испанската

Диетата Perricone е диета, която се провежда от много хора, един от тях е испанската кралица Летиция. Ако искате да знаете ползите от тази диета и как можете да я приложите към редовната си диета, не пропускайте следните подробности.

Какво представлява диетата Perricone?

Вестник El Confidencial посочва, че Perricone Diet е диета, създадена от д-р Николас Perricone, за да ограничи възпалението и да възстанови здравето на кожата и тялото като цяло.

Диетата Perricone обаче има и други положителни ефекти върху тялото, като загуба на тегло, забавяне на стареенето и предотвратяване на стрии и бръчки, които също се дължат отчасти на възпаление.

Диетични насоки

При тази диета е важно да имате значително количество протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини при всяко хранене, но протеинът винаги трябва да бъде най-важният.

Също така е важно да консумирате големи количества вода, за предпочитане около 8 чаши на ден и поне 1, за да придружавате всяко хранене. Също така е за предпочитане консумацията на кафе да се замени със зелен чай, който е по-здравословен от предишния.

Тази диета също така изисква да се избягва консумацията на захари, безалкохолни напитки и алкохол, което е една от основните точки за постигане на загуба на тегло, която тази диета обещава.

Както всяка друга диета, важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи за това колко подходящо би било да прилагате диетата Perricone в живота си. Ако той ви даде зелена светлина, можете да се чувствате уверени, че тя няма да навреди на вашето здраве.