История за отслабване на деня: Рита свали 29 килограма и иска да даде някакво насърчение на всички дами, „разкъсани с ябълки“, които носят тежестта си на средните си части. Загубата на тези килограми в средната й част е направила голяма разлика. Ето нейната история:

рита

„Здравей, казвам се Рита. Бях стресиран преяждащ. Мотивацията ми беше да нося дрехи, които жената носеше вместо потници и костюми за джогинг през цялото време. Проверете страницата ми във Facebook и ще видите, че това е всичко, което носех от година ... 3x ризи с малки крачоли. Исках да изглеждам секси, особено след развода. Също така, кръвното ми налягане беше над нормалното и семейството ми повтаряше, че е наследствено, вместо да сваля мазнините от горната част на тялото си и да разхлабва формата на ябълката.

Може да не изглежда така, но бях само 189 килограма. Имам малки крака и дупе. Долната част на тялото ми е малка. Мога да нося 7/8 и сега нося 4. Започнах пътуването си за отслабване през 2010 г. за рождения си ден, но го върнах обратно. Трябваше да реша, че искам да отслабна и да живея по-дълго. През 2012 г. започнах наистина да се храня както трябва. Сега съм 160,5 паунда. Талията ми беше 42 инча, а сега е 36 инча. Предстоят ми още неща и все още съм в клас и гледам калории. Това е 29 паунда и 6 инча от кръста ми.

Промених хранителните си навици без месо, хляб и сладкиши. Също така, без чай и газирани напитки. Ядох броколи, зеленчуци, варени белтъци, овесени ядки, зелева супа, зеленчукова супа, аспержи, грах и салати. Ако просто трябваше да имам месо, щях да ям скариди, но не и пилешко или телешко.

Моята рутинна тренировка беше предимно ограждане и "черни момичета тренировка също" DVD и класове. Отслабването ми се е случило за период от 2,5 до 3 години, защото бих започнал отново да се храня нездравословно и да не тренирам от време на време. Моят съвет е твърде да промените хранителните си навици. Предлагам също така да разберете вашата кръвна група и да видите какъв тип храни трябва и не трябва да ядете за вашата кръвна група. Ако не можете да ходите всеки ден на тренировъчен клас, купете си DVD, станете и се придвижете. Моят девиз е, ако ядете това, което винаги сте яли, ще претеглите това, което винаги сте претегляли. Надявам се, че мога да вдъхновя някой друг с форма на ябълка, за да можем да бъдем здрави с правилните хранителни навици. "