трябва

Трябва ли диетата да бъде наказание?

Когато чуете думите диета,
мислите ли автоматично за заешка храна и глад?

Когато чуете думите диета, мислите ли автоматично за заешка храна и глад? В миналото свързвах диетите с пълно ограничаване на приема на храна, което ме отблъскваше от желанието да го правя изобщо. Идеята да ям само маруля с айсберг и скучна храна ме отказа да правя диета по някаква причина.

Ами ако предложа, че ако искате да отслабнете успешно, можете да ядете почти всичко ... Бихте ли помислили, че съм луд? Реалността е, че има много модни диети, които ви помагат да отслабнете много бързо, което ви кара да се чувствате чудесно по това време. Но какво се случва, когато започнете да ядете „нормално отново“? просто яжте по-добре от самото начало и вместо това направете ‘диетата промяна в начина на живот’?

Често хората ми казват, че продуктите ми не работят, но реалността е, че не желаят да направят малка промяна в приема на храна, за да открият какво предизвиква реакциите на организма им. Може да не е непременно същата непоносимост към храната като някой друг, Ако се замислите колко дълго сте страдали от състояние

Преди години, когато бях покрит от лицето до бедрата в плачеща и кървяща екзема, потърсих помощта на натуропат с неговите лекарства за хомеопатия, за да помогна за намирането на моето благосъстояние. беше сърцераздирателно за гледане, дори и за мен. Спомням си, че моят Натуропат каза, че съм най-лошият случай, който е виждал - благодаря! ☹

Можете да си представите моя мисловен процес, както той ми каза, че трябва започнете много строга диета. Но диетата ми не беше свързана с отслабване, въпреки че това беше страничният ефект за мен. Моята строга диета беше за детоксикация на тялото ми от излишък от стероиди и лекарства, с които се занимавах от години, за да потисна екземата, която стана токсична в тялото ми.

Моята италианска диета беше променена много бързо за детоксикация, за да стане веган вегетарианска. За този, който е израснал да яде Средиземноморски храни от месо, сирена, тестени изделия, зеленчуци и плодове с еспресо и вино, това беше като удар в лицето на баща ми, готвача и аз. И двамата бяхме объркани и донякъде ужасени. Години наред той приготвяше нашите ястия и в съзнанието му означаваше, че е допринесъл за това, че не се чувствам добре. Това не беше така - токсичното натрупване в тялото ми беше предизвикало реакциите ми в кожата.

Първият ден и седмица винаги са най-трудните.Всичко, което искате да ядете, е хлябът и тестените изделия, които да запълнят корема ви. Искате да пиете напитките, които обикновено пиете, вместо скучна вода с парче лимон - нали? Не съм гладувал, това е сигурно. Денят ми се състоеше от 6 хранения на ден, всяко второ беше по-здравословна закуска. Имах много зеленчуци, много плодове, много салата през целия ден. Те нямаха превръзки, никаква сол или черен пипер, захари, хляб или съставки, които биха могли да раздразнят червата ми още повече. Моят Натуропат искаше да гарантира, че тялото ми се изчиства от токсини възможно най-скоро, докато той се грижеше за хомеопатичната страна на нещата.

През това време дори изцяло натурален мед работи срещу мен. Сложих малко количество на езика си на вкус и реагирах толкова бързо, че се почесах по лицето и тялото по времето, когато погълнах меда. Това беше такава незабавна и ужасна реакция, която потвърди колко чувствително е станало тялото ми през това време.

Ядях здравословни храни и останах доволен след всяко хранене. Имаше зеле, моркови, картофи, лук, броколи, маруля, краставици, праз, леща, боб, грах, банани, пъпеш, нектарини, кайсии, ябълки, круши и толкова много повече, че успях да ям. Когато почувствах глад, имах парче плод за лека закуска или приготвях смути на плодова основа. Вкъщи купата за салата беше огромна и пълна с доброта. Лещата беше направена без паста за аз, за ​​да имам по-малко проблеми с храносмилането. Родителите ми наистина улесниха този 4-седмичен процес много по-лесно за мен.

До края на първата седмица, кожата ми се беше влошила. По-раздразнена, по-червена, сърбяща, възпалена, плачеща и кървяща. Плаках толкова много, чувствах се по-изолиран и отвратителен, отколкото когато бях започнал. Къпех се всеки ден с пълни с трици чорапи и си пожелах деня, в който кожата ми просто да е нормална. Употребявах с режима си на хранене и виждах моя Натуропат, който контролираше кръвното ми налягане и прогреса. Това, което не бях забелязал е, че В този процес бях отслабвал.

През втората седмица на този режим на хранене кожата ми започна да променя цвета си. Тялото ми беше започнало да се успокоява, така че имаше по-малко сърбеж и надраскване през нощта. До третата седмица имах повече нова кожа, с по-малко зачервяване и раздразнения. Към четвъртата седмица бях с 14 килограма или 2 камъка по-лек и кожата ми беше като новородено бебе. И сега беше време да спра детоксикацията, тъй като кръвното ми налягане стана по-ниско от нормалното. Моля, не забравяйте, че детоксикацията и спазването на диета с помощта на медицински обучен лекар или диетолог по здравословни причини трябва да бъдат кратки и да се наблюдават.

Тялото ми се беше отървало от медицинските и свързани с храната токсини, които се бяха натрупали в червата ми. Кожата ми се беше изчистила напълно, без данни за белези по тялото ми от това, което бях претърпял. Никога не бихте си помислили, че и аз бях същия човек няколко седмици по-късно. По това време НЯМА мои снимки - слава богу за филма в моите дни, където идеята за селфита беше нечувана.

След като отново започнах да ям други храни, въведох ги бавно. Моят Naturopath предположи, че е добре да има Cheat Day където се наслаждавате на храните, които сте премахнали от диетата си - това е, ако те нямат отрицателен ефект върху вашето здраве. За мен отдаването на сладолед без млечни продукти и лакомства един ден в седмицата вече не беше проблем, тъй като през повечето време се хранех здравословно.

Продължих с Комбиниран начин на хранене и намерих алтернативи на това, което ядох, докато растях. По време на този процес установих, че тялото ми не понася млечни продукти. Бях спрял да пия еспресо със захар, чай с мляко и захар, газирани напитки и да ям много силно наситени храни. Смятах, че е твърде тежко да ям месо едновременно с хляб и тестени изделия. Бих избрал да ям или месо, или тестени изделия с много салати и зеленчуци. Вече не жадувах за млечен млечен шоколад или десерти, както и за храните, които объркаха системата ми. Тялото ми се представяше като добре смазана машина, по-малко мудна, вече не се дразни и не е признак на екзема.

Така че диетата не трябва да бъде наказание за ядене на лоши храни. Диетата трябва да бъде част от промяна в начина на живот, която ви позволява да функционирате правилно, без да носите излишни тежести. Опитайте се да сте сигурни, че включвате достоен мултивитамин и добавки, когато смятате, че не получавате достатъчно хранителни вещества за тялото си.

Тази седмица един мой приятел спомена, че ще прави нова диета, за да отслабне. Ние също добавихме наднормено тегло през зимните месеци и по време на почивката си в Италия. Също така започнахме да променяме хранителните си навици тази седмица. Въвел съм повече салати и зеленчуци с протеини в нашите ястия, по-малко въглехидрати, както и намаляване на порциите ни. Опитваме се да ядем въглехидрати само през деня/обяда, вместо през нощта. Не гладувам, а ям плодове като закуски между тях. С тази лека промяна вече забелязах, че се чувствам по-малко подут от движение на везните. Тази корекция в ежедневния начин на консумация на храна е по-добра, отколкото да се прави диета, която е нереалистична в дългосрочен план. Бихте могли да рискувате да сложите отново цялото наднормено тегло и много повече.

В обобщение, ако искате да промените диетата си, започнете да намалявам наситените мазнини, захари, въглехидрати и преработени храни. Яжте повече зеленчуци и салати, тъй като те са по-леки за смилане.

Ако искате да ускорите пътуването си до възстановяване, можете да резервирате своя Консултирайте се с терапевт сесия. Ще ви помогна да получите резултатите, които искате, както и аз вече бях на това тежко пътуване. Нужна е смелост, за да продължите да постигате желаните резултати. Определено има високи и ниски моменти, но мога да ви съчувствам, да ви съчувствам и да ви насърча.

Ако искате продукти, които да ви помогнат да облекчите симптомите си по време на пътуването си, моля, вижте разнообразието от Продукти Подпомагане на кожата на разположение на уеб страницата.

Можете също така да поискате да се присъедините към различните Facebook групи Настроих: По същество Lili Хранене и благосъстояние & По същество Lili Q&A - Грижа за кожата ви. Тук можете да зададете вашите въпроси, за да започнете разговор и да намерите решение. Споделям не само това, което съм учил с училището в Лондон относно храненето и тялото, но и това, което пишат и останалите експерти. Можете също така да проверите предишни блогове относно разбирането на вашето тяло, продукти, етерични масла, техните предимства, управление на стреса, нападение на хладилника ви и забавния педикюр.

Имахме невероятни резултати преди и след като използвахме изцяло натуралните продукти за грижа за кожата, които бяха споделени на Отзиви и препоръки “. За да се включите в Щастливите клиенти в горната част на нашата уеб страница Препоръки. Ако искате да бъдете включени, моля, изпратете ми скорошна снимка на себе си без грим с вашето свидетелство.

Моля, изпращайте вашите снимки на продуктите Essential Lili на вашето прекрасно място, за да могат те да бъдат добавени към фотогалерията.

БЛОГ УЧАСТИЕ:

Имате ли подобна история, при която диетите са върнали тялото ви в релси?
Каква диета сте спазвали, за да разрешите състоянието, което страдате?

Можете да прочетете повече За Лили тук и проверете разнообразието от Помогнете Skin Assistance продукти, достъпни на уеб страницата.

Другите блогове по същество на Lili’s също могат да бъдат намерени на нашата уеб страница или можете да изпратите имейл до [email protected] ако имате нужда от допълнителна помощ.

Винаги обичам да чувам от вас, Kind Regards Lili @ Essential Lili

Разгледайте галерията със снимки - трябва ли диетата да се чувства като наказание?