диета

Испанската кралица Летиция, съпруга на крал Фелипе VI, е известна със своята стройна физика, безупречен стил и безупречен външен вид.

Като бивш телевизионен репортер Летиция се възхищава от години - но как успява 45-годишната да поддържа фигурата си така подстригвана?

Всичко се свежда до определена диета, която тя спазва, за която мнозина никога няма да са чували.

Ежедневно испанското кралство яде храни, които са част от диетата Perricone.

Диетата, в която се кълне, е противовъзпалителен режим, който включва всички групи храни и здравословни храни, като прясна сьомга, горски плодове, зелени зеленчуци и екстра върджин зехтин, според Pop Sugar.

Според диетолозите, това е едно от най-здравословните за даване на приоритет на здравословното хранене пред отслабването.

Д-р Рубен Браво от Европейския медицински институт за затлъстяване каза Think Spain: „Може да има хиляда и един да е отслабнал, но целта не винаги оправдава средствата, защото трябва дълго да мислите за това какво е добро за вашето здраве - термин и не попадат в омагьосан кръг на възстановяване на наддаването на тегло, нарушения на метаболизма и други рискове, които противодействат на ефективността на различните планове за отслабване. "

Той и други специалисти в института са намерили само пет диети, които работят добре, като режимът на Периконе е в горната част на списъка.

Най-здравословните планове за отслабване са тези, които се стремят към умерена загуба на тегло от не повече от 1 lb до 2 lb седмично, което е лесно да се придържате дългосрочно и не води до обратно покачване на теглото, обясни д-р Браво.

Съпругата на американския президент Доналд Тръмп Мелания също има фигура и външен вид, на които мнозина завиждат.

И така, каква е нейната тайна - каква храна яде всеки ден?

От винаги да яде една и съща закуска до никога да не следва модни прищевки, Първата дама има дисциплиниран хранителен план, но не се лишава от сладки индулгенции.

За да започне деня си, Мелания винаги избира здравословна закуска.

Тя разкри пред GQ преди няколко години, че обикновено започва деня си или с купичка богата на фибри овесена каша, или смути с хранителни вещества, „с няколко съставки и много витамини в нея“.

След това родената в Словения бивша моделка поддържа фигурата си изрязана и кожата сияе, като яде плодове, богати на антиоксиданти през целия ден.

Според съобщенията тя има за цел да яде поне седем парчета плодове на ден.