Картофите са чудесна основа за супи, тъй като се варят, за да се получи гъста и кремообразна консистенция. Добавете шепа нарязан праз и поръсете билки и подправки и имате прост, бърз за правене "стар любим".

отслабване

Съставки

  • 1 ч. Л. Зехтин
  • 1 Малък лук, нарязан
  • 450г Праз, нарязан
  • 450г Картофи, на кубчета
  • 500мл обезмаслено мляко
  • 500 мл вода
  • 1 ч. Л. Билкови кубчета

Метод

  1. Загрейте олиото и внимателно запържете лука праз и картофи за 3 минути
  2. Налейте млякото и 500 мл вода, добавете билките и подправете със сол и черен пипер.
  3. Оставете да заври, покрийте и оставете да къкри леко 20 минути.
  4. Прецедете зеленчуците, като запазите течността в кана.
  5. Смесете или ликвидирайте зеленчуците, след което смесете течността.
  6. Подгрейте внимателно, коригирайте подправките и сервирайте.

Още рецепти с ниско съдържание на мазнини

Ако имате нужда от идеи и вдъхновение за рецепти с ниско съдържание на мазнини, които са вкусни и ви засищат, надникнете в базите данни с ресурси за отслабване. Ще откриете ястия, леки закуски, сладкиши и соленки, с ниско съдържание на мазнини и калории, добри за ядене и лесни за приготвяне. Можете да получите достъп до програмата и базите данни безплатно за 24 часа.

Още рецепти с ниско съдържание на мазнини

Ако имате нужда от идеи и вдъхновение за рецепти с ниско съдържание на мазнини, които са вкусни и ви засищат, надникнете в базите данни с ресурси за отслабване. Ще откриете ястия, леки закуски, сладкиши и соленки, с ниско съдържание на мазнини и калории, добри за ядене и лесни за приготвяне. Можете да получите достъп до програмата и базите данни безплатно за 24 часа.