Марго Роби е нашият герой. Освен че е пълна мадама, родената в Куинсланд актриса е известна с това, че избира най-интензивните физически роли в киното, а също така прави голяма част от собствената си каскадьорска работа. Това означава месеци и месеци на жертва.

марго

Подготовката винаги е двойна, тъй като Роби придава еднаква тежест на доброто хранене и тренировките, както съобщават от Emirates Woman. Роби очевидно прочиства диетата си от всички наситени мазнини, бързи храни, сладки напитки и шоколад в подготовка за роли, макар че винаги ще си позволи от време на време чаша вино или две. Това е нашето момиче!

Списанието също така сподели откъс от диетата на Роби, чиста храна, богата на протеини, която включва каша и зелено смути за закуска, салата и лимоново пиле за обяд и риба (за предпочитане тон) с печени зеленчуци за вечеря.

Така че нека да преминем към тренировките. Ето как Марго се подготвя за последните си филмови роли:

Аз, Тоня

За да й даде силата да изпълни всички тези скокове и завъртания, 27-годишната се фокусира специално върху укрепването на краката си. Но едва в реалния живот Тоня Хардинг й даде съвет, че започна да вижда резултати. „Прекарах много време във фитнеса, опитвайки се да натрупам мускулна маса за мен, Тоня“, спомня си Марго. „Бях като„ Работих върху краката си. Опитвам се да ставам по-силен в краката си “, спомня си Роби в интервю за Entertainment Tonight. „Тя е като„ забравете това, притеснявайте се за основната си сила. “Аз бях като„ Добре, ще направя още коремни преси. “

Че тя го направи. Всъщност тя се ангажира да изгаря корема си със 100 от издънките всеки ден.

Въпреки че Роби тренира само пет дни в седмицата, всяка от тренировките й е била по четири часа - така че нейното пиково физическо състояние не е абсолютно изненада.

Самоубийствен отряд

За ролята си на Харли Куин в отбора за самоубийства през 2015 г. Роби прегърна бокса и интензивните тренировки на краката и дупето, както и се фокусира усилено върху корема.

Нейният треньор Анди Хекър каза на People: "Направихме много тежки, ниски повторения на арабески придърпвания, закачени на ремъчни шайби, както и арабески асансьори с тежки тежести на глезена, за да изградим и повдигнем дупето. Направихме и тон външни бедра от странични серии, насочени към външните седалищни мускули с високи повторения и ниско тегло, за да изтеглят мускулите й и да създават красива линия от талията до горната част на бедрото.

Хекър каза, че е силно впечатлен от отдадеността на Роби на ролята и неуморно преследване на възможно най-добрата физика. "Тя беше пълен войник. Беше много приятно да видим как тялото й се променя точно в това, което искаше да изглежда за толкова кратко време."

Познавате ли някой, който би харесал това? Споделете го с тях!

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече