Също така

Насочвате ли се към най-близкия гише за бързо хранене на летището?
Винаги ли странните часове и липсата на време ще ви отвеждат до най-близкия нездравословен вариант?
Храненето правилно и гледането на калории на летището може да бъде сложно!
Следвайте тези интелигентни съвети от нашите експерти и можете да ядете бързо здравословно ястие следващия път, когато летите!

1.Насладете се на всяка хапка

Не бързайте да довършите храненето си! Забавете и се отпуснете!

Не бързайте да дъвчете добре храната и да я вкусите. Ако не дъвчете храната си правилно, може да се почувствате подути, неудобни, недоволни. Той също така добавя към мазнините в тялото ви.

Затова отделете време за хранене или изчакайте, докато се качите на полета си и след това яжте.

2.Заредете с плодове и зеленчуци

Най-трудната част за здравословното хранене на летищата е намирането на храна с плодове и зеленчуци

Вземете сандвич с допълнително зеленина или дори хубава супа. Можете също така да вземете малко плодове и кисело мляко в някои кафенета на летището. Такива храни са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри, така че ще ви заситят, докато летите.

3.Яжте на редовни интервали

Помага ви да поддържате нивата на кръвната захар в тялото си, намалява желанието за храна и ви държи под напрежение по време на полетите си. Той също така ви помага да изгаряте мазнините по-бързо, защото този хранителен навик увеличава метаболизма ви.

Опитайте се винаги да носите храна със себе си, за да можете да се храните на равни интервали.

4.Носете закуски

В днешно време авиокомпаниите и летищата ви позволяват да носите опаковани закуски от вкъщи. Затова продължете и спестете време, парите си и следете какво точно ядете.

Плодовете, салатите, смесените ядки и т.н. са добри възможности за полет.

Яжте здравословните си домашни хапки, докато гледате филм по време на полет и пропуснете безвкусните самолетни ястия!

5.Пропуснете въглехидратите и мазнините

Това е трудно! Особено когато искате да вземете бърза хапка. Но пропуснете преработените храни като чипс и бисквитки. Те съдържат ненужни калории, мазнини и захар.

Сандвичите със сирене и месо са голямо не-не! Те са тежки и трудно смилаеми, тъй като ще прекарвате по-голямата част от времето си, седейки в полета.

6.Избягвайте звучаща храна „Salady“

Не яжте салата от риба тон, пилешка салата и т.н., предлагани на летището. Не, те не са здрави! Те съдържат много майонеза, сирене и други мазни дресинги.

Тези така наречени салати са доста измамни, те ви карат да се чувствате подути и неудобни по време на полет и всъщност не помагат с тази диета, която сте спазвали, за да сте във форма.

7.Стой трезвен

Безплатна алкохол в салона на летището? Фантастични барове на летището? Останете силни, останете трезви!

Алкохолът е чудесен начин да прекарате времето на летището, когато полетът ви е забавен или сте на дълги междинни кацания, но това не е ваш приятел. Това има много сериозни ефекти върху тялото ви, когато летите.

Освен че добавя празни калории към тялото си, алкохолът дехидратира и вас. Това може да причини главоболие в полета и дори сериозен случай на махмурлук.

След като пристигнете на дестинацията, насладете се на тази напитка.

8.Избягвайте солената храна

Чипс, гевреци, юфка и т.н. на летището могат да спрат глада ви за миг, но съдържат много сол.

Прекомерната сол е вредна за всички, но е по-лоша за честите полети, тъй като храни с голямо количество сол увеличават шансовете за високо кръвно налягане и задържат течност в тялото ви, което ви кара да се чувствате подути, когато летите.

За да избегнете това, яжте прясно приготвено ястие в един от ресторантите на летището и помолете готвача да добави по-малко сол към вашата храна.

9.Проучете вашето летище

Разберете от кой терминал ще ви трябва да се качите на полета си. Това ще ви помогне да търсите за ресторантите и заведенията за хранене на конкретния терминал.

Днес ресторантите качват своите менюта на уебсайта на летището, за да можете да планирате храната си съответно. Можете да знаете къде са опциите за здравословно хранене, ще направите по-добър избор за хранене следващия път, когато летите.

Следващият път, когато летите и искате да знаете къде да ядете на летището, изтеглете приложението AirWhizz. Той ви дава информация за летищните ресторанти и заведения за хранене и местоположението им на терминала на летището. Освен това получавате страхотни оферти и отстъпки на летището, актуализации на полети на живо и цял куп услуги за вашето пътуване. #FLYSTRESSFREE с AirWhizz.