рисковете

Екстремните и постоянни температури в студените помещения със сигурност представляват риск за телата на вашия персонал - особено за техните „крайници“ (ръце и крака). Тази статия ще обсъди ефекта от студа върху ръцете ви, рисковете, на които са изложени в екстремни условия, и 6 начина да ги запазите в безопасност и защита при минусови температури.

Какво прави студът с ръцете ви?

Когато температурата на сърцевината на човешкото тяло намалее, то се стреми да сведе до минимум топлинните загуби чрез:

  1. свива кръвоносните съдове в кожата и подлежащите тъкани, като по този начин намалява обема на кръвта, достигаща кожата, и количеството топлина, загубено чрез конвекция,
  2. фокусиране на притока на кръв към жизненоважни органи и както се посочва в холандския изследователски трудРъката в студа, производителността и риска го поставя, „физиологично ампутирайки“ крайници като ръцете, „драстично намалявайки притока на кръв през ръката“,
  3. и чрез увеличаване на скоростта на метаболитно производство на топлина в тялото ви, или чрез предвидени движения/упражнения/работа, или чрез треперене.

Ако ръцете ви са изложени на студ за продължителни периоди от време, тези три фактора се комбинират, причинявайки им загуба на ръчна сръчност и риск от настинка.

Какви са рисковете от студените ръце?

Въздействието на студа върху ръцете ви ги прави уязвими за нараняване от студ, ако са изложени за продължителен период от време. Трите прогнозирани рискове от излагане на студ, обсъдени в холандската изследователска статия, вече са цитирани, включват:

1. Замразяване на кожата

Тъй като температурата на пръстите и ръцете ви намалява, съществува риск от замръзване на кожата и подлежащите тъкани. Това е известно като измръзване или измръзване и може да има трайни последици толкова сериозни като гангрена и хипотермия. Симптомите на измръзване са обсъдени подробно в тази статия на NSW Health и това изчерпателно ръководство от Snow Sport Zone.

2. Загуба на производителност и сръчност

Най-очевидното въздействие на студа върху ръцете ви е загубата на сръчност. Намаляването на притока на кръв и намаляването на температурите на кожата означава, че пръстите ви не могат да функционират правилно и времето за реакция се забавя. Въздействието върху представянето на ръката ви всъщност представлява риск за вас и работещите с вас. В хладилна среда някои от тези рискове могат да бъдат намалена способност за управление на мотокар, водеща до увеличаване на инцидентите. Прочетете повече за рисковете от мотокари в хладилни складове в тази статия. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че термичните ръкавици често са доста дебели и могат допълнително да намалят сръчността.

3. Риск от студен контакт

Когато ръцете ви влязат в пряк контакт със студени повърхности или предмети, а не със студен въздух, температурата на кожата може да бъде драстично намалена. Това ще ускори предходните два обсъждани риска и сериозно ще увеличи вероятността от увреждане на кожата и загуба на сръчност.

6 начина, по които можете да поддържате ръцете си топли и защитени

Наслояването на дрехи е чудесен начин да изолирате и затоплите сърцевината на тялото си

1. Поддържайте ядрото на тялото си топло

Както вече обсъждахме, намаляването на основната телесна температура "драстично намалява притока на кръв" към крайниците, включително ръцете и пръстите. Ако работите в хладилник, носенето на подходящо фризерно облекло (якета и панталони) ще ви помогне да поддържате основната телесна температура, като по този начин поддържате притока на кръв към пръстите си. Наслояването на дрехи е друг чудесен начин за регулиране на телесната температура при изключително студени условия

2. Изберете подходящи термични ръкавици

Очевидно най-ефективната защита срещу студа за ръцете ви са подходящите термо ръкавици. Идеалният тип термична ръкавица зависи от условията на хладилния склад, в който работите, и изискванията на вашата работна роля. Имате ли нужда от сериозна топлоизолация или сръчност, или комбинация от двете? Битката сръчност срещу топлина е обсъдена в тази публикация. Като цяло изберете нещо с удобна термо подплата (която не е памук) и изолация Thinsulate, ако това не прави ръкавиците твърде обемисти за задачите, които трябва да изпълните.

3. Носете подложки за ръкавици

Ако един чифт ръкавици не е достатъчен, носенето на чифт термопласти добавя допълнителен слой изолация за ръцете ви, улавяйки повече въздушни частици и топъл въздух вътре в ръкавиците. Ако са направени от термолитна прежда (а не от памук), те ще отвеждат влагата и от кожата, като поддържат ръцете ви сухи.

4. Продължавайте да се движите!

Вече обсъдихме скоростта на метаболитно производство на топлина в тялото и как то естествено се опитва да го увеличи, като трепери, когато тялото ви се охлади. Мускулните контракции, причинени от движение (треперене или умишлено движение), изхвърлят топлината, което помага на останалата част от тялото да остане топло.

Можете умишлено да поддържате тази скорост по-висока, като останете активни и се движите и чрез упражнения, които се фокусират върху принуждаването на кръвния поток през ръцете ви, като стискане и разхлабване на юмруци и „хеликоптери за ръце“.

Не се препоръчват енергийни напитки с високо съдържание на захар и кофеин

5. Диетата всъщност оказва влияние

Макар да звучи нереалистично или повърхностно, диетата ви всъщност може да подобри кръвообращението ви и следователно да помогне на ръцете ви да останат по-топли в студена среда. Доказано е, че храните с високо съдържание на захар и сол намаляват кръвообращението, а супер храни като чесън, джинджифил и др. Правят обратното.

6. Използвайте нагреватели за ръце, ако е необходимо

Ако ръцете ви все още усещат студа с термични ръкавици и подплата за ръкавици, можете да опитате нагреватели за ръце. Нагревателите за ръце обикновено са за еднократна употреба и могат да останат топли до 10 часа, което означава, че са чудесни за продължителни периоди от време в хладилен склад. В дългосрочен план обаче те могат да бъдат скъп вариант.