поставят

  • от д-р Беки Гиласпи, DC Последна промяна на: 5 януари 2020 г. 13:49 ч
  • Първо публикувано: 9 септември 2017 г., 5 януари 2020 г.
  • 2 Експерименти на Fit Doc, здравословно отслабване, периодично гладуване, MCT масло

MCT Oil предизвика интереса на много хора към света на диетите и отслабването, затова решихме да го подложим на тест. В тази статия споделяме нашите резултати от загуба на тегло MCT Oil и някои други открития, които направихме относно използването му.

Резултати от отслабването на масло от MCT

Тук на 2 Fit Doc’s използваме д-р Кийт като наше морско свинче. Ние разработихме диета с високо съдържание на мазнини/ниско съдържание на въглехидрати/фибри, която той да следва и проследяваме как работи.

В това видео Кийт споделя своя опит с използването на MCT масло за ускоряване на загубата на мазнини.

Как MCT работят за отслабване и енергия

MCT маслото е масло, съставено от средноверижни триглицериди или MCTs (средноверижни триглицериди).

Триглицеридите са мастни молекули в тялото ви. По принцип те се състоят от три вериги на мастни киселини, закачени за молекула глицерол.

Веригите на мастните киселини на триглицеридите могат да бъдат къси, средни или дълги и всяка от тях се обработва по различен начин от тялото ви.

Уникалното при средноверижните триглицериди (МСТ) е, че когато ги изядете, те отиват директно от храносмилателния тракт към черния дроб, където веднага се превръщат в енергия.

Тъй като те са превърнати в енергия, остава много малко за съхранение като телесна мазнина.

Това е доста голямо обещание, затова искахме да изпробваме MCT маслото.

MCT Oil Experiment - Изпробване

Организирахме неформален експеримент, използвайки д-р Кийт като наше морско свинче. Въпреки че ние първи признаваме, че този експеримент с МСТ нефт е далеч от научен, ние смятаме, че резултатите си струва да се споделят.

Кийт започва да приема три чаени лъжички MCT масло всеки ден. Това количество се разпределя върху три чаши кафе, които той консумира през цялата сутрин.

Нашият тест продължи 25 дни и ето резултатите от отслабването на масло от MCT:

В продължение на 25 дни Кийт отслабна с 3 килограма.

Това е добро количество загуба на тегло, но не можем да кажем, че използването на MCT Oil ускорява загубата му.

  • Средната му дневна загуба на тегло по време на проучването е 0,26 паунда на ден.
  • Средната му дневна загуба на тегло за 25 дни преди изпитването е била 0,35 паунда на ден. (Общо 4 кг)

Важно е да се отбележи, че не контролирахме важни променливи. Например…

По време на експеримента Кийт беше в ускорения си план само от осем седмици. Типично е да се наблюдава по-голяма загуба на тегло рано при нисковъглехидратна диета поради загуба на вода.

Също така, ние не поддържахме неговото разграждане на хранителни вещества (т.е. процентът на мазнини, протеини и въглехидрати) напълно последователно по време на проучването.

Заключение: Резултати от отслабването на масло от MCT

Въпреки че не можем да кажем, че нашият неформален тест на MCT Oil ускорява загубата на тегло, той може да е помогнал на тялото на Кийт да продължи да губи тегло по време, когато загубата на тегло има тенденция да се забавя.

Можем също да кажем, че MCT Oil е помогнал на Кийт да поддържа съдържанието на мазнини. Високият прием на мазнини помага на тялото му да премине в кетоза, което е важна част от диетичната му стратегия.

Кийт спазва диета с високо съдържание на мазнини, фибри и ниско съдържание на въглехидрати. Една от причините той да спазва този тип диетична стратегия е, че той е бил предидиабетно и инсулиноустойчив и изследванията сочат този тип диета като ефективна.

Всъщност през 2015 г. имаше важно прегледно проучване, публикувано в Journal Nutrition, което разгледа изчерпателно всички изследвания там и убедително показа, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е най-подходяща за лечение на преддиабет и диабет (1 ).

Ако искате повече информация за това как МСТ повлияват метаболизма ви, можете да видите нашето видео за използването на МСТ масло за отслабване.

