Искате ли да започнете кето диетата, но не сте сигурни как ще се справите с времето за вечеря с придирчиви членове на семейството? Или може би вие сте придирчивият! Това ръководство ще ви помогне да приготвите вечеря, която цялото семейство ще хареса.

кето

Свързани: Получавам цялото си пиле от говеждо месо и пасища, отгледано от Butcher Box. Прочетете моя честен преглед тук.

Мисля, че най-голямото прекъсване на съвременните ястия е, че сме подготвени да вярваме, че ястията трябва да съдържат хляб, тестени изделия и нишестени въглехидрати, за да бъдат пълноценни.

Но тези храни не са нищо друго освен пълнители, на които липсват хранителни вещества.

Наистина е най-добре да ги премахнете от ежедневната диета и да осигурите на членовете на семейството си обилни и засищащи ястия, които са пълни с хранене, а не с празни калории.

Ако се замислите, ние покриваме всички тези нишестени храни като тестени изделия, ориз, картофи и хляб с ароматни сосове, мазнини и меса. Ако ги ядете обикновени, те наистина не са толкова вкусни!

МРАЗА ДА ГОТВИТЕ ИЛИ НЯМА ВРЕМЕ?

Така че ще бъда зъл тук и ще ви кажа, че наистина трябва да се научите да обичате да готвите малко, ако искате да успеете. Удобните храни се пълнят със сол, лоши мазнини и въглехидрати. Ето защо е толкова трудно да отслабнете!

Ако нямате време през седмицата, можете да отделите малко време през уикенда, за да приготвите някои ястия напред. Всички те ще останат в хладилника за седмицата.

Имам списък с някои от любимите ни семейни вечери по-долу

Но не забравяйте да разгледате целия ми списък с рецепти за кето вечеря, защото повечето са подходящи за семейства!

ВЕЧЕРИ, КОИТО СА ХРАНИТЕЛНИ И ПЪЛНИ

Обичам лазанята и кои са най-пълнещите и хранителни компоненти на лазанята? Месото и сиренето! Пастата е просто там като ненужен слой. Тази рецепта за лазаня се приготвя във фритюрника, както е написано, но има и инструкции за фурната.

Китайската храна е толкова удобна, но тази рецепта за сладко-кисело пиле може да бъде направена във времето, необходимо за поръчка на вашето ястие. Това е толкова лесно и придирчиво ядене. Обичам да сервирам моята с карфиолов ориз, но ако не обичате карфиолов ориз, можете да го ядете сам.

Ако вашето семейство харесва зелен фасул, можете да го поднесете с чесън зелен фасул или да разбъркате пърженото бебе бок чой е вкусно!

Моята рецепта за кето скариди и грис е извън този свят. Моето придирчиво семейство го обича! Зърната са направени от карфиол, но сиренето прикрива вкуса на карфиола и никой никога няма да разбере.

Тази рецепта за Keto Sloppy Joes е една от любимите на моите семейства, така че я правим редовно. Ако децата ви са напълно против който и да е зеленчук, можете да пропуснете червената чушка. Харесва ми да сервирам тази рецепта с моя хляб за микровълнова фурна, направен в рамкин от 90 секунди, така че да прилича на кок на хамбургер.

Печени биволски пилешки кюфтета са идеални за семейства, ако харесвате нещата малко пикантни. Това е друга супер лесна рецепта и наистина, повечето хора дори не биха осъзнали, че е кето. Някои предложения за гарнитура биха били пюре от карфиол (бихте ли се противопоставили на добавянето на един картоф към сместа? Това наистина му придава аромат на картофи, за който семейството ви може да е свикнало.) Можете също така да видите дали биха искали карфиол Mac и сирене.

Офертите за пилешки въздушни фритюрници се панират в свински кори вместо в панко. Те са толкова ароматни! Обичам да използвам тази „панировка“ и за свински пържоли и пилешки хапки. Те са чудесно потопени в сос за барбекю без захар (обожавам марката G. Hughes) и можете да ги поднесете с картофи от джикама.

Имате ли пица вечер? Обичам дебела коричка за пица и можете да я допълвате с любимите си гарнитури за пица. Всъщност харесвам тази кора за пица по-добре от традиционната кора от брашно и децата ми също я обичат!

Моята рецепта за пилешко кето терияки е поредното любимо ястие в нашата къща. Можете да сервирате този със същите страни като горното сладко-кисело пиле, или може би ще видите дали семейството ви ще опита пържен ориз от карфиол.

Моята рецепта за говеждо строганоф е толкова вкусна и лесна! Той е идеален за придирчиви членове на семейството и обичам да го сервирам с ориз от карфиол, задушен в горещ тиган с масло. Оризът става кафяв и ароматен!

За по-бърза опция за кето пица, обичам да приготвям любителите на месо пица за печене за семейството си. Пълни се с наденица, телешко месо, пеперони и, разбира се, сирене.

Ще яде ли вашето семейство салата от тако? Обичам да използвам чипс от сирене като елемент за хрускане на върха на моята салата кето пиле тако. Можете също така да използвате подправката в тази рецепта, за да направите версия на говеждо месо. Така вторник все още живее!

Какво ще кажете за морски дарове? Кремообразна лимонова чеснова сьомга е перфектно приготвена филе от сьомга в сметанов сос от лимонов чесън. Обичам да правя изгорени броколи като страна, която е невероятна! Основно броколите се готвят, докато краищата започнат да изгарят. Мисля, че колкото по-изгорени, толкова по-добре, но не всички са съгласни, хаха.

Quesadillas винаги са хит и можете да ги натъпчете с всякаква съставка, подходяща за кетото, която харесвате. Обичам да използвам някоя от интелигентните тортили с въглехидрати, които се намират в магазина за хранителни стоки. Не бих ги правил редовно, тъй като тортилите не са най-добрият вариант, но понякога е добре.

Кой не обича сандвич със сирене на скара и доматена супа? Използвам 90-те си хляба за приготвяне на сандвич със сирене на скара или можете да използвате тази рецепта за цял хляб. За доматената супа обичам да смесвам буркан от сос Marinara от 24 унции с 1 чаша тежка сметана.

Семейството ми обича съвети за пържоли (или всякакви пържоли по този въпрос) и те са перфектно поднесени с пюре от карфиол и салата.

Нашето абсолютно любимо семейно ястие е този кето пилешки пармезан. Намазвам пилешките гърди в пармезан и след това ги запържвам в тиган. Напълнете всеки с маринара и моцарела и имате победител!