12 август 2019 г. от д-р Халс

дейност

Ти не трябва да сте професионален волейболист, за да се насладите на тази игра на плажа.

Всеки може да играе този забавен спорт, който помага за:-

  • изграждане на чиста мускулатура
  • стимулират метаболизма в покой
  • подобряване на спортните постижения
  • затегне всеки неженен мускул в тялото ви.

По-долу ще разберете основното здраве Ползи, какво да облека и съвети за игра на този спорт на плажа.

Какви са предимствата на плажния волейбол?

Плажният волейбол е наистина приказно начин да се възползвате от красивите плажове по света и да получите сериозна тренировка едновременно!

Поради усилията придвижването през пясъчния плажен волейбол наистина е страхотно калориен горелка също.

Волейболът помага тонизирайте Вашият:-

  • ядро
  • глутеуси
  • долната част на гърба
  • бедрата
  • телета

но по начин с ниско въздействие. Тази игра може също да тонизира горната част на тялото ви, включително гръдни клетки, рамене, ръце и горната част на гърба.

Какво да облека?

Традиционното облекло за волейбол на плажа е както малко възможно най-много слънцезащитен крем.

Играчите на плажен волейбол трябва да се обличат комфорт и лекота на движение.

Играта с боси крака също е фантастичен начин да работите с мускулите на краката си, които обикновено са напъхани в обувки всеки ден. Това е нещо като педикюр и рефлексотерапия в един. Ако пясъкът е горещ, нахлузете чорапи, за да си спестите подметките.