С коментар на водещия автор на изследването Даниел Дибаба, кандидат на докторантите

Приемът на магнезий може да намали риска от рак на панкреаса, един от най-смъртоносните видове рак, според ново проучване. Известно е, че минералът намалява риска от инсулинова резистентност и диабет тип 2 (T2D), които са рискови фактори за рак на панкреаса. Всъщност между 65 и 80 процента от пациентите с рак на панкреаса имат някаква форма на непоносимост към глюкоза, включително преддиабет или T2D. 1

Досега не беше известно дали магнезият индиректно намалява риска от рак на панкреаса (чрез намаляване на риска от диабет) или има пряко въздействие върху образуването на рак.

нивата

Резултатите от проучването VITamins and Lifestyle, публикувано в British Journal of Cancer, разглеждат повече от 66 000 пациенти в здравна база данни от щата Вашингтон. От изследваните 151 души са развили рак на панкреаса.

Изследователите установиха, че тези, които отговарят на препоръчителната диетична добавка (RDA) за магнезий, имат по-малък риск от рак на панкреаса в сравнение с тези, които не отговарят на RDA за този минерал. По-конкретно, има 76% увеличение на честотата на рак на панкреаса при тези, които са приемали по-малко от RDA за магнезий в сравнение с тези, които са изпълнили или надвишили препоръчаното базово ниво.

На всеки 100 mg дневно намаляване на приема на магнезий, това води до 24 процента увеличение на честотата на рак на панкреаса. Когато обаче изследователите сравняват тези, които са приемали магнезиева добавка, с тези, които не са приемали, ползите изчезват при тези, които не приемат добавки.

„Силният ефект се наблюдава само при тези, които приемат както диетични, така и допълнителни магнезий, което показва, че добавките са полезни“, казва авторът на изследването Даниел Дибаба, кандидат на докторантите, в Училището за обществено здраве към Университета в Индиана в Блумингтън. Това предполага, че добавките могат да бъдат препоръчани за лица в риск да повишат нивата на магнезий, за да отговарят на RDA.

Резултати от предишни проучвания предполагат, че туморните клетки на панкреаса имат рецептори за инсулин и съдържат високи нива на инсулин, предлагайки подкрепа за вероятна връзка между магнезия.

Нивото на инсулиноподобен растежен фактор изглежда е по-високо при лица, които имат непоносимост към глюкоза, инсулинова резистентност и високи нива на инсулин. Освен това е доказано, че магнезият подобрява инсулиновата чувствителност, вероятно намалявайки инсулина и IGF.

Ракът на панкреаса е четвъртият най-смъртоносен рак в САЩ както за мъже, така и за жени. „За тези с по-висок риск от рак на панкреаса, добавянето на магнезиева добавка към диетата им може да се окаже полезно за предотвратяване на това заболяване“, каза Дибаба. Но магнезият може да бъде от полза за всички, не само за тези с инсулинова резистентност или диабет тип 2, въпреки че са необходими повече изследвания.

Ролята на магнезия се разпростира върху С-реактивния протеин

Същите изследователи разгледаха връзката между диетичните нива на магнезий и серумния С-реактивен протеин (CRP) на човек в пет интервенционни проучвания. 3 С-реактивният протеин е клинична мярка за възпаление, като например при сърдечни заболявания. Тъй като хората с диабет са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, жизненоважно е да се търсят всички налични средства за поддържане на нивата на CRP ниски.

Diababa et al, съобщават за обратна връзка между приема на магнезий и серумните нива на CRP в храната. Всъщност техните открития предполагат благоприятен ефект от приема на магнезий върху серумните нива на CRP. 3

Какви храни съдържат магнезий?

RDA за магнезий е 400 mg за мъже и 310 mg за жени до 30-годишна възраст и 320 mg за жени над 30-годишна възраст. 4

Добри хранителни източници на магнезий са зеленолистните зеленчуци, ядките, семената, бобовите растения и пълнозърнестите храни. Някои зърнени закуски и други храни могат да бъдат обогатени с магнезий. Най-добрите хранителни източници включват ядки и тъмнолистни зеленчуци, които допринасят за най-високите нива на магнезий.

В зависимост от източниците на храна, достигане на RDA за магнезий означава около 5 до 8 порции от тези храни дневно, поради което може да се наложи добавка.

2. Dibaba D. Xun P, Yokota K, White E, He K. Прием на магнезий и честота на рак на панкреаса: проучването VITamins и Lifestyle. Британски J Рак. 2015; 113: 1615-1621.