Трансформация на деня: Парис загуби 50 килограма за 5 месеца. Тренировката шест дни в седмицата и яденето на много здравословна храна й помагаха. Тя беше вдъхновена от треньорите, фитнес процедурите и историите за успех, които видя в Instagram.

парис

Пътуването ми започна през юли 2018 г. В началото тежах 220 килограма. Тренирах с личен треньор три дни в седмицата. Също така тренирах самостоятелно три дни в седмицата. Шест дни в седмицата правех някъде от 200-800 преси, 500 въжета за скачане и 500 клека. Скачането на въже е абсолютната ми любима тренировка. Продължителните разходки бяха терапевтични за мен, така че и на мен ми беше приятно. Също така включих тежести от 10-15 фунта в различни тренировки.

Всяка сутрин бих взел по една чаена лъжичка масло от черни семена. Диетата ми се състоеше от пилешко или печено на скара, риба, пуйка, зеленчуци и много вода (еквивалентът на половината от теглото ми пиех дневно). Хранех се с минимални въглехидрати, но ядох и плодове като лека закуска, за да задоволя сладкото си. Не съм ял след 20:00. Използвах шейкове Herbalife като хранителна добавка. Шейковете ме държаха сити и никога не съм имал желание да преяждам.

В момента тежа 170 килограма, така че загубих общо 50 кг за 5 месеца. Нямах никаква форма на операция за отслабване.

Различни групи и обучители ме мотивираха да гледам в Instagram и всички преди и след снимки и истории за успех, които видях. Бих гледал и дублирал съчетания. Тъй като теглото започна да пада (след месец), просто исках да продължа.

Едно нещо, което научих за себе си, беше, че съм много по-силен, отколкото си мислех. Бих искал да продължа това фитнес пътуване и да вдъхновя другите. Искам да продължа да се уча и от другите.

Съветът, който бих дал на хората, които желаят да отслабнат, е да се молите, да се обграждате с позитивни, мотивиращи хора, да записвате целите си, да планирате план и да изпълнявате. Когато се борите и обезсърчавате, обърнете се към онези, които ще бъдат там, за да ви развеселят и да ви помогнат да останете на път. Знайте, че е добре да се провалите, но НИКОГА не се отказвайте.