. По това време той нямаше представа, че започва движение, което сега обхваща света. Тази книга е най-новата от Джо Крос и няма някакъв безсмислен подход за намиране и поддържане на балансиран живот. И една Тази книга е една от най-добрите книги за здраве и фитнес, които някога съм чел! Всъщност беше толкова добре, че веднага след като го прочетох, започнах да го чета за втори път. Джо Крос е просто обикновен човек, който реши да сок за 60 дни и да види дали може да обърне някои от здравословните си проблеми. По това време той нямаше представа, че започва движение, което сега обхваща света. Тази книга е най-новата от Джо Крос и няма някакъв безсмислен подход за намиране и поддържане на балансиран живот. И едно от първите неща, които той ще ви каже, е това, което работи за него, може да не работи за вас, но има някои принципи, които ще ви помогнат да навиете какво ще работи за вас.

В началото на книгата Джос казва: „Орниш обича да се шегува, че първата диетична„ намеса “е била, когато Бог е казал на Адам и Ева да не ядат ябълката.„ Това не проработи и това беше Бог, който говореше “, казва той,„ така че няма да се справим по-добре от това. "." Истина е, че Джо никога няма да ви каже никога да не правите нещо или винаги да правите нещо друго. Вместо това той се фокусира върху последните 2 фута свобода, от ръката до устата си и се научава да прави по-добър избор в последните 2 фута. 7-те принципа, които Джо е открил и споделил в тази книга, са:

1. Променете връзката си с храната (не злоупотребявайте с храната)
2. Променете диетата си (Яжте правилните неща)
3. Променете навиците си относно храната (Намерете нов канал)
4. Прегърнете общността (Потърсете малко помощ от приятелите си)
5. Поддържайте машината (следвайте ръководството за поддръжка)
6. Практикувайте внимателност (Chill Out)
7. Уважавайте себе си

И честно казано, не е много сложно за маркуча седем неща. Това е да го знаеш срещу да го правиш - KIVDI! Повечето от нас знаят какво трябва да правим, а някои дори са го правили периоди, но когато не успеем. И голяма част от него се свежда до общността, подкрепата и научаването защо правим това, което правим. В книгата има главни глави за всяка от тези 7, а главите завършват с поредица от въпроси, които ще ви помогнат да влезете по-дълбоко и да намерите отговорите си. А също и свидетелство от един от членовете на Общността за рестартиране с Джо, който работи или работи в тази област. Тези истории са едни от най-невероятните и мотивиращи части от тази книга.

Според Джо трябва да: „Да бъдете наясно Най-основният начин да подобрите връзката си с храната е осъзнаването. Ако наистина сте наясно с храната, която консумирате, или предстои да консумирате, това ще окаже огромно влияние върху пътя ти ядеш." И можем да направим това, като работим през тази книга. Той също така заявява: "Но ние също искаме да сме наясно с храната си, за да бъдем благодарни за нея. Да не забравяме за нея в някакъв безсмислен акт на консумация. Не я затваряме бързо по пътя си към някъде другаде. Не сме толкова разединени от как се приготвя храната, така че вече не сме участници в процеса. " Джо казва, че храната не е нито добра, нито лоша, не е черна или бяла, купувайте как използваме храната може да бъде или полезна, или вредна. Има добри по-добри храни за ядене и такива, които са по-малко полезни за нас. Трябва да намерим какво работи за нас и след това да сме сигурни, че той има подкрепата в живота ни, за да го изживее.

Тази книга не е книга за диети, която да ви помогне да отслабнете за определен период от време. Това е книга за намирането на избор на начин на живот за храна и упражнения, които работят за вас, така че да можете не само да съществувате, но и да се научите да процъфтявате и да живеете напълно заредени. Това е страхотно четиво и горещо го препоръчвам!

Книги от Джо Крос:
Дебели, болни и почти мъртви: Как плодовете и зеленчуците промениха живота ми
Рестартирането с диета със сок от Джо: Отслабнете, станете здрави и се почувствайте невероятно
Рестартирайте с книга с рецепти на Джо: Рецепти на растителна основа, за да презаредите живота си
Книгата с диети за рестартиране с Джо Сок: Над 100 рецепти, вдъхновени от филма „Дебели, болни и почти мъртви“
Рестартирането с готварска книга за диета от Джо Сок
101 рецепти за сок
101 рецепти за смути
Рестартирайте с Джо: Напълно заредена: 7 ключа за отслабване, поддържане на здраве и процъфтяване

Документални филми от Джо Крос:
Дебел болен и почти мъртъв
Дебели болни и почти мъртви 2

Приложения от Рестартиране с Джо:
Рестартирайте с Джо
101 рецепти за сок
101 рецепти за смути

Прочетете отзива в моя блог Отзиви за книги и други. Както и авторски профил и интервю със Сесил Кастелучи. . Повече ▼

Получих безплатно копие на тази книга чрез Goodreads First Reads. Указания на FTC: проверете!

