Олга Смирнова е най-щастлива, когато тренира усилено, правилно се храни - и се отдава на десерт

форма защото

Професионалните спортисти трябва да поддържат строг режим на фитнес и диета - и балерините не са изключение.

Олга Смирнова е 25-годишната прима балерина за руския Болшой балет и звездата на „Спящата красавица“, филмова версия на класическия балет, която излиза в американските театри на 10 март. Откакто открива танца като младо момиче, тя прекарва живота си укрепване на тялото й за нейното изкуство.

„Когато бях [в училище], наистина исках да бъда най-добрата и точно това ме подтикна напред да се усъвършенствам и постигна,“ казва тя на ХОРАТА. „Това, което харесвам в танците, е възможността да изразя себе си, защото в живота не винаги мога да бъда този, който искам да бъда - но на сцената наистина мога да бъда себе си.“

И тя работи усилено на сцената и извън нея, за да постигне тази цел.

„Рядко виждате хора в професионална балетна компания, които не са във форма, защото работата е толкова физически взискателна“, казва Смирнова, която е от Санкт Петербург, Русия.

Балерините печелят слабите си фигури, казва тя, като прекарват по-голямата част от времето си в студиото.

„Като танцьори започваме всеки ден с балетен клас, а останалата част от деня репетираме всички балети от нашия репертоар“, казва тя. „Дори [за] по-лесно или по-кратко представяне, пак ви трябват няколко дни и много часови репетиции.“

И Смирнова бързо разсейва митовете за гладуващи балерини, за да останат слаби. „Трябва да имате някаква хармония в тялото си и хармонията не означава, че сте изключително слаби“, казва тя. „Балерините всъщност не се борят да поддържат форма, защото тренираме и се храним като спортисти.“

Въпреки че тя се храни здравословно, за да остане силна - „наистина не можеш да си позволиш да не бъдеш в отлична форма, защото има някои стандарти, които следваш в класическия балет“ - тя не надвишава от време на време снизхождението.

„След представление и или наистина предизвикателна репетиция изгаряте тон калории, така че обичам да ям сладкиши или някакъв десерт, което просто ме радва.“

И все пак тя не прекалява.

„Всеки ден сме принудени да се гледаме в огледало в цял ръст. Така че винаги сте наясно с физическото си състояние и можете да коригирате диетата си, ако смятате, че трябва да се храните по-здравословно или да ядете по-малко захар “, казва тя.

Но след години на обучение тя яде на науката. „Преди представление не искате да бъдете обременени от тежко хранене, но все пак се нуждаете от енергия, така че бихте могли да хапнете леко няколко часа преди шоуто“, обяснява тя. „След шоу определено трябва да ям пълноценно хранене с протеини. И за мен вечерята не е вечеря без десерт. "

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Червено врабче: Обучение на Дженифър Лорънс Балерина

Това е строг начин на живот, но веднъж годишно Смирнова получава заслужена почивка.

„Най-голямата почивка, която имаме, е през лятото за един месец и аз лично осъзнах, че най-доброто нещо, което трябва да направя, е да забравя напълно упражненията за поне две седмици“, казва тя. „Това е времето, в което трябва да си взема почивка и да не се чувствам виновен, че не правя абсолютно нищо, а просто да се наслаждавам на времето си за почивка.“