Този 12-седмичен курс е специално пригоден за хора, които се стремят да загубят телесни мазнини, да подобрят силата и са психически и физически по-готови от всякога да постигнат идеалния си състав на тялото. Курсът ще даде на хората инструментите, необходими за най-оптималната фаза на загуба на мазнини, като им предостави информация в следните области.

Какво ще получавате

kkfit

УПРАЖНЕНИЕ

  • 12 седмици на структурирано, подробно и програмирано обучение. Състои се от два 6-седмични тренировъчни блока, с голямо разнообразие от повторения, за да се оптимизира мускулният растеж най-ефективно.
  • Кардио дозировка, видове кардио и кардио рутина
  • Научавам ви стойността и важността на поддържането на силата чрез фаза на калориен дефицит/намаляване.
  • Значението на прогресивното претоварване, интензивността на обучението и как да го приложите.
  • Правилна подготовка за движение/загрявки за изпълнение преди всяка тренировка

  • Какво представляват макро хранителните вещества/разбивка на макро хранителните вещества.
  • Научете за енергийния баланс и ключовите фактори, които влизат в действие, когато разберете колко калории трябва да приемате, за да отслабнете или да наддадете на тегло.
  • Как да се занимавате със специални поводи, вечери и включване на алкохол в диетата си, като същевременно постигате целите си.
  • Подробни инструкции за това как да определите, изчислите и коригирате вашите собствени макро хранителни вещества. Това ще се основава на ВАШИЯ тип тяло, история на упражненията, лични предпочитания към храната и т.н.
  • Научете за ролята на вземането на „диетични почивки“ по време на фазата на загуба на мазнини и как да ги прилагате.
  • Какво точно представлява обратната диета, метаболитната адаптация от диетата и как да се обърне диетата.
  • Разбиране на добавките и подробна информация и препоръки за добавките.

  • Важността на създаването и поддържането на здравословно и позитивно мислене през целия процес.
  • Страница с често задавани въпроси (често задавани въпроси), включително обучение до отказ, време за хранене, повтаряне на програмата и т.н.
  • Нашият имейл ще бъде предоставен за въпроси, ако е необходимо.
  • Тази програма не включва коучинг и регистрация.
  • И още!

КАКВО ЩЕ ТРЯБВА

  • Напълно оборудвана фитнес зала с дъмбели и щанги с безплатно тегло.
  • Ленти с устойчивост на плячка с различно съпротивление (те могат да бъдат закупени на Amazon или на нашия уебсайт (в момента са разпродадени)
  • Хранителна везна/мерителни чаши (могат да бъдат закупени в Walmart, Target или на Amazon)

** Веднага ще имате достъп за изтегляне на тази програма като pdf. след закупуване **

* БЕЗ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ - ВСИЧКИ ПРОДАЖБИ СА ОКОНЧАТЕЛНИ *

Катрин и Кендра Кейн не са лекари или регистрирани диетолози. Съдържанието на този документ не трябва да се приема като медицински съвет. Той не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакъв здравословен проблем - нито е предназначен да замести съвета на лекар. Винаги се консултирайте с вашия лекар или квалифициран здравен специалист по всички въпроси, свързани с вашето здраве. Използването на информацията в тази програма е на ваш собствен риск. Авторът не поема никаква отговорност за преки или непреки загуби или щети, които могат да доведат, включително, но не само, икономически загуби, наранявания, болести или смърт.
Всички документи, включени или обменени между Kathryn и Kendra Kane и Клиента, са интелектуална собственост на KKFIT LLC и не подлежат на копиране, продажба или преразпределение без моето писмено съгласие.