Дебелите, болните и почти мъртвите са една от основните причини, поради които си купих сокоизстисквачка и се опитах да включа повече растения в диетата си. Не съм твърд по въпроса, но се опитвам. Не знаех, че Джо от този документален филм се казва Джо Крос и че е написал множество придружаващи книги за този филм. Този, Reboot with Joe: Fully Charged, е отличен.

Това, което обичам в Джо, е, че той е реалист. Той не. Получих безплатно копие на тази книга чрез Goodreads First Reads. Указания на FTC: проверете!

Дебелите, болните и почти мъртвите са една от основните причини, поради които си купих сокоизстисквачка и се опитах да включа повече растения в диетата си. Не съм твърд по въпроса, но се опитвам. Не знаех, че Джо от този документален филм се казва Джо Крос и че е написал множество придружаващи книги за този филм. Този, Reboot with Joe: Fully Charged, е отличен.

Това, което обичам в Джо, е, че той е реалист. Той не очаква, че ще се храни перфектно до края на живота си - той просто иска да направи най-доброто, което може днес, след това да повтори процеса утре. Той тласка големите промени в начина на живот: диета, упражнения и почивка, но не по краен, недостижим начин. В допълнение към идеите за здрав разум за здравето и диетата, Джо прекарва години в изграждането на онлайн общност, за да подкрепи онези, които работят по важни промени в живота. Когато четете тази книга, четете и примери за хора, които са преобърнали живота си със сокове и упражнения. Това е вдъхновяващо и може да промени живота на много хора.

Също така ми харесва, че Джо включи някои от своите рецепти за изцеждане на сокове към задната част на книгата. Опитах доста различни сокове, но не намерих нито един, който да ми хареса особено. Винаги е хубаво да имате някои нови опции, които са харесвали други хора в миналото.

Ако ви хареса Reboot with Joe: Fully Charged, горещо препоръчвам двата му документални филма: Fat, Sick и Nearly Dead & Fat, Sick и Nearly Dead 2. Също така бих препоръчал документалния филм Forks Over Knives, който има двойка спътник готварски книги сега. . Повече ▼

Получих тази книга чрез NetGalley за преглед. Бързо съм гледал първия филм на автора за сока му. И ми се стори много интересно и вдъхновяващо. И така, когато имах възможността да прегледам няколко негови книги, аз скочих. Това е книгата за тези, които са възприели начин на живот, който пости сокът и ядат много плодове и зеленчуци. Той разглежда теми като дългосрочна мотивация, поддържане на нещата интересни и проблемите, които могат да възникнат при голяма диетична промяна със семейството и получих тази книга чрез NetGalley за преглед. Бързо съм гледал първия филм на автора за сока му. И ми се стори много интересно и вдъхновяващо. И така, когато имах възможността да прегледам няколко негови книги, аз скочих. Това е книгата за тези, които са възприели начин на живот, който пости сокът и ядат много плодове и зеленчуци. Той разглежда теми като дългосрочна мотивация, поддържане на нещата интересни и проблемите, които могат да възникнат при голяма диетична промяна със семейството и приятелите. Той има редица истории за успех и съвети за практикуващи от хора, които са били вдъхновени от автора и са измислили как да преодолеят бариерите пред дългосрочния ангажимент.

Тъй като тази книга е по-скоро за поддръжка, няма много рецепти, затова опитах само една. Направих рецепти за смути, нещо, което не се появява твърде много в книгите на автора. Направих смути със зелени плодове. Беше освежаващо и леко. Вкусът беше предимно на ягодите с лек ментов послевкус. Беше много хубаво.

Ако сте опитвали сокоизстискване и искате да се подготвите за предизвикателства, които могат да възникнат с течение на времето, тази книга вероятно ще ви даде насоки, както и мотивация. Да, вие също можете да направите значителна промяна в начина на живот като сокоизстискване и да го поддържате дългосрочно. . Повече ▼

Енергична доставка и седем ключа за здраве и щастие! Какво да прочетете след рестартиране и как да се справите, ако тялото ви започне да набира килограмите.

Какво ми хареса? Харесва ми, че някой най-накрая е решил, че диетата не е единственото нещо, което може да запази теглото. Здравето, щастието, приятелите и добре закръгленият брой диети и упражнения ни поддържат цели и здрави. Не само храна. Тази книга ви предлага няколко начина да задържите тежестта. Ние се борим с ограничения във времето и много други енергични доставки и седем ключа за здраве и щастие! Какво да прочетете след рестартиране и как да се справите, ако тялото ви започне да набира килограмите.

Какво ми хареса? Харесва ми, че някой най-накрая е решил, че диетата не е единственото нещо, което може да запази теглото. Здравето, щастието, приятелите и добре закръгленият брой диети и упражнения ни поддържат цели и здрави. Не само храна. Тази книга ви предлага няколко начина да запазите тежестта. Ние се борим с ограничения във времето и много други несгоди, но книгата е прост подход.

Бих ли препоръчал или купил? Купих си хартиено копие. Наистина бих искал предимствата, които предлага сокоизстискването. Мразя да броим калории, но изглежда, че добавянето на сок може да поддържа тялото ви с по-висока работна мощност. Това ви кара да се чудите защо всички сокове в магазина имат всички тези допълнителни неща. Сега знам какво влиза в сока ми.