Използването на естествена добавка за отслабване може да ви даде допълнителен тласък, от който се нуждаете

отслабване

Понякога може да е полезно да си помогнете с отслабване. Ето как да разберете кога, как и защо да използвате хапчета за отслабване.

Неща за разглеждане

Преди да помислите за използването на хапче за отслабване, капсула, чай или добавка, трябва да се уверите, че нивата на активност и диетата ви са на нулата.

Хапчетата или добавките не са нещо, на което да разчитате и никога не могат да заменят здравословното хранене, дефицита на калории и редовните упражнения.

  • Упражнение: Тренирате ли редовно, със смесица от кардио и съпротивителни/силови тренировки през седмицата?
  • Дневна активност: Вашата ежедневна активност също е важна. Уверете се, че ходите близо 10 000 стъпки на ден и движите тялото си колкото е възможно повече.
  • Хранене: Уверете се, че постоянно се храните здравословно, което поддържа вашите цели за отслабване и подхранва тялото ви. Ключовата дума е последователност.
  • Калориен дефицит: Трябва да сте в калориен дефицит, за да отслабнете, така че бъдете сигурни, че сте яли малко по-малко, отколкото тялото ви изгаря.

Как помагат продуктите за отслабване?

Никой продукт всъщност не може да разтопи мазнините от тялото ви вместо вас, но може да направи забележима разлика в теглото и процента на телесните мазнини.

  • Повече енергия. Така че можете да движите тялото си повече през деня, да ходите повече и да увеличавате калориите си.
  • Фокус. Те могат да ви помогнат да се съсредоточите по време на тренировките си, така че полагате повече усилия (и изгаряте повече калории).
  • Изгаряйте калории. Те ще съдържат естествени съставки, които леко повишават способността на тялото ви да изгаря енергия, която може да изгори малко, но значително количество допълнителни калории през деня.
  • Ограничаване на глада. Те съдържат съставки, които могат да ви помогнат да се почувствате по-сити, по-малко гладни и по-способни да устоите на лакомства и закуски.

Ако приемате добавка за отслабване всеки ден?

Най-добрият начин да използвате добавки за отслабване е да ги приемате всеки ден според указанията за кратък период от време (2-6 седмици).

Трябва да имате нужда от допълнителна подкрепа на тези продукти, само когато търсите последния тласък за вашата диета за отслабване.

Друга възможност е да приемате термогенни добавки или добавки от типа горелка на мазнини, когато почувствате нужда от енергиен тласък за фитнеса.

Как да изберем добавка за отслабване:

Не забравяйте да разгледате списъка на съставките, за да знаете, че нямате непоносимост към никоя от съставките. Продуктите за загуба на мазнини съдържат термогенни помощни средства и кофеин. Така че, ако знаете, че някоя от тези съставки влияе върху храносмилането, настроението или съня ви, намерете по-подходящ продукт.

Обърнете особено внимание, за да използвате правилната доза на ден, и приемайте продукта с храна и вода според указанията. Изберете от магазин и марка, на която имате доверие. И се уверете, че продуктът е изцяло натурален.

Намерили сте подходящата добавка за отслабване, когато:

  • Той има ясен списък на съставките, без объркващи съставки
  • Разбирате всичко на етикета
  • Нито една от съставките не Ви дава странични ефекти като безсъние или разстроен стомах
  • Дава ви лек прилив на енергия за вашата тренировка
  • Забелязвате, че се чувствате по-малко гладни и можете да управлявате по-добре диетата си за отслабване

Съветите са само за информация и не трябва да заменят медицинското обслужване. Моля, консултирайте се с личния си лекар, преди да опитате каквито и да било средства за защита.