Актуализирано: 29 юни 2020 г./Публикувано: 29 юни 2020 г. От Илона Този уебсайт съдържа партньорски връзки. Прочетете Декларацията за поверителност.

Запечена на фурна база риба, маринована с масло, сладък червен пипер и сушен босилек. Филетата от риба баса са лесно, бързо и здравословно ястие за партито или семейната вечеря,

страст

Запечени филета от риба basa във фурната с вкус на сладък червен пипер. Покрит с филийки лимон и босилек. Намазано с разтопеното масло, което добавя допълнителен вкус. Перфектно основно ястие през седмицата. Също така, много удобно да се подготвите преди всяко парти.

Как да готвя филета от риба Basa

  1. (Пълна рецепта и видео по-долу). Първо, пригответе всички съставки: риба, масло, сладък червен пипер, сух босилек, сол и лимон.
  2. На второ място, пригответе марината, като смесите разтопено масло с подправки и лимонов сок.
  3. Мариновайте рибите за около 20-30 минути. Загрейте фурната до 350 F.
  4. Накрая се пече непокрито върху лист за печене във фурната за 30 минути. Извадете от фурната и сервирайте веднага.

Здравословна ли е рибата Basa

Това е сомът, който е с високо съдържание на протеини. Той е много нискокалоричен и не съдържа въглехидрати. Следователно тя е една от най-добрите риби по време на диета. Също така, филетата basa съдържат голямо количество мазнини и Омега 3 мастни киселини. В резултат на това киселините Омега 3 намаляват риска от хронични заболявания. Тези филета също са с ниско съдържание на натрий. Освен това този вид сом съдържа калий и цинк. Минералите, които са важни за функционирането на нашите тела.

Съвети за приготвяне на печена баса риба в пещ

  • Мариновайте рибата за около 20 минути. Използвах силиконова четка за готвене, за да намажа добре марината.
  • Също така използвах любимия си лиофилизиран босилек за марината, но можете да използвате пресен, ако го имате, това ще подобри вкуса.
  • Най-добре е рибата да се постави върху пергаментова хартия, за да се предотврати залепването й по тигана.

Запечени филета от риба Basa Faq’s

Колко време отнема да се готви баса? Отнема 30 минути за печене на рибата във фурната.

Печете ли риба покрита или непокрита? Изпечете филетата basa непокрити, за да имат приятна люспеста текстура.

Какво да сервираме с баса риба? Можете да го сервирате с домашно картофено пюре, салата от кейл и пържени картофи от тиквички. Тези рибни филета ще имат страхотен вкус с всякакви зърнени храни като киноа, ечемик или елда, сладки картофи или моркови, също ще се сдвоят добре.

Други рибни рецепти


Искате ли да видите повече? Следвайте ме: FACEBOOK, PINTEREST, INSTAGRAM, TWITTER или АБОНИРАЙТЕ се, за да получавате рецепти и парти теми във входящата си поща!