Заслужава ли си вземане на MCT масло?

Въз основа на резултатите, които Кийт е получил от приема на MCT масло и изследванията, които подкрепят положителните ползи за здравето от използването на това масло, Кийт е решил да продължи да използва MCT масло в диетата си почти ежедневно.

Като другата половина на 2 Fit Docs, аз (д-р Беки) искам да добавя, че също започнах да използвам MCT масло, за да поддържам загубата на тегло.

На 50 години съм и на тази възраст е трудно да се намери предимство, MCT маслото е чудесно допълнение към диетата ми. Използвам само една чаена лъжичка в сутрешното си кафе, засега не знам дали ще добавя още или не.

Като цяло се чувствам добре като приемам MCT масло и чувствам, че това е помогнало на енергията и менталната ми яснота. Също така мисля, че това може да е помогнало за намаляване на глада и апетита за захар.

Като цяло, MCT Oil получава палец нагоре

Според нас MCT маслото получава палци нагоре и мисля, че ще виждате повече за това уникално масло в бъдеще.

Но има предупреждение да се вслушате. Скокът в популярността на даден продукт често води до бързане от страна на компаниите да пуснат своята марка на пазара. Този прилив на конкуренция може да доведе до нискокачествени марки.

Направихме си домашното и сравнихме марки. Това, което използваме, е MCT Oil за ляво крайбрежие.

(1) Feinman, R. D., Pogozelski, W. K., Astrup, A., Bernstein, R. K., Fine, E. J., Westman, E. C., ... & Nielsen, J. V. (2015). Диетичното ограничаване на въглехидратите като първият подход при управлението на диабета: критичен преглед и база данни. Хранене, 31(1), 1-13.

за автора

Д-р Беки Гиласпи, DC завършва Summa Cum Laude с научни отличия от Палмърския колеж по хиропрактика през 1991 г.

Топ публикации

Категории

  • 2 Поставете експериментите на Doc
  • Става без захар
  • Здравни условия
  • Здравословен начин на живот
  • Здравословно отслабване
  • Прекъсващо гладуване
  • Списъци
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • MCT масло
  • Рецепти
  • Отслабване над 50

Нека не се уморяваме да правим добро, защото в подходящото време ще пожънем реколта, ако не се откажем.

ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОЛИТИКАТА НА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТТА: КОГАТО ПРЕДОСТАВЕТЕ ИМЕТО СИ, ИМЕЙЛА ИЛИ ВСЯКАКВА ДРУГА ЛИЧНА ИНФОРМАЦИЯ НА ТОЗИ УЕБСАЙТ, ЩЕ БЪДЕТЕ ДОБАВЕНИ В ИМЕЙЛ СПИСЪК, ИЗПЪЛНЕН ОТ DR. BECKY FITNESS, LLC. ИМЕЙЛИТЕ ЩЕ ВИ НОТИФИЦИРАТЕ ЗА ВСИЧКИ НОВИ YOUTUBE ВИДЕО, БЛОГ ПОСТИ, ИЛИ СПОДЕЛЕНИ ЧАСТИ ОТ ИНТЕРЕС. ТИПИЧНО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ ДВЕ ИЛИ ТРИ ИМЕЙЛА НА СЕДМИЦА НА СПИСЪК, ЗА КОЙТО СЕ РЕГИСТРИРАТЕ, НО НЯКОИ СЕДМИЦИ МОЖЕТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ ПОВЕЧЕ. КОНФИДЕНЦИАЛНОСТТА ВИ Е ВАЖНА ЗА НАС. ВАШАТА ИНФОРМАЦИЯ НЯМА ДА СЕ СПОДЕЛИ С ТРЕТИ ЛИЦА. АКО ПО ВСЯКО ВРЕМЕ ИСКАТЕ ДА СПРЕТЕ ПОЛУЧАВАНЕТО НА ИМЕЙЛИТЕ, МОЖЕТЕ ДА СЕ ОТПИСЕТЕ ОТ ДЪНА НА ИМЕЙЛА. ЗА ПЪЛНИ ПОДРОБНОСТИ ЗА КАК ЗАЩИТАВАМЕ ВАШАТА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ, СПРАВЕТЕ СЕ НА НАШАТА ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ.