21-дневното поправяне е супер популярна тренировка, но наистина ли работи? Ще разгледаме доколко ефективна е 21-дневната поправка, както и колко скоро можете да очаквате да видите резултатите от 21-дневната поправка и тренировки! Превъртете надолу, за да видите истинските жени Резултати за 21 ден!
Наистина ли работи 21-дневната корекция?
През 2013 г. се присъединих към тестовата група за 21-дневно поправяне, преди изобщо да стартира програмата (предимство на Beachbody Coaching).
Бях толкова развълнувана да се срещна и да бъда в онлайн група с Есен! Тя беше там за нашите въпроси относно диетата и тренировките.
Видях първоначални резултати само за седмица!
В рамките на 7 дни загубих 5 кг! В крайна сметка загубих общо 11 lbs и 5.5 ″ инча!
Ето моята 21-дневна корекция преди и след снимка
Това беше само след един кръг и преди да започна, ядох нещо, което ми се стори доста добро.
Контейнерите за контрол на порциите и 30-минутни тренировки наистина ми помогнаха да повиша интензивността и резултатите си!
Въпреки че програмата сама по себе си е ефективна, направих двойната седмица в календара за тренировки за 21-дневно фиксиране и 3-дневното бързо фиксиране, за да видя най-добрите резултати.
Вижте пълния ми 21-дневен преглед на корекцията
Други 21-дневни корекции преди и след резултати
Мелани е треньор в нашия отбор, който живее натоварен живот и току-що се връща към тренировките си. Само един кръг от програмата й помогна да отслабне и да се тонизира!
Лора също е треньор в нашия отбор. По това време тя имаше 2 малки (сега има 3!) И беше заета майка.
Тя отслабна с 50 килограма само за 8 месеца, използвайки 21-дневните тренировки за фиксиране и Shakeology!
Лора обобщи своя 21-дневен преглед, като каза:
Хареса ми, че те учи как правилно да подхранваш тялото си. НАУЧАВАТЕ какво да правите и как да го правите. Не е нужно да разчитате на ... пиле, броколи и салати за всяко хранене.
Също така ми хареса как Есен обяснява подробно всяко движение, защо го правим и какви корекции да направя, сякаш е била точно там в стаята с теб!
Загубих 55lbs на 21-дневната корекция!
Амбър загуби 130 килограма!
Амбър използва Beachbody on Demand, услугата за стрийминг с всички 700+ тренировки на Beachbody, за да загуби 130lbs!
Тя започна с T25 и след това премина към 21-дневния фикс и неговия план за хранене.
Вземете Beachbody при поискване + безплатен пробен период
Ако тази публикация ви е помогнала, уверете се, че пише Kalee при плащане или потърсете 1001548.:)
Ние сме екип майка-дъщеря и двамата треньори на пълен работен ден, за да ви помогнем!
21-дневната поправка е добра тренировка за жени над 40 години?
21-дневното поправяне е страхотна тренировка за жени над 40 години! На 40 губим мускулна маса. 21-дневното решение включва силови тренировки и много основна работа, която да ни помогне да натрупаме чиста мускулатура.
Планът за хранене също е с по-високо съдържание на протеини, отколкото повечето от нас ядат, което може да помогне за мускулния тонус.
Докато изграждаме мускули, метаболизмът ни също се ускорява!
Beachbody по заявка
21-дневното поправяне, заедно със 100-те други популярни тренировки на Beachbody, са включени в членството в Beachbody on Demand!
Ако все още не сте опитвали стрийминг на тренировките си, това е много по-лесно, отколкото си мислите! Дори можем да предаваме тренировки на нашата телевизия!
Направихме и изчерпателен преглед на Beachbody on Demand, за да ви помогнем да решите дали е подходящ за вас!
Вземете Beachbody при поискване + безплатен пробен период
(Просто изберете опцията за 3 месеца и ще видите, че цената е 0 $ за първите 14 дни. След това е 39,95 $ на тримесечие)
Защо 21-дневното поправяне е толкова ефективно
Резултатите от 21-дневното поправяне са толкова добри, защото програмата е реалистична!
Това е нещо, което повечето хора могат да впишат в своите графици.
Тренировките са с продължителност 30 минути, а планът за хранене е лесен за разбиране и позволява лакомства!
Можете също така да видите резултатите веднага с 21-дневната корекция, която е огромен мотиватор да се придържате към нея!
Модификаторът също е абсолютно невероятен и работи върху собственото си пътуване за отслабване.
Понякога само виждането на някой, който се блъска и духа като мен, може да ме накара да бутам напред!
Планът за хранене и рецептите също помагат за повишаване на вашите резултати!
Контейнерите за контрол на порциите са толкова ефективни и популярни, че Есен пусна готварска книга, наречена Fixate!
Вземете нашия 21-дневен план за фиксиране на храната тук
Какво казват другите за 21-дневното решение
От 2014 г. имаме няколко приятели и клиенти, преминали през нашето 21-дневно предизвикателство. Ето какво трябваше да кажат за програмата и диетичния план.
Любимата ми част от програмата са цветно кодираните контейнери за контрол на порциите, защото преяждах с определени храни и не ядох достатъчно други. Нямах контрол на порциите, преди да стартирам програмата. Моите резултати от първия кръг - отслабнах с 18 килограма. Моите резултати от кръгове за гръб от януари 2015 г. до юли 2015 г. са загуба от общо 65 паунда! - Сабрина Б.
Това е идеалният вариант да започнете здравето и фитнеса с всички разнообразни тренировки ! Загубих 5 кг и 3 инча от кръста си само през първия кръг. Като цяло загубих 20 кг от началото на пътуването ми. - Хана М.
Обичах, че не съм гладен, както си мислех, че ще бъда с Fix. Загубих 8 килограма в първия рунд. Освен това бях много по-силен, след като направих програмата! - Бранди М
Може също така да ви хареса Autumn’s Ultimate Portion Fix Guide!
Влиза в това как да въглехидратен цикъл, да накарате контейнерите да работят за вашето семейство и навременното хранене.
- Алена Водонаева биография, личен живот,; Къща 2, Instagram, блог, Антон Коротков, снимки и
- 71014 и 30-дневни резултати от течната диета - TangledTech
- Алина Ланин - биография, филмография, театрална работа, личен живот, снимки, слухове и последните новини
- 8 съвета за здравословна диета за снимки на блестяща кожа
- 8 от най-сексите жени на съветското кино (СНИМКИ)